mały

[...] i się ulewają. Nikomu nie dogodzisz. Po prostu nie lubię trochę takiego gadania, że "trzymasz formę, bo genetyka". Tak samo mogę powiedzieć, że przez tą genetykę jestem taki mały jaki jestem, bo nie jestem w stanie na masie jeść tyle ile bym chciał? A jakbym mógł, to pewnie byłbym już wielki jak Luki %-) Aaa no i właśnie, najważniejsze - pierwszy [...]

[...] jakoś mocno nie zajechane, bicek za to dobrze dostał. O ile w wiośle i hammerze ciężar w miarę ok, czyli z zapasem, ale nie jakimś ogromnym, to w gigantserii stanowczo za mały. No ale trening przyjemny ;-) Plecki na pompie. Prążki na najszerszym prawie jak u Budzyna przed MPJ }:-( https://www.youtube.com/watch?v=226ooBP4tGY Jutro off i wyjazd [...]

Dokładnie, bo forma i tak jest, a szybciej zacznę jeść :-D Jacek, no ja jestem zadowolony z techniki, tyle że ciężar trochę mały jeszcze :-)

Ja osobiście nie robię cardio, i podopiecznym też prawie zawsze daję interwały. Ale np Marian (Raczek nie Żaba :-D ) nie chciał interwałów, mówił że cardio mu służy, więc tak zostawiliśmy. Nic na siłę, a dróg jest wiele, jak zawsze ;-) Przemo ja tez przy interwałach znikam. Moze ekto tak maja? %-) Zawsze po treningu kick-boxingu czyli po głupich [...]

Otóż to. Dlatego póki jeszcze jestem mały, to spróbuję w klasyku. Nie pójdzie, to przez kilka lat dorzucę mięcha ile wlezie i popróbuję w ciężkiej :-)

Heh właśnie te zdjęcia z Krystianem mnie bardzo zaskoczyły, bo raczej wydaje mi się że jestem dość mały. Krystian jak się rozebrał, to myślę "ja pyerdole jaki dowalony". No a w sumie jestem trochę większy :-) Na co dzień nie mam z kim się porównywać, bo mam tylko Cayka ale to inna półka wagowa, wzrostowa. Może i gabarytem nie będę tak odstawał od [...]

o jejku, dziekuje bardzo :) wiekszosc moich malych watpliwosci zostala rozwiana i postaram sie ulozyc wszystko wedlug Twoich wskazowek. Trening przeplatany bardzo mi sie podoba, jedynie nie moge robic tak ze rano aeroby a po poludniu silowy, ale w takim razie rozdziele to tak jak radzisz np w jedne dni HIIT a w inne silowy + aeroby. Kurcze [...]

mały mały :-( ale mam nadzieje że coś niedługo uda się tu dołożyć :-D A nie wiem kurde jak to jest bo w wycisku na barki sprzed głowy dziś zrobiłem 6x100 a tu 4-5p też na setce. a też chyba zmniejsze troche kąt wycisku sztangi (na klatke) bo na tym co teraz był czułem lekkie naprężenie w barkach gdy sztangą stykała się z klatką

[...] bo nie robilem ich bardoz długo a ostatni raz jak je robiłęm to poszło 160x4, takżę 2 paki już w zasięgu %-) %-) Potem tylni Platz sq z nogami bardzo wąsko, ciężar mały ale tu chciałem zachować bardzo dobrą technikę i po 20p zrobic wszsytko. Na wykonczenie platzów poleciał mały dropek. Zrobiłbym więcej powtorzen na setce ale mi zjechała [...]

[...] miskach widzę, że muszę ograniczyć tłuszcz. 2) czy to możliwe, żeby od ćwiczeń z hantlami powiększył się biust? Tj. tak delikatnie...albo mam jakieś przywidzenia albo rzeczywiście mam delikatnie większy, bo stanik, który kupowałam w lutym i był idealny teraz jest za mały, gniecie mnie, chociaż teoretycznie powinien się rozciągnąć od użytkowania

[...] się biust? Tj. tak delikatnie...albo mam jakieś przywidzenia albo rzeczywiście mam delikatnie większy, bo stanik, który kupowałam w lutym i był idealny teraz jest za mały, gniecie mnie, chociaż teoretycznie powinien się rozciągnąć od użytkowania 9. Czy jest szansa, że po pewnym czasie już się bez ważenia wszystkiego obejdzie, czy zawsze [...]

