[...] w łóżku, gdzie nie mogłam chyba zasnąć ze 2h ale opłacało się przemęczyć No i dzisiaj zjadłam konkretne śniadanie, czyli moje ulubione owsiaki (3jaja, 50g owsa, otręby, mały baban, 3kostki gorzkiej czeko) normalnie niebo w gębie Dziękuję wszystkim za miłe słowa,ale nieskromnie napiszę,że zasłużyłam sobie amadi ale ja przecież nie marudzę, [...]
[...] ale cóz zacząłem ćwiczyć ... pompki na poręczach ( na klatke ) 12/10/8/6 pomyliłem sie i 1 serie za duzo zrobiłem wyciskanie skos sztanga 10/8/8/6 40/45/45/50 , ciężar mały ( po wstępnym zmęczeniu ) , ale siadły ręce nie klatka ... o tym za chwile , 100% techniki i skupienia , wolny ruch , to sie dla mnie lcizy już od jakiegoś czasu [...]
[...] na cały dzień dlatego o tym napisałam. Jak jadłaś bez skórki to powinna być taka pozycja na potreningu- będzie mniej tłuszczu. Jogurty- trzeba patrzeć na skład. (Czasem np. mały jogurt nie ma mleka w proszku a duży już ma). Kojarzę jakiegoś danona i Zotta naturalne się chyba nazywają, małe właśnie. A teraz kupuję w Lidlu- mały bio naturalny. Też [...]
[...] trening A9 (choć możliwe że go przesunę, bo chyab się szykuje jakaś biba mała (oczywiście alkohol nie wchodzi w gre jedynie lampka może dwie wina czerwonego wytrawnego) do taki jakiś mały cheat meal, ale w sobote na dniówke do roboty ide więc nie wiem czy się wybiorę na bibe Kolacja zjedzona włączam jakiego filma i udaje się powoli spać, sija.
[...] planowałem to wykonałem DZIEŃ 10 (7 czerwca) Miał być trening B6 ale nie było i obędzie się on dzisiaj. wróciłem o 19 do domu z roboty i padałem na ryj, poza tym był grill mały i pierwsze odstępstwo od diety (1 piwko i kiełbasa z grilla) DZIEŃ 11 Dziś Trening B6 Wpis popołudniu P.S. właśnie dostałem fona ze jadę na koncert Budki Suflera do [...]
Czyta to ktoś w ogóle Test w formie monologu się robi, no ale trudno Dziś na koniec dnia mały cheat meal Kebab turecki wypasicho dziś jeszcze przed spaniem białeczka napiję Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-13 23:29:25
Jak na moje to progress jest albo bardzo malutki. Co jak co jednak test prowadzony dobrze, bez opierdzielania. I to tylko świadczy o tym, że suplementy to nie są magiczne kapsułki o czym przekonałem się i ja wielokrotnie (właśnie testy z duża górą supli i mały progress).
Ja nie jadam ani ryzu,ani maslanki ,a mam tak maly zoladek ze kromka chleba rozpycha mi brzuch(efekt 14 miesiecy na low-carb).Wiem ze to sie latwo mowi ale mozesz przeciez wegle rozbic na 5 posilkow,co nawet przy 180g nie jest iloscia powalajaca ,a tak apropo masz ciety jezyk
Przyznaje mały mały burdelik tu zrobiłem ale już to koryguje. PONIEDZIAŁEK I. Posiłek 6.30 lub 7.30 zależy jak do szkółki ide 450g jogurtu 0,5 % 130g bułki sojowe ( pokryta słonecznikiem, sezamem, otrębami) -> około 130g bo tyle chyba mniej więcej ważą 2 bułki 25g szynki z indyka -> około tyle wchodzi do bułki chyba że się myle to mnie [...]
Ja nadal bez wypisek z michy niestety... i przyznaję się do grzeszku w postaci ciasta wczoraj, ale piekłam z mąki razowej, zjadłam mały kawałek a reszta była dla gości ;-) Dzisiejsze pomiary - waga nieco w górę, na szczęście cm w strategicznych dla mnie miejscach idą w dół. Chyba zaraz będę musiała zmienić rozmiar stanika!!! Nie myślałam, że tam [...]
[...] się odezwę to mi coś poradzicie z planem. Rzeczywiście za dużo myślę, ale chcę mieć jakieś efekty i żeby wszystko grało :P Ale tak szczerze planik spoko, tylko coś za "mały" ten FBW. Po prostu nic nie czułem jak skończyłem ten plan jak byłem wczoraj na treningu, żadnego wysiłku :P Może troszeczkę. Gdyby nie te brzuszki to wogóle nic [...]
Zyrafka198 , ja karmię z lenistwa :) teraz to już tylko symbolicznie bo mały coraz bardziej samodzielny i tylko wieczorem i w nocy je. a dopóki Mała nei ma objawów, ktore moga świadczyć o alergii - jedz wszystko na zdrowie :) oraz - położne środowiskowe też z reguły nie są zbyt dobrymi fachowcami w kwestii akrmienia :) kibicuję Ci i naprawdę [...]
Obli masz rację że paranoja, to samo z kąpaniem! Oilatum, emolium i inne specyfiki, myśmy się zrujnowali na te syfy a teraz kąpiemy w wodzie mineralnej i mały jest odpukać w dobrym stanie. A było już okropnie lekarz stwierdził że takiej fatalnej skóry dawno nie mieli. Do naszej cudownej pani pediatr która małego sterydami wziewnymi nafaszerowała, [...]
Fala dziekuję:-) nic teraz nie kupie, ale.....mam jeszcze twaróg półtłusty CAŁY , więc niby problem z głowy, ale..........jest tylko 1 mały szczegół - stał 3 dni na parapecie w biurze, czyt. bez chłodzenia%-)%-) chyba jednak zaryzykuje! mam też kilka guli starej oliwy;-) a na dietetyka juz mam namiar od Mayeczki: http://dziennikifb.ifd.pl/ [...]
[...] biegu:-) No, w końcu zostałam zmobilizowana do kolejnej dychy:-), zawsze jak biegnę to 7-8 km ostatnio, tym razem w parze - świetna sprawa/-)_ Wynik zadawalający, tym bardziej, ze od połowy mniej więcej skaleczyłam sobie mały palec stopy (paznokciem innego palca.....) i biegłam z bólem;-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-08-14 11:36:57
[...] wpc, oliwy + 60g migdałów 3400 kcal B-225g-160g pełnowart. T-121g WW-340g Fotki: 100g owsa, 35g wpc, 5g kakao 100g makaronu drum, 150g piersi z kury Na jutro x4 shooter3 za mały jeszcze barteklip9 w niebieskiej żarcie miałem ^^ hadesZiom2 dzięki hilde no nie ugniam do końca, mam wolne pod pachami Ale co do dupy to prawda, dzięki za uwagę [...]
"-proby zupelnego izolowania poszczeglnych miesni plecow sa skazane na porazke. Kto zna anatomie plecow lub probowal tej sztuki i umie prowadzic obserwacje ten wie. Po co stymulowac czesc miesni, jesli mozna calosc? JAK OSIAGNAC GRUBOSC(bo po to sa wioslowania) PROBUJAC WYIZOLOWAC RUCH TAK BY PRACOWAL TYLKO NAJSZERSZY, a w rzeczywistosci [...]
Waga ładnie. Dziwi mały przyrost w klacie - w końcu za obwód w tym miejscu odpowiadają głównie plecy. W pasie masz już prawie tyle co ja B/T/W dostosujesz do nowej wagi? Utrzymaj taki przyrost to po zimie w końcu będziesz wyglądał
lekka masa - kre alkalyn 2500 pods. str 14
