Mam mały problem, mam 16 lat, 189cm wzrostu, ważę 94kg. NIE wiem jak efektywnie ćwiczyć, chciałbym na siłę, ale czy to dobre rozwiązanie? proszę o jakiś trening i porady. Z góry dziękuje.
Na siłowni ćwiczę już ok rok czasu z czego od kilku miesięcy intensywnie (dieta, treningi 5 razy w tygodniu) i od tego czasu pojawił się mały problem. Zacząłem spożywać strasznie duże ilości wody zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe, nawet ponad 4 litry dziennie. Czym to może być związane? I czy są jakieś przeciwwskazania w spożywaniu tak [...]
robiłem cykl 1-8 prop 1-5 meta Jestem 11dniu odbloku. Zjadłem 10tabsów clomidu i 20tabsów tamox. Mam mały problem, otóż już przy końcu cyklu zauważyłem na jednym sucie gino. Uderzyłem 40mg tamox i nie ma dużej poprawy. Nie wiem co robić dalej. Ładować tamoxifen (zostało mi 10tabsów)? czy coś innego próbować? jest szansa że to zejdzie samo z [...]
Witam Czy te połączenie będzie dobre. 1.5 roku temu skończyłem z cyklami. ten jest taki maly kosmetyczny a zarazem leczniczy. prop 50 mg co 2 dzień przez 2 moze 2 miesiące arimidex 1/4 tab caly czasz do konca cyklu hcg co 2 dzien 500 jednostek do konca cyklu odblok z clomidu 300 mg 1, 200mg 2 dni, 100 mg przez 5-6 tygodni nolva 20 mg do konca [...]
Jestem po operacji już 10 lat.Przez około 5 lat miała mały dyskomfort podczas zakładania nogi na nogę,potem zaczęły się problemy. Nie mogłam bez bólu dłużej (około1km)przejść.Miarę upływu czasu dystans się zmniejszał.Dzisiaj bez bólu i to dotkliwego nie mogę chodzić.Rehabilitacja też nie przynosi ulgi.Wszystkim którym chodzenie bieganie nie [...]
Ema. Od tamtych wakacji (2010) zaczalem chodzic na silownie. Wazylem 75-76 kg i 173~~. Na dzien dzisiejszy 63-64kg 175cm,ale ubytku w brzuchu jakos nie widze specjalnie :/ Myslalem aby zaczac biegac 1h 3x w tygodniu pomoze to zrobic 'kaloryferek' do wakacji? chociaz taki maly? pzdr.
Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż - maly Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie - prawie caly czas na osiedlu ) mam 2x hantle 10k lawki nie ma ale rozpieki robie na krzeslach :p macie jakies pomysly na [...]
[...] pumpa i no shotgun i mam pytanko zwiazane z tym cyklem czy czujac moc i chec do treningu dawac z siebie wszytsko i cwiczyc do wyczerpania miesni czy zostawic sobie jakis zapas siły i mały niedosyt treningowy? Nie wiem za bardzo w jakim dziale to umiescic wiec umieszczam tutaj jesli powinienem to zamiescici gdzie indziej z gory przepraszam... Pzrd
Mam mały problem ze zmianą avatara. Chcę wrzucic jako avatara animowany plik .gif . Kiedy próbuję zmienic go w profilu to tam nie ma takiej opcji. Nie mam także okienka gdzie mógłbym wpisac swój nr. GG Zmieniony przez - speedi2 w dniu 2007-05-04 01:54:58
Witam mam mały problem bo nie wiem jak się za redukcje zabrać a dokładniej nie wiem od ilu kalorii zacząć, bo po świętach skończyłem masówkę i od tej pory z powodu kontuzji przestałem ćwiczyć , i dieta się też posypała.Masę skończyłem na 3800kcal. Co byście doradzili? Zmieniony przez - patrykb2736 w dniu 2014-02-03 23:57:47
Mam pytanko. Obiło się komuś o uszy, żeby trójmieście bądź okolicach odbywały się zajęcia z Zapasów w jakiś późnych godzinach? Wolniak/klasyk bez różnicy, najlepiej ok. 20-tej. Oczywiście nie mówię o czasie epidemii, lecz przed tym wariactwem. Mały edit. Zajęcia dla starych koni, a nie dla źrebaków :-) Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu [...]
