[...] się wszystko. Sugerowana porcja ma różne wartości, ale to dla osób nie zorientowanych. Ty używaj wg braków w diecie i to dieta powinna Ci powiedzieć ile kiedy dorzucić. Taki mały tip, jak chcesz intensywniejszy smak, to nie musisz sypać więcej. Wystarczy dać mniej wody ;-) Tak wchłanialność produktów SFD jest na takim poziomie jak innych [...]
No no debus widziałem twoje zdjecia tez w gazetach, przyznam ze wysoka forma jak na 6 lat cwiczen. Od dzisiaj postanawiam tez byc takim w przyszłosci...:-))))) "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
laleczka ladna mala jest i pewnie bedziesz dobrom mamom a robert dobrym takom i bedziecie mala breac na zawody i szczelac jej fotki i puszczac na scene i puzniej bedzie pisalo mala kulturystka albo fitnesska :) a wozisz ja juz w wuzeczku i lulasz ale fotki mi sie bardzo podobaja to widze ze forum zamienia sie w maly zlobek powoli bo tak [...]
[...] wpadły w ciężarach. Co ciekawe, reportaż był w tonie obronnym, a one same wypowiadały się że do dozownika z wodą na siłowni ich kolega dosypał (!) koks i dlatego wpadły. Ciekawe ile i jakiego koksu dosypał na tyle litrów że obydwie miały zawyżony poziom teścia. Poza tym jak dali zbliżenie Klejnowskiej to już jej się mały wąsik rzucił SONBATY
planik kiepsciuski , gadałem z toba na gg i mi podałes wszystki potrzebne info wiec proonuje : 4-6 tyg. 3x tydzien (pon sorda piatek , lub wtorek czwartek sobota) zaczynaj od 1-2 obwodow / trening i co tydzien zwiekszaj liczbe o 1 obw. az dojdziesz do 4 obwodów, po zakonczeniu obwodu - ok 3 min przerwy. obciazenia-> aby zrobic 12-15 powt. ACT [...]
mozna zaczac od polowy, to sa najbd znane pixy w eu na ta chwile... ale fakt dawka spora 130-160 moim zdaniem optymalna dawka na pierwszy rzut, na nastepny dziem mozna jesc, problem maly z pierwszym posilkiem, potem mozna jesc normalnie. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-04-07 00:07:40
[...] i treningu wczesniej zawsze było mało, byłem gruby ale na siłowni bardziej skupiałem sie na aero niż na ćwiczeniach lecz za kazdym razem coś robiłęm w sensie fbw typowe, mały cięzar bo sie szybko męczyłem itp. Dobra dziekuje bardzo, czyli jade fbw, a ten split jest wartościowy ? w sensie czy moge go sobie zapisać na przyszłość za 3-4 miechy ? [...]
To co ci lekarz przepisał to z tego co widze jest na wzmocnienie naczyń krwionośnych i super. Ale dla mnie bardziej jest istotne dla czego są słabe. Sprawdzaliście poziom żelaza albo ilość hemoglobiny może ?? bo to pierwsze co mi przychodzi do głowy jak słabe naczynia są, szczególnie u kobiet to częsty problem. Jak ci się będzie nudzić sprawdz [...]
[...] ostatniej wypowiedzi, do której się odnosłem) ale sam wolę jednak tego nie stosować więcej ze względu na możliwość zatłuszczenia (w poprzednim cyklu zrobiłem sobie po prostu mały eksperyment) Sądze że z samego początku wyraziłem się dostatecznie jasno Nie rozumiem o co robisz tyle szumu - i po co te dodatkowe komentarze co do carbo i rowerka [...]
[...] A6W to normalne ćwiczenia powinno pomuc ale dorzuć aeroby Jak bede robic skrety tulownia to miesnie nie bede sie skrecac? xD tak sie skręcą że mogą cię udusić lol taki mały żart nic sie z nimi nie stanie I jakie najlepsze brzuszki sa na gorne miesnie bo gorny lewy to nic nie rosnie :)- nie rozumie pytania górny lewy ?? a prawy ?? [...]
A jak wygladaja "spiecia tulowia" :)? Ja robilem takie cwiczenia i taki brzuch mam po 1 miesiacu + bieg i dieta :) 1. 3x15 takie cwiczenie na maszynie obciazenie dawalem 25 kg 2. 3x15 brzuszki na lawce skosnej ale do konca nie wiem jak sie je robi nadal xD 3. brzuszki na materacu nogi na 3-4 szczebel i tylko ruch taki maly lub stopy na [...]
[...] przewlekłymi schorzeniami, ale nie jest poważnym problemem. Jednak objawy drożdżycy są często mylone z objawami chorób wenerycznych (np. z rzeżączką). Co do objawów.. taki mały wyciąg: "Czerwona wysypka z łuszczącymi się, białymi pasmami w okolicach narządów płciowych (odbyt, pachwiny, członek). Gęsta, podobna do ropy, wydzielina z [...]
[...] wyrzeźbisz, pierw je musisz zbudować. to co napisałeś od myślników to da mnie trening na uwidocznienie wyeksponowanie partii mięśniowych. Ktoś na sfd napisał kiedyś mając mały klocek drewna jak go rzeźbimy mamy jeszcze mniejszy, a więc aby z tego coś było musi być większy kawałek, z zapałki się nic nie zrobi, na ujemnym deficycie nie urosną Ci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokladnie, staz masz maly wiec wieksze prawdopodobienstwo ze recomp fajny wyjdzie tym bardziej ze wydaje sie ze masz predyspozycje , dalbym niewiele na plus ok. 200 kacl
Jedni byli by wyróżniani za mały nakład pracy, inni, którzy sobie zasłużyli, mogli by przypadkiem zostać pominięci - no i moderatorzy mieli by dodatkowe, bezsensowne zajęcie - moderowanie samo w sobie im już chyba wystarczy. Przeciw.
[...] co sugerujesz to nie za duża? 750 mg magnezu i powyżej to z tego co ja wiem mają zalecane pacjenci w bardzo skrajnych przypadkach wyczerpania psychiczno-fizycznego a w ogóle nadmiar magnezu to też nie jest wskazany.Ja koledze poleciłbym melatonine do 1 kapsułki mzb i uśniesz jak mały chłopczyk Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-10-25 21:21:39
1 posilek 8.00 100g platkow owsianych 300 ml mleka 3 jaja cale gotowane maly banan 2 posilek 11;00 100g mięsa 140g pieczywa 30 g sera zoltego plaster ogorka pomidor /więcej warzyw, staraj sie nie łączyc swiezego ogorka z warzywami bogatymi w wit C 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15 ;00 [...]
no to teraz moje zdjecie:)))
