mały

[...] wiele ci wyjaśnią pierwsza prożba o trening : http://www.kulturystyka.pl/artykul130/ bardzo dobry trening , będziesz go sumiennie wykonywał będą efekty , naprawde dobry mały anex do nóg , skoro uważasz że nogi masz wystarczająco duże to możesz je pominać a bardzie skupić się na ćwiczeniach na górna połowę , chciaz prawde mówiąc nie trenując [...]

[...] swoje miejsce w 3-boju a nie w strongmanie. Na dodatek prestiż WSM jest o wiele większy niż AC, więc wybór zawodów przez Pudziana jest moim zdaniem logiczny. Bez urazy - ale mały edit - dla mni większość tej dyskusji jest żałosna, Pudzian marionetką od przerzucania kowadełek? No ****a! Mamy 5-krotnego mistrza świata a wy na to sracie? Po prostu [...]

Powiem Ci ze o tym samym mysle i myslalem zeby zlikwidowac zig zaki no chyba ze jakis maly dac gdy maxy pomiedzy poszczegolnymi mikro wynosza niewiele kg, a inne partie ladowac stala progresja i powtarzac po jeden raz trening na tym samym obciazeniu dodajac DS, lecz w AD napisali mi ze zig zak jest dobry zeby CUN troche odpoczol... Ja ukladam [...]

Siema Loodzie...robiłem mały wywiad odnośnie tego czy sekcja się utrzyma w w wakacje i wychodzi na to że osób jest coraz mniej z treningu na trening...ale nawet jak wyjdzie te dwa miesiące przerwy to myślę że wszystko ruszy we wrześniu bez problemu....panalbin wracaj do zdrowia bo ju z wczoraj wstaliśmy z kolan i robi się coraz ciekawiej...Anduina [...]

Życiowe motto: Jestem mały

[...] w przypadek » Źle się odwdźięcza mistrzowi ten , kto na zawsze jego uczniem zostaje » Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały... » Życie jest zbyt krótkie , by być małym » Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko » Nie ma granic możliwości, [...]

"Dzisiaj jestem maly, jutro bede duzy"

[...] da i jest do kitu. Tak, mówię to z pełną odpowiedzialnością. Rozkminialiśmy to kiedyś z chłopakami z działu dla domatorów - ukończyć tego programu się nie da według jego założeń. Poza tym zrujnujesz tym sobie plan Mawasa, bo mięśnie nie będą mały czasu na regenerację, więc nie będzie przyrostów. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-05-16 20:33:24

Ja sadze ze jest to trening wziety z postu brutusa ktory zaprezentowal tam kilka planow... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] Nie będę się chwalił wynikami siłowymi. Robię maks swoich możliwości, ale nie biorę zbyt dużo. Chodzi Ci o to, że 5x5 nie nadaje się, gdy mogę podnieść duży ciężar czy mały? Nie robię wszystkiego 5x5, np. drążek i poręcze 3xMAX. Aw ćwiczeniach, które robię systemem 5x5, osatnia seria czasami dochodzi do kilkunastu, bo gdy nie mogę zrobić w [...]

Toż już miałeś napisane - policz zapotrzebowanie wg. wzorów z podwieszonych, i jedz na "zero" kilka tygodni potem ucinaj kcal. Ja tak miałem w grudniu, nie dawałem rady zjeść wszystkiego (a jem nie mało, jak mały słonik) a metabolizm zacznie zap*****lać jak trzeba. Do tego FBW będzie przydatne - jak już i tak planowałeś.

Dzis poleciała klatka na treningu i 45 min aerobow po:) Mały sukces padł rekord na klatke 120 kg na 2 powtorzenia sam sciagnalem sam odłozylem jutro wrzuce filmik hehe.

Dzis poleciała klatka na treningu i 45 min aerobow po:) Mały sukces padł rekord na klatke 120 kg na 2 powtorzenia sam sciagnalem sam odłozylem jutro wrzuce filmik hehe. Filmik wyparował?

[...] z Pracy Nóg i Chwytu jest wykorzystywane w rzutach: prostopadle do piłki, ruch to przodu na piłkę, używać rąk do złapania piłki. Dla rzutów są one nieznacznie rozbudowane. Używanie pracy nóg w celu zajęcia dogodnej pozycji do rzutu - mały krok dostawny bądź rzadziej krok krzyżowy należy wykorzystać w celu zajęcia właściwej pozycji do rzutu

-Brak podstawowych ćwiczeń -Złe połączenie -Źle dobrane ćwiczenia -Trochę przeładowany, szczególnie ramiona -Wg. mnie za mały staż na tego typu trening Pzdro

Enzo, troche malo realne te twoje wyniki... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] 5% tluszczu, w takim razie nie masz praktycznie zadnych miesni brzucha, klatki itd. bo przy takim jej poziomie (tk. tluszczowej) miesnie sie juz dobrze uwidaczniaja. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

w ten sposób do tej pory ćwiczyłem robilem 10-8ruchów i przerwa 2 minuty ale chyba cos w tym jest skoro ten instruktor dał mi taki trening musi sie troche znac bo mały nie jest :)

kilka miesiecy temu zakonczylem maly cykl metka z LL - byla swietna (porownywalna z polska). Dzisiaj zaczynam winko dam znac za pare tyg. co i jak

W necie dużo jest przeróbek tego kawałka :) Nobby, gdzieś w Naszym dziale jest temat "Wielki mały mistrz" jeśli znajdziesz to obejrzyj sobie zamieszczony tam filmik.