Witam w sumie nie potrzebnie zaczalem od nowego postu ale mam jedno pytanko dot. serwartki bialkowej ..otoz zostala mi wieksza polowa lecz jest maly problem poniewaz na opakowaniu pisze ze termin waznosci uplynol z dniem 23.05.2005 czyli juz troszke czasu temu i pozostaje mi nic innego jak zadac nastepujace pytanie czy mozna to jesc ?! czy sie nic [...]
Witam, pojawił się mały problem, tzn. po zwiększeniu węglowodanów w posiłkach, pojawia się po godzinie uczucie głodu, nie czuję sytości mimo iż zjadam więcej niż wcześniej. Macie na to jakieś sposoby może ? Dieta wygląda normalnie, tzn wcześniej stosowałem LC, ale na masie zwiększyłem węglowodany i pojawił się wyżej wymieniony problem. Pomocy :)
Mam problem z brzuchem, mam trochę tłuszczyku i w żaden sposób nie mogę się go pozbyć ogólnie nie jestem gruby. Czy są na forum osoby z podobnym problemem, chciałbym mieć kaloryferek zamiast tłuszczyku, jak ktoś ma może jakiś sprawdzony trening brzucha to niech poda. dziś jestem mały jutro będę duży
[...] aż tu pewnego momentu po zaczęcia innej serii winka mialem zaj**isty obrzek ktory zrobil sie zakazeniem wiec odstawilem wszystko na bok i po 2 tyg zrobilem odblokowanie. Wiec hcg i clonid. po badaniach krwi wyszlo ze mam mały testosteron 160. Co moge zrobic. Czy wziasc od poczatku kutacje i odbloki czy sam odblok. Z gory dziekuje
czesc, mam maly problem gdzies czytalem ze jak ma sie zastój to lepiej jest brać kreatyne z faza ładownia........czy aby warto.......czy pozostac przy normalnym 10 g spozyciu..aha i jeszcze jedno pytanie jak dawkować kretke w dni beztreningowe????????!!!!!!!!!!! i jak bym mógł połaczyć to z glutalorem OLIMPU.....raz slyszalem ze najpierw kretka a [...]
Witam jestem na redukcji i zwiazku ztym mam pytanie czy 3g/kg bialka zabezpieczy mnie przed utrata masy miesniowej dodam ze jestem na niskich weglach max 50g-80gr/kg tluszcze z lososia 150g/dziennie lososia i z oliwy z oliwek.Trening 5razy w tyg hantlami duza liczba powtorzen maly ciezar 8kg, narazie bez aerobow ale planuje wlaczyc rowerek i [...]
Witam, mam mały problem z oponkami...niebardzo wiem co wybrać... co myślicie o czymś takim? tristar czy może lepsze będzie coś bardziej sprawdzonego, standardowego,typu kormoran
Witam mam maly problem kiedys intensywsnie cwiczylem chodzilem regularnie na silownie cwiczylem okolo 1.5 roku na sucho nic niebrale mialem spora przerwe ponad rok i znowu teraz zaczolem cwiczyc i przez ten rok troche nabralem tkanki tuszczowej chce to zrzucic nabrac dawanego wygladu (wiecej rzeźby )co sobie kupic tak do 80 zl mam juz ułozony [...]
Witam, Chcialbym sie dowiedziec czy jest mozliwosc zamowienia gdzies pasa kulturystycznego z wlasnym nadrukiem? Kumpel ma urodziny lada dzien i chce mu taki mały gadżet od serca sprawić :D Btw. A jesli macie jeszcze jakies pomysly na prezent dla takiego sportowego świra to chętnie poczytam owe propozycje :) z gory dzieki bardzo! Zmieniony przez [...]
