mały

[...] w zamian do posiłku II - jakoś mi ww zupełnie nie wchodzą w późniejszych godzinach po południowych i wieczorem, więc tak będzie mi wygodniej. Z warzywami zauważyłem, że mam mały problem. Jestem ogólnie leniem kuchennym i staram się jak najmniej czasu spędzać na przygotowywaniu posiłków, co skutkowało i dzisiaj i wczoraj zlaniem warzyw przy [...]

Jest i Roko ;-) Sylwetka konkretna , mały BF idealne warunki żeby naładować kupe mięsa };-)

[...] Podciąganie na drązku – szeroki nachwyt 4x12-8 x +30kg Wiosłowanie sztangą łamaną podchwyt 4x8 x120kg Hammer chwyt pośredni jednorącz 4x12-10 x35kg Wyciskanie hantli leżąc mały skoks 4x15-8 x50kg Wyciskanie hantli duży skos dodatni chwyt młotkowy 3x8 x35kg Rozpiętki skos dodatni 3x9 x25kg Unoszenie hantli na boki 3x12 x14kg Unoszenie hantli na [...]

[...] B Podciąganie na drązku – szeroki nachwyt 4x12-8 x +30kg Wiosłowanie sztangą łamaną podchwyt 4x8 x125kg Hammer chwyt pośredni jednorącz 4x10 x35kg Wyciskanie hantli leżąc mały skoks 3x15-8 x50kg Wyciskanie hantli duży skos dodatni chwyt młotkowy 3x8 x40kg Rozpiętki skos dodatni 3x12-8 x27kg Unoszenie hantli na boki 3x12 x14kg Unoszenie hantli [...]

[...] B Podciąganie na drązku – szeroki nachwyt 4x12-8 x +30kg Wiosłowanie sztangą łamaną podchwyt 4x12-6 x120kg Hammer chwyt pośredni jednorącz 4x10 x37kg Wyciskanie hantli leżąc mały skos 3x12-8 x50kg Wyciskanie hantli duży skos dodatni chwyt młotkowy 3x10-8 x40kg Rozpiętki skos dodatni 3x12-10 x27kg Arnold style 8) Unoszenie hantli na boki 3x12 [...]

I Radek nam miesza w glowie, a Iza pozniej musi odkrecac... Ja robie i interwaly i aero i chudne Zawodowym sportowcem nie jestem, maly koksik ze mnie, ale dobrze jest Radek, nie zagaduj Izy po sie pozniej z treningiem dla dziewczat spoznia

Mały wiórek .

[...] kolesie co w łapie mają ponad 45 waza 120 i wiecej a na klate biora 190. Myslisz ze czyj cios by bardziej bolał? mała ręka która p.s.z.y.j.e.b.i.e w duży ryj czy duża w mały łeb? duża sprawi że go żuci do tyłu ale będzie brakowało dynamiki za to mała zrobi co ma zrobić. bruc Lee mały był a pary miał od z.a.j.e.b.a.n.i.a.! Wiesz jak to jest z [...]

[...] na slashery już dawno minęła...")to bycie w żadnym składzie tego nie usprawiedliwia Dla porównania poprzednie części oglądałem jak byłem, że tak napisze kolokwialnie - mały i nie robiły na mnie większego wrażenia. Teraz jestem już i tu znów kolokwializm - duży i po obejrzeniu fragmentów, podkreślam fragmentów poczułem jakiś niesmak. Takie [...]

