mały

no ja wiem o co chodzi, ale jeszcze za maly staz mam w saa zeby wypływac na szerokie wody, narazie chce zrobic jak najwiecej na mniejszych dawkach, a jak przyjdzie pora to bedzie wiecej, a co jesli chodzi o ten odblok?? hcg konieczne?? bo nie wiem czy dam rade skombinowac

sorry-mały dubel myslałam, że nie zdążyło pójść zanim poprawiłam smoczek

mam taki sam problem pomimo tego ze cwicze juz pare lat , zauwazylem ze solidna rozgrzewka + 2 serie na plaskie na maly ciezarze do tej rozgrzewki eliminuje calkowicie to strzelanie , polecam sie poprostu solidnie rozgrzac:) wydaje mi sie ze jest to poprostu wina zbyt duzego ciezaru na jeszcze nie rozgrzane stawy Zmieniony przez - epz w dniu [...]

[...] Wyzsze przedzialy moga juz odpowiadac za doskonalenie wytrzymalosci, szybkosci itp. To nie znaczy oczywiscie, ze nie bedziesz wtedy spalal tk. tluszczowej... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

jesli chodzi o zakniecie kosci ( czy jak to sie nazywa fachowo) to kiedys robilem rentgen nadrarstka i kosci nie byly jeszcze zamkniete - bylo to niedawno jakis moze rok temu. Bylem u edokrynologa nawet ale wiadomo jak z lekarzami - nigdy nie wiesz na kogo trafisz. Tylko kase ciagnal i nic nie robil poza zapisywaniem jakis tabletek letrox (na [...]

nie rzucalem sie odrazu na gleboka wode, na poczatku maly ciezar i po jednej serii mniej w kazdym cwiczeniu. po tygodniu zwiekszylem ciezar, a po dwoch dodalem ta jedna serie. po hst czuje jakbym robil sie kwadratowy, a split to raczej typowo kulturystyczny trening, wiem troche glupie porownanie zobacze ten trening poush-pull, wrazie czego wkleje [...]

nie ma to znaczenia, kto sie spodziewa roznicy po 2tyg robienia brzuszków? To za mały okres na cokolwiek, Jeśli dziewczyny sie odchudzają, to robia sobie zdjecia porownawcze po 2-3miesiacach wtedy o roznicach mozna mowic. Nie ma roznicy u ciebie bo trudno ja wypatrzyć, nawet jakbys chudła to po dwoch tygodniach to nie rzuca sie w oczy, zwłaszcza [...]

Koryto, trening, kreta, moze jakis gainer jak potrzebujesz i masz maly apetyt i bedzie ok.Nie bierz nic silnego, to nie ma sensu zupelnie.

No czuje czuje tylko czy to nie za mały przyrost????

Dzięki za odp. Tylko z tym drążkiem jest problem mieszkam na poddaszu i tam sufit tez z kartongipsu : p Będę musiał cos wykombinowac gdzie go ulokowac moze u brata w pokoju czy gdzieś tam. Wiem ze budżet mały, ale na chwilę obecna tyle musi wystarczyć.

[...] masz wyjścia powinieneś iść jednak do lekarza bo jak to coś poważniejszego i bd ją przemęczał to możesz już długo nie zagrać.Sam nie raz skręciłem kostkę, pamiętam raz jak mały byłem z huśtawki skakałem i tak mocno ją skręciłem że przez kilka godzin nie mogłem normalnie chodzić możesz mieć coś w tym stylu , takie mocne skręcenie. Zmieniony [...]

taki lajcik mały A CO

mały koxik

Crocop, masz za mały staż by stosować ten plan

Czyli miesiąc przerwy i dbanie o skórę. A po miesiącu, powrót na mały deficyt kaloryczny + trening siłowy ?

maly refresh

Witam, przez ostatni czas ćwiczyłem dość solidnie, jadłem odpowiednio, schudłem jakieś 2-3 kg, dzisiaj mam zamiar jeszcze zrobić mały trening siłowy i cardio rowerek gdzieś z godzinę, a później wybieram się na dyskotekę, na której będę kierowcą i nie będę nic pił, prócz wody. Słyszałem że nieprzespana noc utrudnia odchudzanie ponieważ spowalnia [...]

Witam, przez ostatni czas ćwiczyłem dość solidnie, jadłem odpowiednio, schudłem jakieś 2-3 kg, dzisiaj mam zamiar jeszcze zrobić mały trening siłowy i cardio rowerek gdzieś z godzinę, a później wybieram się na dyskotekę, na której będę kierowcą i nie będę nic pił, prócz wody. Słyszałem że nieprzespana noc utrudnia odchudzanie ponieważ spowalnia [...]

Na kk nie zarobisz jako zawodnik ani podejrzewam nie bedziesz dobrze zarabial prowadzac klub zawodnik za wygrane zawody dostaje puchar medal dyplom i jkaies nagrody rzeczowe w postaci jakis budzikow kubkow koszulek i innych gadżetow wiec o zarobkach sie w zasadzie nie mowi bo ich nie ma trener prowadzacy maly klub z powiedzmy 30osobami w [...]

mozliwe ze wkrecam bo ost czasy to ja caly czas o tym mysle . jak sie obudze pierwsza mysl jak tam maly w szkole w domu wogole bije mi do dekla chyba xd