mały

Kurde, mały ten biceps.Ważne że ćwiczysz i na pewo bęzie wiekszy. Masz soga. podoba mi się twój post, nie robisz z siebie olbrzyma, z godnością przyjmujesz krytykę( chyba że mi isę tylko wydaje)

w koncówce chyba mały bląd "Zaawansowany powiedział, że się zagapił i że rewanż" chyba powinno byc poczatkujacy...

no ja delikatne tez bebechy mam, ale po ostrowi mi dobrze :D jade tez juz ktorys worek(mały ale) i jest spoko :D

rycerz-88 Odpowiem za Georga - bo pracuje przy innych, złożonych ćwiczeniach. To jest mały mięsień, odpowiedzialny tylko za zginanie ramienia - więc nie potrzebuje (na razie) dodatkowych ćwiczeń. Jeśli moja wypowiedź jest niepełna - proszę kogoś o jej uzupełnienie.

[...] 20g Oliwa z oliwek 20ml II Śniadanie: Karkówka pieczona lub smażona bez tłuszczu 200g Mieszanka warzyw. Przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka 150g Kasza gryczana 100g Oliwa z oliwek 20ml Mieszanka warzyw. Po treningu: Mięso z piersi kurczaka 150g Ryż biały 100g Kolacja: Twaróg półtłusty 200g Jogurt naturalny mały kubek. Warzywa do smaku.

oczywiscie produkcty sie ziemniaja to jest przykladowa rozpiska koaloryczna pod ktora dobieram produkty.Np zamiast owsa jest musli ryzu czasami chleb tostowy z ciemnej maki itp Ciagne wode na 100% z estro bo od kiedy wyszlo slonce poce sie jak nigdy wczesniej po kilka razy dziennie musze brac prysznic bo wystarczy maly ruch w domowych czynnosciach [...]

bardzo złe to ujęcie jeśli chodzi o przysiady... no i mało powt. więc trudno o to aby oceniać całość serii, ciężar jest jak mówiłeś relatywnie mały... błędów jakichś wielkich tutaj nie było, jednakże być może nie miały niejako czasu i sposobności się pojawić, co głębokości, tragedii nie ma choć mogłoby być niżej ale wcale nie jest powiedziane, że [...]

[...] nie będę się za dużo czepiał. Za to treningu już tak. Układając rozpiskę, zaczynaj od największych mięśni, czyli kolejność powinna być taka: nogi, plecy, klatka, barki małych mięśni przy redukcji nie bierz pod uwagę, czyli możesz sobie spokojnie podarować bicepsy, tricepsy i łydki. Ja na redukcji nawet specjalnie brzucha nie robię, to też [...]

a jaki sposob polecacie aby przekonac sie ktora poprawnie wazy? bylem w auchan jest 5wag, 4 w granicach 130-230zl i jedna za 500zl, najfajniejsza i z bajerkami, typu liczenie kalorii itp zrobilem maly tescik, polozylem zlotowke i 5zl na tej za 500zl i za 230zl i 5zl na obu wyszlo 6gr ale 1zl na tej za 500zl wazyla 5gr a na tej za 230zl 4gr i [...]

BICEPS: 46 KLATA: 126 klata : 185 martwy ciag : 215 Imponujące wyniki, jak na tak mały staż 12miesięcy może staż to 12lat i i na tak małą wiedzę masz, musisz mieć bardzo dobrą, genetykę. /-)_ Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-27 22:33:54

Nie mam pojęcia co kupić w takim razie, chyba za mały budżet mam :/

Zdecyduje sie chyba na odmiane ckd mianowicie tkd.Wegli do 30g z tym ze w dt po treningu wpc i 1 maly banan na chwilowe wyjscie z ketozy.Co o tym sadzicie?Do wieczornego twarogu dodam oliwe z oliwek

Nie to zebym Ciebie do czegos namawial ale na twoim miejscu na "sucho" z dieta polecial bym do nastepnej jesieni jak juz w pełni ogarniesz diete to dopiero mozna myslec o saa, choc imo za maly staz:)

ale ja balaszek robić nie umiem Poza tym mały elf byłby efektowniejszy. Walczyłby jak Yoda w Wojnie klonów z hrabią Duku

[...] np na śniadanie zamiast ryżu, który masz praktycznie w każdym posiłku. Zamiast nasion słonecznika dorzuć orzechów albo np. wiórków kokosowych. Jak na masowanie to troszkę mały bilans kaloryczny na plusie. Jak Ci zostają żółtka z posiłku 5 i 6 to marnotrawstwem było bi ich wyrzucaniem. Możesz z nich zrobić pyszny staropolski kogiel-mogiel ;-) [...]

[...] bedzie chyba bica mierzył i wykładzik na temat jego marnej wiedzy na zagadnienie o tytule STERYDY nawija o omce MIX 4 tesciów :) na pierwszy cykl ? dobre :) moze chce jakis mały eksperyment na twoim organizmie przeprowadzic na nastepny cykl dołoży DECE i bedzie ok moze juz skonczysz 21 lat! mój lekarz jak mu powiedziałem o checi zażywania [...]

Wielkie dzięki za pomoc,każdy link bardzo pomocny.I taki mały offtop co sądzicie o innych książkach Pavla Tsatsouilne takich jak "więcej niż body building" czy "kulodoporne mieśnie brzucha"?Testował ktoś zawarte tam metody?

domer jadlem chyba dziki jak bylem maly ale nie pamietam... czy on sie tak trudno gryzie i jest w takich luskach?

Nie dotyczy to osób bardzo początkujących, jeśli deficyt jest mały i trening siłowy jest solidny. Ewentualnie stosujących pewnie niekoniecznie dozwolone substancje.

bcaa to przedewszytkim antykatabolik, w skrocie mowiac jesli masz diete na plusie to miesnie moga czerpac sporo z pozywienia a jesli masz na minusie to juz zaczyna sie maly problem i miesnie musza sie jakos bronic w czym pomaga bcaa