No to tak bo sam sie z tym borykalem i nie prawda ze drazek nic nie daje. Napisze to co robl moj kolega i o ile pamietam wyciagnal sie o 8cm . Fakt to troche brzmi jak tortury ale no coz. Ja probowalem i tylko 3cm. Trzeba byc do tego bardzo wytrwalym. Ćwiczenia: Wzrost: Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są [...]
tak ale ja nie jestm czlowikiem który chce normalnie pracowac ja chce grac w pile teraz przechodzimy do juniora, co z tego ,ze mam technike jak jestem mały :/
No:) każdy ma swoje podejście;) Ty słyszałeś jedno ja drugie. Z odpowiednim podejściem oba spsoby są dobre. A podany przeze mnie napewno mniej rutynowy. Poruszenie pleców to też w sumie kwestia sporna. Bo jeśli chodzi o aktywację to tak martwy jako 1 ćwiczenie np.5x5 świetnie aktywuje całość pleców. Ale z drugiej strony nei dasz wtedy takiego [...]
W Lutym były w mojej dywizji, ale tańcu na lodzie mi się zachciało. W październiku będzie open I na nie się przymierzam. Mały tu jest wybór, za to biegaczy tysiące ;-D Kategorię, obniżam %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 02/03/2019 19:28:31
_ranger-hehe zapomniałem napisać że trenuje jeszcze pływanie od paru lat,jak byłem mały to podnosiłem ciągle hantle,podciągałem się na drążku...itd.(może dlatego wyglądam teraz tak jak wyglądam W moim życiu sport mam na codzień,w zime jeżdże dodatkowo na nartach,we wiosne i lato na desce,kiedyś chodziłem na wspinaczke i jak już napisałem w [...]
wypadałoby zacząć od właściwej strony, czyli wdrożyć w życie zbilansowane odżywanie bez tego efekty mogą być co najmniej niezadowalające staż masz mały, radzę z kreatyną jeszcze zaczekać magnez bierz na noc/po ostatnim posiłku
08.12.12 DT Nogi, brzuch 1. Przysiad ze sztanga z tylu 52x5, 80x8, 90x8, 10x8, 110x8, 80x10 2. Fronty maly ciezar dwie serie na dobicie 3. Łydki wspiecia na palce i na piety na przemian 5. Uginanie na czteroglowy 6. Uginania na dwógłowy Brzucha nie bylo dzis bo nie mialem czasu zrobie jutro. Klatka poszla wczoraj a nie dzis jak wynika z daty. [...]
[...] na pierwszej siłowni na jaką chodziłem gdzie ładowaliśmy koniec sztangi w róg ściany a podłogi a górę unosiliśmy taką samoróbką z tego co było na siłce ,czyli w tamtym wypadku trójkątnego uchwytu do ściągania linki wyciągu przez który w poprzek przekładaliśmy mały gryfik i tak sie ćwiczyło Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2010-05-06 15:28:49
Jak chcesz miec wiecej energii to sobie zakup dobre witaminy np. z olimpu. Jak masz jakis "maly" problem to mozesz brac tribulusa bo wplywa na libido. Ja bym bral w takich dawkach jak zaleca producent, bo na "to" nie ma sensu brac zwiekszonych dawek. Nie slyszalem natomiast zeby tribulus dawal jakiegos kopa czy energie, ani [...]
Dzięki koledzy ! A co z faktem, że no-xplode na czczo i odczekać trzeba od Syntha. oraz z tego co wiem cell mass po treningu i odczekać od węgli ? a jak z nitrixem ? tylko przed treningiem 3 tabletki czy jeszcze w dzień ? Poprawcie mnie jak się mylę: 1. godz. 7:00 rano na czczo NO-Xplode ok pół miarki 2. godz. 7:30 zaraz po, też rano Animal Pak [...]
MajkelTSW ale czy nie jest tak że pijąc NO-X musisz mieć odstęp ok 30 minut od białka ? przed i po ? dzięki dużo mi rozjaśniłeś... czyli z grubsza tak: 2. godz. 7:30 na czczo Animal Pak 3. godz. 9:00 ŚNIADANIE 4. godz. 12:00 LUNCH 5. godz. 14:00 SYNTHA-6 6. godz. 16:00 MAŁY OBIAD + ANIMAL FLEX 7. godz. 17:30 TRUE MASS 8. godz. 19:00 [...]
Mały edit ze względów wykonawczych... Dalej jest ok? Powiedz mi jeszcze jak to jest z przyrządzaniem piersi z kurczaka albo ryby? Mogę je sobie usmażyć na małej ilości oliwy z oliwek czy nie? Abstrah**ąc, że lepiej gotować albo grillować oczywiście.. Bo naszukałem się cały dzień informacji o tym i co osoba to inna opinia, co strona to inna [...]
Z planow traktora najbardziej pasuje mi ten: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Rozumiem, ze wg dalszych zalecen traktora kazde cwiczenie ma miec 3 serie po 15 powtorzen, 1 seria maly ciezar, 2 seria 50% docelowego i 3 seria ciezar [...]
Boogie bardzo dobrze robisz ze poddajesz sie strzala w gabinecie zabiegowym, gdyz nie wiem czy slyszales, ale jakis maly % ludzi jest uczulona na wit. B12 (niewielka ilosc moze wywolac wstrzas czy cos takiego) PS. Dzieki za SOGa Michał G.
[...] do klubu i bardziej pod kątem wyrównania 2 nogi. nast. rzecza - w skrócie - zeby cos działało w stawie trzeba go podać do stawu bo staw się odżywia z płynu a nie z krwi (mały % stawu jest ukrwiony) - twoje nowe więzadło dopiero wrosło w kość i jeszcze rewaskularyzacja się nie skończyła. prosta odpowiedz - NIC CI TO NIE DA. chcesz szybciej [...]
[...] mobilną. Więcej korzyści będziesz miał ze stworzenia takiej aplikacji w przyszłości (więcej ofert pracy, poznanie nowych technologii) niż z aplikacji desktopowej. Jak masz mały staż, a chcesz pracować jako programista to lepiej ten czas zamiast pisania apki, poświęcić na uczenie się programowania w pracy, a dopiero potem pisania konkretnej [...]
A tak wyglądało to na talerzu, doszła śmietanka 18%, mega przepis od mamusi %-) http://i59.tinypic.com/289wvx2.jpg Oczywiście była dokładka bo talerz za mały - byłem mega głodny po szkole %-)
Metanabol w strzalach =D
