[...] 5 Tydzień Redukcji Waga: 116,7kg Cardio: 5x 45min ew Bry! Lecimy z piątym tygodniem redukcji. Dzisiaj na ogien poszły barki i bicepsy ;) O dziwo wpadł dzisiaj kolejny mały rekordzik bo 120kg wyciskanie na barki zrobiłem na 7p. Ogólnie cały trening barków dzisiaj był ok, przy bicepsach też spoko, tutaj uginanie w oparciu o ławeczkę mniej [...]
Erwin masz racje bf na masie też nie był jakiś kosmicznie duży chociaż wiadomo że maly też nie ;p No ale fajnie że to zaskoczyło, wiadomo mimo tego że jest niby dalej te 380g węgla to chodzę diabelsko głodny i w ciągu dnia taki muł trochę no ale nie żebym przez to na kanapie siedział bo robię zwyczajnie co do mnie nalezy w domu i wykonuje swoje [...]
[...] miał tak samo później ten off. Może nie będę opisywał po kolei każdego ćwiczenia tylko wkleję rozpiskę którą sobie zapisuje oczywiście tak jak zawsze prowadzę sobie swój mały dzienniczek w którym zapisuję obciążenia jakimi operowałem bo lubię mieć wszystko pod kontrolą no niestety taki jestem niektórzy mogą się śmiać niektórzy mówić że to [...]
olimpie:-) taki oto kod. Lekko zajechany, zmeczony zyciem. Z pure whey isolate duza pucha. Widac na kodzie pierwsze i ostatnie cyfry, wiec produkt mozna zidentyfikowac. Smak rowniez widac w opisie. przejdzie to? regularnie odlat wysylam punkty a teraz mam ich z 600:-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16eeb171d1c84465883212444fc94a86.GIF to zolte to jakis [...]
i dokladnie tak samo mysle zawsze uwazam ze jesli ktos wazy 150kg w tym 100kg suchej masy to bezsensem jest obliczanie wartosci w stosunku tylko do suchej masy ... ale tam poszlismy na kompromis maly i zaznaczylismy ze jesli masa bedzie szla zbyt szybko (powyzej poziomu ~1kg/tydzien) - nalezy dolozyc kalorii mam to samo zdanie wiec jak juz [...]
[...] W sumie racja, warzywa są bogatoresztkową żywnością a woda jest niezbędna jelitom do pracy. Przy mojej masie pewnie powinnam te 2 litry wypijać. Nie wspomniałam, że mam mały kamień nerkowy... to też może być od tego (urolog powiedział, ze jest tak mały, ze nie mam go leczyć) - tym bardziej powinnam uważać z piciem. Czyli jak? teraz woda, [...]
Ojciec z synkiem podczas spaceru mijają dom publiczny. Synek zaintrygowany charakterystycznym wyglądem budynku pyta: - Tata, a co tu jest? Ojciec nie chcąc skłamać, ale i nie chcąc powiedzieć prawdy mówi: - Widzisz synku ... to jest taki dom w którym za pieniądze można zaznać rozkoszy. Mały zapamiętał sobie słowa ojca i po obiedzie wyciągnawszy od [...]
Brutus łap jeszcze cennik hesa na stronie go chyba nie ma. Druga cena jest w vatem. Sam ostatnio chciałem sobie kupić sztANGĘ. SORRY za tak duży format 1. A-1-A ŁAWKA REKREACYJNA ZE STOJAKIEM Z FUNKCJĄ NA NOGI - 931 996,17 2. A-1-C ATLAS WIELOFUNKCYJNY - 1982 2120,74 3. A-1-F DWUGŁOWY UDA 70KG 1648 1763,36 4. A-1-FSZ DWUGŁOWY [...]
Zrobiłem mały research. Pierwsze pytanie, czy "nasz"sklep wysyła za granice? Jak już mam możliwość za darmo prowadzić dziennik to wypadałoby zostawić profit dla SFD. Druga sprawa,jak SFD nie wysyła za granice to małe mam szanse na C6, dostępne jest na ebayu a tam nie kupuje z zasady. W związku z powyższym zostaje Scitec polecany przez Wojtka, [...]
[...] razem bardziej powalczę 1b. Wioslowanie sztanga 6x 8/8/6/6/4/4/ 1min 8x20kg, 8x25kg, 6x30kg, 6x35kg, 4x40kg, 4x45 kg tutaj już lepiej, miałam wrażenie, że jeszcze był mały zapas, ale nie chciałam robić kolejnej serii 2a Wyciskanie mlotkowe sztangielke 4x6-8 1min 8x5kg, 8x5kg, 8x 6,5 kg spokojnie poszło, obciążenie nie było imponujące, [...]
[...] Były dwie przerwy w pracy na zjedzenie, obiad - to co sobie przygotowaliśmy w domu, z reguły jakieś mięso, kasza/ryż/ziemniaki/makaron, warzywka, owoce i coś do kawki jakiś mały batonik, a na kolacje mieliśmy stamtąd zamawiane bułki/wrapy, najczęściej brałem jakiegoś pieczonego kurczaka, wołowinę albo tuńczyka, do tego zawsze miałem serek [...]
horony bralam juz niestety wczesniej, teraz tez juz zaczelam. nie jestem z tego zadowolona, ale mimo tego, ze przytylam okresu dalej nie mam, wiec cos robic trzeba. wczorajsza micha sniadanie 7.00 bulka zytnia z ziarnami (z pelnej maki) lyzka oliwy pol duzego pomodora ogorek kwaszony cienki plaster wedzonej piersi jajko plaster favity kielki [...]
[...] czarnej dupie. kiedyś dużo gadałam i nie zawsz emiało to pokrycie w czynach, teraz swoją gadatliwość pokrywam, i to z nawiązką. ja nie z tych co potrafią siedzieć w kącie :) mały nadopbudliwiec, ale każdy mały to wariat! a mówią, że tylko wariaci są coś warci więc koło się zamyka. na koniec mały komunikat: [...]
sprawdzilam na 3 glosnikach %-) (lapek,stacjonarny i maly jbl bloetooth) i daje rade (w sensie slychac co mowisz), ale jednak poglos przeszkadza. Troche jakbys na basenie byl ;-)
[...] Choć fakty są takie, że po chorobie źle znoszę treningi, niekiedy po pierwszym ćwiczeniu mam dosyć. No ale ćwiczę dalej %-) Z ciekawostek - w zeszłym tyg urwałem linkę od wyciągu przy ściąganiach do klaty. Ciężar mały nie był wieć cieszyłem się że linka świsnęła mi gło głowy omijając twarz. Choć o ramię zahaczyła i siniak został. ;-)
1 ja bym rozpuścił w destylowanej 2 za mały odstęp miedzy porcjami pomiń ta porcję na czczo jak za ok 2 godziny bierzesz kolejną i to nie jest topik od tego typu problemów.
[...] taka forma, ja chyba przerzucam się na bierki %-) i jeszcze piszesz "są ważniejsze rzecyz w życiu niż forma", uwierz, że nie pomagasz innym %-) PS Na zdjęciu wyszedłeś taki mały/zwarty, taka sylwetka kojarzy mi się z wyglądem boksera czy też zawodnika mma. Fanie to wygląda. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2016-06-18 08:45:49 dokładnie widać [...]