[...] i hałasują i jest jakiś nieporęczny) Wielki nakłuwacz z wkładami na 6 igiełek a futerał mógłby być sztywniejszy, Starsza wersja poręczny, przyciski nie trzeszczą, mały fajny nakłuwacz, jest w plastikowym etui, jedyna wada to to, że zawiasy plastikowe i zatrzask pękają po kilku latach - ja tak miałem. Starsza wersja różni się tylko [...]
[...] dnia zmęczony, ale za to mega szczęśliwy :-P Może zasługą tego wszystkiego był poranny pomiar i mniejsza liczba na wadze, kto wie? :-D W nocy na siłowni musiał mieć miejsce mały remoncik, bo zainstalowali taką dość sporą "stację" z dużą liczbą drążków do podciągania się, wspinania itd. Kiedyś i ja z tego skorzystam :-D No i karnet przedłużony [...]
[...] za sznurki" ;-) czyli Marian, któremu należą się OGROMNE podziękowania za wkład w nasze efekty, za Jego podejście i empatię. Ostatnimi dniami także przechodziłem mały kryzys, z czego wygadałem się Marianowi. Wystarczyła chwila rozmowy, by to całe ciśnienie zeszło i dobre emocje przejęły górę ;-) Nie było łatwo i nadal nie jest łatwo [...]
w przysiadach jak i w wyciskaniu na koncu ruchu nie prostuj kolan/lokci do konca, przy przysiadach przy fazie koncowej siadu uginasz kregoslup i robi sie maly garbik, w wyciskaniu wydaje mi sie ze ruszasz sie na lawce ( niemasz lopatek w jednym miejscu przycisnietych do lawki ) ps niewiem czy nie zabardzo w strone szyji opuszczasz sztange.. bo [...]
To wróciłem. Rozpocząłem również dietę wg. Precision Nutrition. W czasie choroby przeczytałem wszystkie książki Berardiego. Wygląda to tak: Kcal 2512 na początek B:220g W:188g T:98g W razie potrzeby obcianane będzie z węgli. Ale tak jak radzi Berardi dopiero po 2 tygodniach. Dieta dzisiejsza: Śniadanie: Jaja, oliwa, ogóras II śniadanie: Łosoś 250g [...]
No to dziś oficjalnie wracam do normalnego testu. Rano poszedł Dren od razu po przebudzeniu. Początkowo przez pierwszą godzinę trochę za mocne pobudzenie i nie za ciekawe samopoczucie. Ale po godzinie przeszło i było już ok. Pobudzenie i koncentracja, a do tego dobry humor. Rano standardowa porcja supli: Zielonki, Liver Detoxier (ostatnia porcja), [...]
[...] się ode mnie spójrzcie na innych(takie założenie ) Spójrz na takiego NKA on by na takich suplementach zrobił taką sylwetkę żeby nam oczy powyłaziły , a ty masz z tym mały problem ( nie czepiając się zatrucia , bo ja też to przechodziłem i wiem jak jest przesrane ) Dodając ze suplementy są dobrej klasy. Sam lubię zbierać suplementy a potem [...]
[...] do sukcesu w treningu siłowym? - Najlepszą radą jaką mógłbym podzielić się z innymi atletami jest to, że przez te wszystkie lata pracowałem nad mentalnością. Jestem całkiem mały, by rywalizować w kategorii ciężkiej strongman. Jedyną szansą dla mnie, by poradzić sobie z niekorzystnymi warunkami fizycznymi było po prostu stanie się silniejszym [...]
[...] że miłość nie zna granic, a na drugim co robią wielkie chłopy z siłowni w chwilach wolnych od treningu. Rozumiem Panowie, że wy też zabawiacie się ze sobą? Ja jestem mały, więc wolę dziewczyny :)) /SFD/2017/6/28/99b6b56b901c48059e8ad5e688218832.jpg /SFD/2017/6/28/d6b5d0f73dc74e5eb06e166cb305e723.jpg Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu [...]
Tak po za tym staram się zwiększać intensywność treningu. Jak daje rade to zmniejszam przerwy między seriami. Błąd ,za maly czas miedzy seriami = za maly ciezar przerzucony ,przy duzych partiach 2 min jest git , chyba ze ktoś dużo dzwiga wtedy idzie więcej.Już w sumie każdy o tym mówił swego czasu.Ps. na treningu siłowym duzo cal nie palisz,on ma [...]
[...] Tyson jest już od dłuższego czasu na emeryturze i nie jest w stanie walczyć, więc do takiej walki nie dojdzie. M.K: Wracając to Adamka, czy nie sądzisz, że Tomasz jest zbyt mały jak na wagę ciężką? R.S: Nie. Uważam, że jest solidnym ważącym 215-220 funtów facetem i do tego jest wysoki, wyższy niż Arreola, no i jest lepszym bokserem od niego. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co za mały gruby łapserdak. Nie mógł się powstrzymać, musiał mi w nocy przed moim biegiem skonsumować banany, motyla noga musiał głupi mały ancymon. edit. poprawiłem przekleństwa, już jestem nieco mniej... zdenerwowany Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-25 06:39:35
wiedzieliscie ze jak sie ie cwiczy to miesnie nie rosna anawet maleją ? to dlaczego mi nikt nie powiedział kurva-jestem mały i słaby i poszedł bym na siłownie jakby nie to ze ide jutro-jaj ******le mam cały czas muła ze jestem mały
przypomniala mi sie pewna sytuacja Mały Russell, mając koło 8 lat zobaczył jak przez kuchnię przebiega mała myszka Koło niego stali rodzice i siostra, wszyscy zdziwieni, a na te sytuacje Mały Russ wywalił na całe gardło: WIDZIELIŚCIE JAK ZAPIER DALAŁA
[...] tak abyś poprawnie wykonał pierwsze cwiczenie technicznie, niewątpliwie ono musi być pierwsze bo jest najsłabsze ciężarowo , jesli dla pozostałych dwóch ciężar będzie za mały zwalniasz tempo powtórzeń Ps przy każdej wypisce potrzebuję wiecej opisu , jak czułeś ćwiczone partie , czy dobrze Ci się wykonuje , jak pozycja techniczna, a także jak [...]
[...] pierwszego członu on musi być poprawny technicznie i rzeczywiście szerokie podciąganie może sprawiac problem , w pozostałych dwóch wiosłowaniach jeśli ciężar będzie zbyt mały może zwolnić jedną z faz lub obie ale co do zasady wszystkie ćwiczenia w fazie pozytywnej maksymalnie eksplozywnie w negatywnej kontrola pełna sęk w tym że pauza w pp [...]
[...] a także łydki prostowanie i uginanie takie ma zadanie po ciężkich zlotych ćwiczeniach przyszedł czas na trochę izolacji wspięcia możesz zrobić zamiennie na jednym treningu siedząc na drugim stojąc ale tak może być ale coś ten ciężar mały 15kg na wspięcia stojąc? Ps mam pytanie o Massakre nie masz jakichproblemów żołądkowych po niej? pozdro
[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian
