[...] szarym lub czarnym pudełku. Data produkcji wydrukowana jest z lewej strony pudełka. Zawiera listek z 20 tabletkami każda po 5 mg. Tabletki są bardzo małe i gładkie. Ten mały rozmiar i niebieski kolor spowodował, że często nazywają je: "mały niebieski mężczyzna". Cena paczki z 20 tabletkami po 5mg kosztuje 9 USD w niemieckiej [...]
[...] ciazy zaroslo mi to tluszczem (w sensie ten sredni) i taki jest wlasnie kiepski efekt;( moze tez mi sie troche wody zatrzymalo bo cellulit mi sie zrobil w ciazy doslownie w kilka dni!! Poki co czekam na poród, mały nie chce wyjsc i jeszcze sie skonczy na wywoływaniu porodu w szpitalu...;/ Zmieniony przez - Spicy666 w dniu 2014-09-08 15:56:28
[...] jarzynowa z selerem DZIEŃ 3. ŚNIADANIE - 310 kcal 2 cienkie kromki chleba żytniego pełnoziarnistego (60 g), 70 g pasztetu drobiowego (ok. pół opakowania), ogórek kwaszony, mały pomidor II ŚNIADANIE - 190 kcal Mały serek homogenizowany owocowy (140 g), średnia mandarynka OBIAD - ok. 420 kcal Gulasz cielęcy z ziemniakami i surówką z kapusty [...]
[...] poprzedzone rozgrzewką oczywiscie) pn. 1. przysiady z szybkim wyjściem do góry(jakos tak o tym tazoo pisał) około 6 x 5 powtórzeń (70 kg) 2. wykroki 3x10(x2) na razie ciężar mały bo żadko robiłem to ćwiczenie, później chce róbić większym ciężarem i tak samo jak przysiady 3. wyskoki ze sztangą 3x10 też maly cieżar z tego samego powodu co wykroki [...]
kombucha robi sie tak 10-11 dni :-( ale smakuje super tak cos miedzy winkiem bialym a szampanem ;-) oj wiesz z ta przestrzenia nie jest zle, ale mogloby byc lepiej. W kazdym razie sprzet mam skladany: wioslarz i to nowe urzadzenie tez :-) No i jak pisalam musimy przemeblowac maly pokoj: wyrzucimy jedno biurko ( do tej pory kazdy mial swoje) [...]
Brawo za wytrwałość w treningach :-) Jak tam Twój nowy orbitrek? Widzę, że odebrany i treningi na nim w toku :-) A Sylwestrem i ginem nie ma się co na zapas przejmować, jeden mały wyskok przecież nie rozsypie całej diety :-)
luni bardzo prosze podaje przepis za anister wiecej jej przepisow jest tu: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s13.html ja wyprobowalam ten i jak dla mnie super :-)) TIKKA MASALA PASTE 2 zabki czosnku kawalek swiezego imbiru wielkosci kciuka 1 lyzeczka pieprzu kajenskiego 1 lyzeczka wedzonej [...]
i po weekendzie. Trening z piatku: -10 min wioslarz 1. Curtis P 5x6 6x 10kg/15kg/17,5kg/20kg/25kg 1x30kg 2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 12x5kg 10x7kg 12x7kg 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 12x 3kg/4kg/4kg + Magic 50 --- hantla 5kg co zdecydowanie za malo, ale balam sie robic [...]
sobotnie pomiary: -poczatek maja -5 czerwca -23 czerwca wzrost:158 cm waga: 61,6//61,2/60,6 biust: 87//85,5/85 pod biustem: 72/72/72 talia: 69,5/68/68 pepek: 74/73/73,5 biodra: 97/96,5/96,5 udo P: 61/bz/bz udo L:60,5/bz/bz lydka: 35,5/bz/35 W piatek byl jeszcze trening: 1. Curtis P 5x6 5x6x27,5kg 2a. wyciskanie sztangielek [...]
słonka czesc dalsza W sobote poplynelam jedzeniowo: grillowalismy nad jeziorem i nie moglam sie powstrzymac od boczusia i szyneczki z grilla. Dodatkowo kilka godzin na powietrzu zrobilo swoje. Po powrocie zrobilam trening: 1. Curtis P 5x6 5x6x27kg 2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 2x12x7kg 11x7kg 2b. wznosy ramion [...]
trening: -10 min wiosla 1. Curtis P 5x6 3x6x 25kg 2x6x27,5kg ( te pierwsze serie nieco reasekuracyjnie ze wzgl. na bark, ale chyba jest ok :-) 2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 3x12x7kg (nastepnym razem trzeba choc jedna serie poprobowac wiecej) 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x10x3kg [...]
