Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

Bunia pewnie miała na myśli by ogólnie za bardzo się nie rozpisywać a nie pisać 3 posty pod rząd
pisz w jednym to co najważniejsze miska+trening+odczucia/pytania, ale bez jakiś długaśnych historii, czasem samo pytanie wystarczy, bez zbędnego tłumaczenia się/spowiadania

bo zamiast opowiadać coś, w skrócie możesz napisać
trening: rower tyle i tyle, info na temat gdzie, co się wydarzyło, czemu zostaw na koniec, do odczuć, jeśli to ma jakieś duże znaczenie dla szefowych

trochę zorganizowania

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-25 13:47:35

Dostosuję się oczywiście do tych zaleceń Pod względem przejrzystości, chyba dzisiaj nieco lepiej, co nie? Trening w tabelkach i krótko.

Jak ktoś się nie zna na chorobach tarczycy, to może nie tracić czasu na czytanie reszty tego posta.

Nie mogę już edytować pytań, a kontynuuję czytanie dziennika czastki i wyczytałam, że dziewczyny same podnoszą sobie dawkę leku na tarczycę, jak czują, że to konieczne i że TSH powinno być w granicach 1-2. Ja nigdy nie miałam tak jak one tj. nic mi się nie chce, bo od zawsze mam coś w stylu niezdiagnozowanego ADHD (= mnóstwo energii) nawet przy TSH powyzej 5.

Skoro jestem chora, to może ważna informacja, że:
- TSH od kwietnia prawie 4 i nawet po zwiększeniu leku ani drgnęło do lipca; od 17 lipca biorę jeszcze większą dawkę - różnicy w samopoczuciu brak
- w USG wyszedł jakiś mały guzek

PYTANIA:
1) Czy moje TSH może mieć wpływ na to, że wymiary pomimo diety jeszcze się nie zmienily?
2) Czy jeśli za np. 3 tyg, czyli po miesiącu siłowych różnicy wymiarów nie będzie wskazane jest zrobienie badania na własną rękę i ewentualne zwiększenie dawki leku? Czy może siłownia + dieta musi zadziałać niezależnie od TSH?

Streszczenie moich pytań z ostatnich postów:
1) W jednym dzienniku dziewczyny z Hashimoto i PCOS wyczytalam cos takiego: "W stosunku do zaproponownego rozkładu B: T: W mam mniej węgli i licze te z warzyw, bo wyczytałm w jakimś dzienniku,że tak zalecały moderatorki w Hashimoto i PCOS." I widzialam, ze ta dziewczyna wlicza warzywa do miski. Czy to zalecenie tyczy się tylko tych, ktorzy maja Hashimoto i PCOS razem, czy dla samego Hashimoto też?
nie licz ale musisz przestrzegać zasad niezjedzenia zbyt duzej ilości warzyw krzyzowych i generalnie gotowanych
2)Kompot z owocow niesłodzony (mogę coś takiego pić, czy wyrzucić z diety? u mnie mama często robi...zdrowe wogóle coś takiego jest?)
pij, jak nie masz wielkich planów redukcyjnych pij i wrzucaj w bilans
3)Pytanie co do wypadów. 1 seria x 15 to oznacza, że mam zrobić 15 na jedną nogę, czyli w sumie w jednej serii 30 wypadów? Tak robię, a w drugiej serii już ciągnęłam do końca siłą umysłu :P..prawie się już "zataczałam" pod koniec.
najczęściej w takim przypadku podaje sie ilośc na jendą noge czy rękę
4)W mieszance warzyw na patelnię jest dość dużo marchewki. Jak ją trochę podduszę na patelni mogę uznać za gotowaną?
tak
5)Czy moja obecna dieta poprawi mi odporność? Badania niby wychodza mi super, a organizm mi wariuje odkąd zaczęłam w maju ćwiczyć z hantelkami? (Pisałam o tym w środku długaśnego posta z 23.08) Kupić jakieś witaminy, czy nie ma sensu skoro warzyw pochłaniam duże ilości?
odpornośc to witD i witA oraz generalnie zróznicowana dieta, jezli ci odpornośc spada z jakiegos powodu mozesz sobei pomóc tez kuracja echinaceą
6)Bunia jaką masz wadę wzroku oprócz astygmatyzmu, jeśli można wiedzieć? Jeden z intruktorów ma -4,5 i nigdy z siatkówką problemów nie miał. To mnie podnosi na duchu, jak ktoś krótkowzroczny ćwiczy i nic mu nie jest.
niekoniecznie wada to osłabiona siatkówka, i z tym to tez nei wiadomo, wiele osób co w młodości robiły co chciały na starośc od byle czego odkleja im si esiatkówka, pamietaj ze pewne zalecenia sa na wszelki wypadek i to co robisz robisz na własne ryzyko, kazdemu moze sie cos stac w przypadku osób z osłabionym wzrokiem, prawdopodobieństwo wzrasta
7)Mogę jeść kapustę czerwoną? Jakoś tak mi się ubzdurało, że tylko zielonej nie mogę i dzisiaj jadłam sałatkę z czerwonej i teraz mam wątpliwości. W wątku z radami dla Hashimotek pisze "kapusta."
czerwona, zielona itd jeden pies obowiazuje zasda ograniczania, chociaz nie musisz wywalac zupełnie
8) Jest sens robić interwały na rolkach?
jest
9) Czy w planku to normalne, że mięśnie brzucha tak jakby zaczynają piec?
oczywiście


Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-08-25 14:46:53

Agnese

Skoro jestem chora, to może ważna informacja, że:
- TSH od kwietnia prawie 4 i nawet po zwiększeniu leku ani drgnęło do lipca; od 17 lipca biorę jeszcze większą dawkę - różnicy w samopoczuciu brak
- w USG wyszedł jakiś mały guzek

PYTANIA:
1) Czy moje TSH może mieć wpływ na to, że wymiary pomimo diety jeszcze się nie zmienily?
2) Czy jeśli za np. 3 tyg, czyli po miesiącu siłowych różnicy wymiarów nie będzie wskazane jest zrobienie badania na własną rękę i ewentualne zwiększenie dawki leku? Czy może siłownia + dieta musi zadziałać niezależnie od TSH?

1,Moze, chociaz przy prawidłowo dobranych hormonach to nie gra roli
2. w temacie leków nic nei rób na własna reke, i nie sugreuj sie wymiarami, tego nigdy nie wiadomo, na wymiary prócz tarczycy maja wpływ równiez inne hormony, musisz uzbroic sie w cierpliwość i kombinowac z dieta i treningami

Nie wiem za duzo o diecie, redukcji i ćwiczeniach, ale w temacie tarczyca , hashimoto wiem sporo.
TSH - 4 u osoby leczacej sie to o wiele za duzo, powinno byc w dolnym zakresie normy,a zdarza sie,ze nawet nizej.
Wazne sa hormony tarczycy czyli ft4 i ft3 i one powinny byc w górnym zakresie normy. Jesli masz taka mozliwosc to rób te badania w medycynie nuklearnej metoda izotopową bo inne czesto zawodzą, choć nie u wszystkich.
Juz patrzac na Twoje zdjecia wydawało mi sie,ze masz opuchniete kolana od srodka to czeste przy zbyt małej dawce leku.
Szukaj dobrego lekarza, a nie takiego dla którego wazne jest TSH tylko. W hashimoto to badanie nie zawsz jest adekwatne do własciwych hormonów tarczycy FT$ i FT3.

HASHIMOTO I WZROK
(trening, michę wrzucę wieczorem w jednym poście)


Co za niespodzianka Odpowiedzi na wszystko. Dziękuję obliques
Co do siatkówki, wiem, że to na własne ryzyko, tylko chciałam się upewnić, czy są szanse w drugą stronę tj. że wszystko będzie w porządku z moim -8,5 + dużym astygmatyzmem i fajnie by było znaleść kogoś,chociaż jedną osobę, kto ma tak dużo i ćwiczy na ciężarach, bo pierwsze 2 razy na siłkę szłam z dużą niepewnością, ale wszystko ok i wierzę, że tak zostanie Chcę ryzykować dla figury

DO WIWOS I INNYCH ZAINTERESOWANYCH TEMATEM HASHI
(reszta może sobie odpuścić ten elaborat)

Wiwos, a skąd u Ciebie tak duża wiedza na temat Hashimoto? Może mogłabyś mi coś polecić do przestudiowania? Mam w domu książkę "Jak żyć z Hashimoto?", ale jak z tą książka i zestawem pytań poszłam na wizytę do mojego endo, to mi powiedział, że jak ktoś napisał książkę o chorobie, o której wystarczy napisać 1 stronę to pewnie jakieś bzdury i dla pieniędzy to zrobił i, żebym nie wierzyła wszystkiemu co piszą i sama nie wiem, co mam myśleć.

Badań na ft3 i ft4 już od kilku lat nie miałam robionych. Badania zrobię prywatnie w tym tygodniu i napiszę wyniki. Mam nadzieję, że jak powiem w przychodni, że chcę metodą izotopową to będą wiedzieli o co chodzi. Mój endo dawkę mi cały czas zwiększa, ale żółwim tempem np. do wyników kwietniowych miałam codziennie połówkę Euthyroxu 75, od kwietnia 5 dni połówka 75-tki, a w weekend cała 50-tka, a od połowy lipca mam codziennie 50-tkę całą, bo żadnych zmian w TSH nie ma. Powiedział mi, że do TSH poniżej 2 chciałby zejść, żeby mnie przygotować na ewentualną ciążę (tak zareagował na wiadomość o małżeństwie), ale coś nie schodzi. Ostatnio mi dał skierowanie na cholesterol i trójglicerydy (pewnie myślał, że to przez to mi nie spada), ale zrobiłam takie badania na własną rękę niedawno i wszystko super. Nie wiem, czy zmieniać lekarza i jeśli tak, to jak dobrego znaleść- poprzednia endo leczyła mnie do ok. 20 roku życia jodem, bo wtedy nie robili chyba badań na Hashi, zmieniła leki dopiero po tym, jak w końcu dała mi skierowanie na nadanie na przeciwciała i wyszło, że mam Hashimoto.

