mały

Mały update jakby ktoś miał podobny problem, zdecydowałem się na kupno D3 i D3+K2 od SFD, akurat trafiłem na opakowania po 200 tabsów. Są zdecydowanie lepsze niż obecne z cenzurowanej firmy, choć nie tak idealne jak wcześniejsza wersja konkurencji (mniejsza od Rutinoscorbinu i powlekana). Tak czy siak te z SFD da się normalnie przyjmować i zostanę [...]

hehe - mowilem jak bedzisz mial POWAZNE pytania. na to odpowiem, ale nastepnym razem poczytaj troche, ech... 1. podczas diety na mase czyli z dodatnim bilansem kalorycznym brzucha nie spalisz - zeby spalic potrzebny jest ujemny bilans, ale to z kolei wyklucza nabieranie masy. 2. spalanie tluszczu tylko z wybranego miejsca jest praktycznie [...]

Masz trochę za mały staż żeby mówić o zatrzymaniu postępów. jak wygląda Twoja dieta aktualnie ? Masz ? Przestrzegasz ?

........maks......... ........tragedia...... za pare dni założy temat ze go boli cos w brzuchu ze mu cyce urosły jak u siostry.....i mu mały nie pyka....... ogolnie jestem w szoku.......m-drol to nie zabawka!! ale jak ktos chce miec forme na szybko jeszcze na sobotnia impreze hehehehe

[...] od 27cm więc też kilka ciężarówek białka, kurczaków i ryżu w życiu zdjadłem, dlatego w twoim przypadku dobra dieta da imo najwięcej pożytku i dla twojego wyglądu i dla zdrowia, bo jak 18lat byłeś mały to co teraz nagle chcesz być wielki Takie rzeczy to w erze, a nie w dziale doping Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-07-23 19:54:36

Bardzo ostroznie z wyprostami kolan. Cholernie niebezpieczne cwiczenie jesli chodzi o stawy kolanowe. Musza byc wczesniej swietnie rozgrzane. I ekstremalnie maly ciezar. Za to liczba powtorzen musi byc wieksza. W Twoim wypadku wprawdzie chodzi o wzrost sily i masy miesnia a nie jego wytrzymalosci, jednakze musisz dochodzic do tego innymi drogami- [...]

koniu proponuje zebys sie rano ogolil nie uzywal po goleniu zadnych antyseptykow ubral wczorajszą przepocona koszulkę pojsc na siłke, zrobic zarabisty trening a wieczorem zobaczyc sie z kolezanka/dziewczyna i czesto i gesto przytulac sie twarza do jej biustu/twarzy. gwarantuje ze po 2,3 dniach takiej sesji bedziesz plantatorem pryszczy. oczywiscie [...]

Ahahahahah haha haha haa aha ahahaha haha .... wiedzialem.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja laduje wszystko do pudelek na jedzenie.... ludzie juz sie przyzwyczaili ze jestem nienormalny Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

hehehehehe "pacz" to mnie rozwala (sorry, ale ty mnie naprawde bawisz... moze jednak sie skusisz i naprawde wrzucisz zdjecie na forum???) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

dodalbym lydki i uginanie podudzi na nogi, trening ok, ale obawiam sie ze masz za maly staz - mozesz sie za niego wziac o ile masz doskonala regeneracje,diete,suplementacje.

[...] 10<8=8<6 - Prostowanie nog w zelaznych butach 10=10=10 - Uginanie nog w lezeniu na maszynie 10=10=10=10 Barki: - Arnoldki + od razu w siedzie unoszenie hantelek (mały ciężar) - w moim temacie jest filmik. 10<8=8<6 - podciaganie sztangi wzdloz tulowia 10=10=10 - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 10=10=10 (to ok - chodzi tył [...]

generalnie nie jest powiedziane ze musisz, jesli nie czujesz potrzeby to wszystko jest ok, serie rozgrzewkowe maja na celu unikniecie kontuzji ale jesli rzeczywiscie ciezar jest maly to nie trzeba, ale ja zauwazam jedna ciekawa rzecz jesli zrobie serie rozgrzewkowa to w tej serii wlasciwej jestem w stanie podniesc wiekszy ciezar i generalnie [...]

grubo Będzie mały konkursik bo zostaną 2 porcje do podziału

[...] dość duze, koło 15m2. W tym roku wziąłem butle gazową i do tego taki grzejnik. Ładnie grzeje ale... mam duzo luster na siłowni i zaraz wszystkie są zaparowane i wszystko po mały jest mokre bo jak wiadomo produkt uboczny ogrzewania gazem to para wodna... za rok nie wiem co zrobie ale narazie dla mnie butla gazowa za (55zł) plus ten grzenij na nią [...]

bcaa przed siłowym daj lub w trakcie, przed samym aero Ci nic nie da, aminki szybko trafiają do obiegu ale to i tak mały okres tych 15 min aerobów by coś to dało. Mozesz w jednym szejku zrobić, czy wsypać do buzi a popić gainerem.

I jeszcze jedno, macie takie wrazenie, ze jak patrzycie w lustro to sobie mowicie ale dobrze wygladam, widac ze juz cos zbudowalem a innego dnia, o k*urwa, ale ja jestem maly, czy ta silka w ogole mi cos daje? Jak to z wami jest? my jestesmy normalni a tak na marginesie wyrosniesz z tego Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-11-26 18:10:16

1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan Sok wyrzuć, lepiej zjedz marchewkę. 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor Szynka na mięso, ser na orzechy 3. Posiłek godz. 15.00 - [...]

w zigzaku przyjmuje sie ze maks przekracza sie po okolo 3 cim treningu nastenego mikrocyklu choc to sprawa UMOWNA wazne aby skoki w ciezarze miedzy treningami byly jak najwieksze jesli odstep miedzy makami jest maly wtedy stosuje sie albo powotrzenia albo zigzaki optymalnie stosuje sie liniowa progresje - w zyciu neistety rzadko sie ja widuje [...]

jesli ktores pytanie mi umknelo to jedynie na tej zasadzie - umkniecia ale lamy PB sa ograniczone dlatego Bryan musial sam wybierac bodzio1988 jak wpsomnialem wyzej zasada adaptacji do ciezaru to cos wiecej niz zmeczenie/znuzenie ... i tyczy kazdego treningu - ostatnio wspominal o Piotr Kaczka w swoim watku a raczej daleko mu do HST ale [...]