[...] by odżywiać jelita) Warzywa w większości surowe przykład posiłku: 1 średniej wielkości ziemniak 1 jajko ugotowane na twardo pierś z indyka łyżeczka oleju konopnego kilka sztuk migdałów kapusta kiszona, szpinak, pomidory, kalarepa zioła przyprawowe: kolendra, czosnek niedźwiedzi, bazylia,pieprz ziołowy, mały dodatek papryczki habanero lub serrano
Ile cwiczysz?? Jaki byl twoj ostatni plan?? Jakim sprzetem dysponujesz?? Masz jakies przeciwskazania medyczne?? Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
No wszystko juz chyba napisali, nie ma co dopisywac. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] bar i inne wynalazki fitness). Wszystkie nowe „odkrycia” są najlepszym przykładem nieskutecznej koncepcji, stworzonej dla kobiet którym nie chce się ciężko trenować. Zbyt mały ciężar zastosowany w tych ćwiczeniach w żaden sposób nie stymuluje organizmu (układu nerwowego i mięśni) aby wywołać efekt redukcji tłuszczu. Możecie, drogie panie, [...]
[...] durum wybrałem.Chyba nie ma przeciwwzskazań co do tego?.Tutaj bardziej się rozchodzi że nie chce mi się ziemniaków obierać no i niespecjalnie przepadam(jak byłem mały to cały czas mnie karmili ziemniakami to teraz mam dość xD),a za to makaron to moje ulubione źródło węgli złożonych :). PS:aha tam na to bcaa co jest wrzucone to nie [...]
Szczegolnie jak Van sie wygoli pod pachami i na nogach... a na "Kaśce" zostawi sobie taki mały ładny trójkącik... symbol tego co najbardziej lubi Van ma tylko jedna wade... za czesto zmienia szminki... pozniej nie moge domyc tej teczy na fiucie... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html To będzie duzo lepsze rozwiązanie dla ciebie. Plany dzielone na razie zostaw, za mały staż. Pzdro
Może nie zmieniasz cwiczen,moze za mało odpoczywasz,może za mały cieżar???Kombinuj to urosnie.I tak niezły wynik.Sam mam 36,ale się nie przejmuje,bo wiem,że kiedyś jeszcze urośnie. I pomysl,że jeżeli będziesz miał taki sam przyrost jak w 1 roku cwiczeń(trudne do wykonania,ale możliwe),to będziesz miał już 41 w bicu.To dobry wynik.Głowa do góry,bo [...]
[...] podlega dyskusji. W związku z tym,że "zwolniło się " jedno miejsce, ostatnia czapeczkę przyznajemy szczęściarzowi z nickem Kaseta, który wkleił zdjęcie Cissusa. Gratuluję !! Niby mały skromny konkurskik, a ile emocji wywołał, co? Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-07-27 00:53:58 Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-07-27 00:55:11
ja tam jestem z WTF :) ups sory juz z Polish Federation of Olymipic Taekwondo :P Słyszeliscie moze o M.Tyczyńskim? :P tak to ten koles ktory jest mistrzem swiata w technikach specialnych ;p nooo... to on mnie szkolił. spoko facet, byłem nawet u niego w domu na obozie jak byłem mały ;) trenuje od 7 lat.
Dzięki chwilowy. Tylko jest mały problem ze sztangielkami, bo mają inną średnicę niż sztanga i nie mam do nich za dużo obciążenia o takiej średnicy otworów, a już na pewno nie takie żeby robić progresję. No i podobną kolejność ćwiczeń miałem w FBW przed SD (jutro zaczynam HST) Czy to nie obniży skuteczności planu, chodzi o to żeby nie robić [...]
[...] kreatynie...poza tym jest bardzo odczuwalny korzystny wplyw uzupelniania mikroelementow...masz wydejniejszy trening i w ogole... Moim zdaniem isostar jest jednym z lepszych izotonikow dostepnych w zwyklych sportowych sklepach...wiec polecam...i tak jak crash powiedzial: w czasie i po treningu jest najlepiej "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
i nie puszke dziennie...bez przesady...tam jest napisane ile sie powinno pic tego...1 puszka jest na 5 litrow...mi osobiscie starczyla na 10 dni "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
I co teraz? zwiększyłam tłuszcze ale wg tych przeliczeń przekroczyłam białko i nie dobiłam z węglami A do tego deficyt kaloryczny nie jest za mały? /SFD/Images/2015/11/1/79201d45a1f94323a99e72473029a316.jpg
[...] jem ryż z filetami z kurczaka ale już mi się to nudzi. ryż->kasze/ziemniaki/makaron ; kurczak ->indyk,ryby,wołowina,schab.Brak tu warzyw i tłuszczu Następnie jakiś mały posiłek przed siłownią, godzina 16.30. Również proszę o podanie konkretów. Również pisze to w tematach podwieszonych.Unikaj tu tłuszczu.Posiłek powinien się składać z [...]
[...] filmiki z treningów, które są powszechnie dostępne na stronie youtube.com, aby pokazac, że ten chłopak ćwiczy, a nie się o******la i krytykuje innych. Miałem także swój mały wkład w ten art. i wierzcie mi byle kto nie pojawia się od tak w KiF-ie! http://pl.youtube.com/watch?v=65K9z0XLXX4 http://pl.youtube.com/watch?v=94YWMT1d4FM Zmieniony [...]
Ładna ?