We wspomnianej wyżej książce pisze coś takiego:

"Czy mogę przyjmować leki stymulujące układ odpornościowy?"
Przyjmowanie leków pobudzających układ odpornościowy nie jest wskazane (preparaty z jeżówki purpurowej, preparat Echinacea, preparaty z jemioły lub grasicy). Układ odpornościowy u chorych na Hashimoto jest już i tak nadmiernie aktywny, ma zaburzoną funkcję, równowagę i trudno przewidzieć skutki jego farmakologicznego pobudzania. Lepiej nie podejmować tego ryzyka. Wprawdzie na podstawie obserwacji nie stwierdzono żadnych negatywnych skutków przyjmowania preparatu Echinacea- nie zaobserwowano również poprawy. Odradza się również wprowadzania substancji homeopatycznych bezpośrednio do tarczycy."

I może zrobię tak: możliwe, że mój organizm był po prostu niedożywiony jak zaczęłam ćwiczenia z hantlami i to go przerosło, więc odczekam jeszcze miesiąc na efekt działania nowej diety. Jak nadal coś mi się będzie działo to zaryzykuję z Echinaceą.





Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-26 11:31:25

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-26 11:36:57

To forum nie jest o hashimoto wiec po krótce.
Czytałam duzo obcojezycznych i polskich artykułów naukowych. Słuchałam historii innych osób.
Podejscie do hashimoto zmienia sie diametralnie. Do tej pory było uwazane za niedomaganie jedynie. Obecnie jest inaczej.
Hashimoto powoli odbiera zdrowie i siły, tak,ze wydaje się nam ,ze tak powinno byc,ze tacy jestesmy. Lekarze to zwykle lekceważą,bo nie jest to choroba zagrazająca zyciu, nie umieja ustalic dawki i bojac się za duzego dawkowania, nie ryzykuja tylko trzymają ludzi na dawkach zbyt małych.
W rezulacie pacjet jest wysyłany od lekarza do lekarza, bo przypadłosci na które sie skarży są uważane za inne odzielne choroby. Nikt nie jest zainteresowany wyzdrowieniem, leczy sie objawy zamiast przyczyny.

Echinacea nie jest polecana w hashimoto i ja bym jej nie brała.
Tobie potrzebna jest dobra dawka leku. W tym celu nalezy co 5 tygodni robic badania hormonów i stosownie zwiekszać lek. Nie mozesz sie bać leczenia to jedyny znany mi hormon, który nie ma złego wpływu na watrobe, nerki czy żoładek. Bierzesz to co CI brakuje. Gdy dawka bedzie za duzo to ja zmniejszysz.
Zapraszam na forum o hashimoto na gazecie.

Badania izotopowe wykonuja tylko duze ośrodki medyczne, przewaznie w miastach, gdzie są odziały endokrynologiczne.
Reszt robi testami. Tsh raczej wszyscy robią dobrze.
Natomiast FT4 i FT3 nie zawsze się zgadza. Mnie kierownik duzego prywatnego lab., gdy poszłam z dwoma bardzo róznymi wynikami z jednego dnia powiedział, że jego badania raczej nie nadają sie do monitorowania choroby. Tobie lekarz ustal wyniki na podstawie TSH wiec powinny wyniki byc dobre z każdego lab. Jesli mieszkasz w duzym miesci i nie jest to kłopot lepiej jednak rób metoda izotopową, która jest metodą odwoławczą.

MOJA DZISIEJSZA MISKA:



INFO POZA MISKĄ:
SUPLE: ziółka na tarczycę, olej kokosowy, omega-3
WARZYWA: cebula, czosnek, papryka, pomidory
NAPOJE: 2,5 litra wody mineralnej niegazowanej, 3 szklanki zielonej herbaty


PYTANIA:
1) Czy wino wytrawne/ półwytrawne mam wliczać do miski? Ostatnio przeczytałam wypowiedź obliques: "wina w ilosciach rozsadnych nie wliczamy, nierozsadnych nie pijemy." To się tyczy też Hashimotek? Np.lampka albo pół do obiadu to rozsądna ilość? A na imprezie 2-3 lampki?
2) Czy w moim przypadku warto byłoby pić tran, czy wystarczy omega-3?

TRENINGU DZISIAJ BRAK
Jutro idę zrobić badania i nie chcę, żeby interwały wpłynęły na wynik. Pamiętam po pierwszym w życiu HIIT miałam temperaturę przez 2 dni obniżoną dość sporo, więc pewnie na wyniki badań też to wpływa.




Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-26 20:09:45

zaintrygował mnie ten kawałek :
Odradza się również wprowadzania substancji homeopatycznych bezpośrednio do tarczycy."
ktos kto to pisał zupełnie nie zna sie na homeopatii i nie wie co pisze, i jest duze prawdopodobieństwo ze żywcem tłumaczył z "amerykańskiego" gdzie to słowo ma zupełnie inne znaczenie

Znam te ksiązkę i jest tam wiecej takich błedów wynikajacych z dosłownego tłumaczenia.