[...] że: - TSH od kwietnia prawie 4 i nawet po zwiększeniu leku ani drgnęło do lipca; od 17 lipca biorę jeszcze większą dawkę - różnicy w samopoczuciu brak - w USG wyszedł jakiś mały guzek PYTANIA: 1) Czy moje TSH może mieć wpływ na to, że wymiary pomimo diety jeszcze się nie zmienily? 2) Czy jeśli za np. 3 tyg, czyli po miesiącu siłowych różnicy [...]

[...] że: - TSH od kwietnia prawie 4 i nawet po zwiększeniu leku ani drgnęło do lipca; od 17 lipca biorę jeszcze większą dawkę - różnicy w samopoczuciu brak - w USG wyszedł jakiś mały guzek PYTANIA: 1) Czy moje TSH może mieć wpływ na to, że wymiary pomimo diety jeszcze się nie zmienily? 2) Czy jeśli za np. 3 tyg, czyli po miesiącu siłowych różnicy [...]

[...] miałam zalecenie od Rudej, żebym narazie nie jadła. Czy to narazie zmieniło się nigdy? 8) Nabiał nadal out zupełnie, czy nie zaszkodzi np. do marynaty do rybki, czy jako mały dodatek? Mamy mleko prosto od krowy (nie wiadomo, jak długo, bo właścicielka staruszką już jest i pasowałoby korzystać). Uwielbiam kakao, ale omijam szerokim łukiem [...]

[...] miałam zalecenie od Rudej, żebym narazie nie jadła. Czy to narazie zmieniło się nigdy? 8) Nabiał nadal out zupełnie, czy nie zaszkodzi np. do marynaty do rybki, czy jako mały dodatek? Mamy mleko prosto od krowy (nie wiadomo, jak długo, bo właścicielka staruszką już jest i pasowałoby korzystać). Uwielbiam kakao, ale omijam szerokim łukiem [...]

[...] żółta Huang Xiao Tea, przefiltrowana woda TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70fac483b6a449699451a25afecb62fb.png Po krytyce, że za mało progresu jakimś cudem zrobiłam mały progresik w MC, chociaż przy zwiększeniu do 65 kg strasznie się bałam, że mi się "koci grzbiet" zrobi. Ciężko jest nadal w wyciskaniu sztangi stojąc....nie mam pojęcia, [...]

[...] WCZORAJSZEJ MISKI Wczoraj miałam dużo testów do poprawiania i siedziałam do późna w nocy. Zaczęło mnie ssać w żołądku, więc poza miską skusiłam się na pół garści orzechów i mały kawałeczek gotowanego schabu. Jeśli nie mogę tak robić nawet w wyjątkowych sytuacjach to napiszcie. DZISIEJSZA MISKA- ok. 60 g tłuszczu, 110 g białka i 155 g węgli [...]

OPTYMISTYCZNY AKCENT NA ZAKOŃCZENIE DZIENNIKA Pochwalę się jeszcze na końcówce mojego dziennika, że dostałam dofinansowanie z unii na wyjazd na szkolenie do Włoszech, do Florencji w sierpniu. Przed chwilką odczytałam wyniki 8-)8-)8-) Muszę wybrać opcję zakwaterowania i chyba włoska rodzinka odpada :-(:-{ , bo musiałabym jeść to, co oni = gluten, [...]

[...] , naprawde dzięki Ci chłopie , bo to głównie przez ciebie jade na tym stuffie ;] , widziałem ze ty teraz tez harda dieta Rip: no ja mam tak , ze mnie łatwo zalewa stosunkowo , wiec te hiit bardzo przydatne , po cyklu walne regen jakis mały i potem scinke zaleznie od tego jakie beda potrzeby ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-13 17:35:46

[...] high pulls tak samo ja tydzien temu tylko wiecej powtorzen wyciagnalem , jest niezle , tylko cos mnie teraz prawy bar boli i nie za bardzo wiem czemu ;/ , teraz weekend , mały regen i jazda z ostatnim tygodniem testa , postaram sie zeby był naprawde hardy ;] // wrzucam wam jeszcze fotke mrocznego koxa z dzisiaj :D:D , nic juz wiecej nie dam [...]