Staż chyba za mały na tak rozszerzony plan trochę bardziej skrócony by się przydał:D to moje "skąpe słowa" niech się fachowcy wypowiedzą bo mnie też to interesuje :D

[...] się tym przejmuję i najchętniej nie wychodziłabym z domu, pomimo iż wiem że to nie moja wina. Pytanie mam czy taki olej będzie dobry: olej kokosowy - na początek chcę taki mały kupić, bo nigdy nie miałam z nim do czynienia i muszę najpierw wypróbować. Można z nim gotować, czy to tylko jako "smarowidło" lub dodatek tak na zimno do jakiś potraw? [...]

a kto sie zajmie tym dzialem ? duzo kolekcji dal cichy i taki moj maly glos na niego :P niech ma chlopak sumienny jest postara sie zobaczmy jak mu bedzie szlo wklejanie zdiec :)D i pilnowanie porzadku :) "maly" termitek

Krzychu: spodziewalem sie ze ktos mnie zlapie za jezyk...ale sie lenilem rozpisywac o takim szczegole bo Jakuza znowu zaczal i nie skonczyl... Wyjasniam wiec: rozrozniam ksztalt od wielkosci. Np nie sadze zeby ktos z duzym bicepsem wychodowanym latami treningow mogl poswiecic pare nastepnych lat i dorobic sie czubiastego miecha. Spojrz na [...]

Przekonałam się do ryb a w zasadzie na razie do pstrąga :D ale to i tak już jakiś mały sukces żywieniowy. Dzisiaj rozpoczęłam "bieganie" , a w zasadzie to na razie stadium baaaardzo początkujące bo moja kondycja tonie. Chciałam na początku biegać 1min i marsz 1min ale że bardzo się męczyłam to wyszło 1min biegu i 2minuty marszu. Pokonałam w ten [...]

[...] tłuszczami bo prócz tego co jest wliczone zjadłam jakieś 10-15g nerkowca }:-( nie mogłam się powstrzymac , mam ciągotę na słodkie a te orzechy takie dobre #-P Dzisiaj DNT. A no i + łyczek mały drinka z wódką. (print screen bo transfer mi obniżono i nawet miski pobrac nie mogę {{:-( ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0063ae9bbd594c97954efd17b49d47cc.png

[...] https://lh6.googleusercontent.com/-3nkc94Dk7Ng/VCfIRvT4QzI/AAAAAAAABdM/yxZzdEVt3Tw/w800-h335-no/podszdj3.JPG Oraz mały bonus (brzuchol jeszcze widać niestety) https://lh6.googleusercontent.com/bZE-aPL_NJ7NypDbzR5yQQM1kgVgqk4n5Ny_he4EiBk=w260-h671-no Porównanie , sierpień w tamtym roku i [...]

[...] to samo t4. No i insa do gh nawet wskazana ale wiaodmo dokończę redu potem dasz inse Gh bez insy to nie jest wykorzystane w około 60%. Trzeba pamiętać że gh z insa działa synergicznie. No i kolejny taki mały błąd nie planuj tak dokaldnie że za 21 dni masa itp, może za 15 dni już będziesz mógł zacząć a może za 45 dni patrzył bym na formę ;)

[...] wskazana ale wiaodmo dokończę redu potem dasz inse Gh bez insy to nie jest wykorzystane w około 60%. Trzeba pamiętać że gh z insa działa synergicznie. No i kolejny taki mały błąd nie planuj tak dokaldnie że za 21 dni masa itp, może za 15 dni już będziesz mógł zacząć a może za 45 dni patrzył bym na formę ;) Co do hipki, to zgoda w 100% [...]

He he, Jarenka mam mały obwód barków z natury i słabe, ale wiecej to mi sie juz nie chce, grunt by nie bylo mniej Hubert 2x 9kg ale w formie clustres czyli z 10sek przerwy ale wyglada na to ze sie juz 1x z 10kg podciagne. A box z cieniem w moim wydaniu to pewnie porazka, chodzilam tylko na kickbox aerobik i po prostu staram sie nasladowac te [...]

[...] sztangielek 60st 3x 8-10 12kg x10 / 14kg x10 / 16kg – 14kg x8 2b) Pompki 3x 10-12 (90 sek.) 4m + 9d / 1m + 11d / 2m + 10d 3. MDS wznosy ramion stojąc mały palec do góry/wierzch/kciuk do góry 3x 6-8 (90sek.) 7kg x 8/12/9 // 8kg x 8/6/7 // 9kg x 8/3/6 Interwały 30/30: x14 Trening mi się podobał. W wyciskaniu wąsko będzie [...]