Przez weekend nie cwiczylam. Bylismy poza domem i przyznam ze peklam z dieta: bylo pivo , 2 kostki czekolady i maly kawalek ciasta drozdzowego. Czasem poprostu bierze mnie ku...ca. Od dluzszego czasu mam problemy ze skora twarzy, co jest prawdopodobnie zwiazane z podejrzewana u mnie choroba, ale to co ostatnio sie dzieje to juz szczyt: boli, [...]
Ostatnie trzy dni lecialam na misce surowkowo-owocowej. Poprostu po tej chorobie i urlopie poczulam ze czas na maly urlop dla organizmu. Rano wiec pilam soki owocowe ( jablko+ ananas, pomarancza) a na obiad i kolacje jadlam surowki ( rozne salaty, pomidor, papryka, cebula, ziola, awokado, oliwa) do tego duzo herbatek ziolowych. Dzis wracam juz [...]
[...] (nie na czczo) jako silne pobudzenie, odsunięcie zmęczenia i zamiennik kawy. Jako zamiennik kawy FitMax - Don't Stop nadaje się wyśmienicie. W pierwszym tygodniu zrobiłem mały test i nie wypiłem ani łyka kawy. Don't Stop bardzo mi w tym pomógł. FitMax - Don't Stop jako suplement przedtreningowy. Testowałem różne ilości i dla mnie najlepiej [...]
[...] reagują, ale ja byłem tym zachwycony! Niżej dam fotkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c179ed6d4cac4a9a93d45148f69bb0e3.jpg Za chwilę wypiska treningowa. Swoją drogą wpisz w google - "mały wersal". Tak przed wojną wyglądał park w Świerklańcu! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ea5bcc0b8a14350a81d02f4f6581f9f.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-07 20:51:53
[...] (po treningu): makaron durum + kurczak IV posiłek kurczak + mieszanka warzywna + 20g oleju lnianego V posiłek twaróg + śmietana TRENING Klatka Wyciskanie sztangi na suwnicy, mały skos, szeroki chwyt T1: 62kg x 11 / 72 kg x 10 / 82kg x 8/ 82 kg x 6 + 62kg x 6 Wyciskanie sztangielek, skos większy T1: 24kg x 11 / 27kg x 9 / 27kg x 6 + 24kg x 3 + [...]
[...] kilka faworków kurna. Przyznaję się, halo! I jeszcze jedno, przeprosiny dla kolegi z jednego z filmów, uwiecznionego nie celowo. Zwrócił mi uwagę w szatni. Jaki ten świat mały! I dzięki za słowa otuchy i trzymanie kciuków Postaram się unikać takich sytuacji podczas kręcenia, ale np. dzisiaj pan w białej koszulce nie miał nic przeciwko filmowi [...]
ale wy sie staracie z tym przygotowaniem posilkow. mam nadzieje, ze to tylko tak do zdjec moj posilek czasem trwa 10sek-otwarcie puszki tunczyka, 4ruchy lyzeczka, wywalenie puszki i gars orzechow czasem jak zrobie tez jednak ladna salatke, pomidor, oliwa i w ogole bardzo ladnie wszystko jak na razie wyglada z tym, ze jest maly problem-SILCE [...]
[...] IV posiłek pierś z kurczaka mix warzyw olej lniany Jakość beznadziejna, bo telefon, wybaczcie: V posiłek twaróg śmietana TRENING Klatka Wyciskanie sztangi na suwnicy, mały skos, szeroki chwyt T1: 62kg x 11 / 72 kg x 10 / 82kg x 8/ 82 kg x 6 + 62kg x 6 T2: 70kg x 11 / 75kg x 9 / 80kg x 7 / 80kg x 5 + 70kg x 3 + 40kg x 8 T3: 55kg x 12 / 60kg [...]
trening wyskoku ze sztanga
