mam dokladnie to samo. ehh. jak zawsze robie cykl z 2 roznych srodkow - jeden przed a drugi potreningowy "stack". tym razem sie skusilem na 2 te same. I mocno zaluje. Jesli chodzi o efekty - to faktycznie jeden z lepszych - chyba juz wszystko jadlem co jest dostepne ale smak okropny - na dodatek miesza mi w brzuchu - tzn czuje sie [...]
Przepraszam za mały wulgaryzm ale usraliście się z tym akcentem w regulaminie nawet w tych mistrzostwach, enklawie prekursorów ww, więc będzie nas coraz mniej...
Najlepsza to jest IDF czyli Siły obrony Izraela Sam bym się tam wybrał ale jest mały [problemik trzeba mieć obywatelstwo Izraelski9e a na to trzeba mieszkać 5 lat w Izraelu :( Mały peszek
mały materiał filmowy z arnolda ps. moim faworytem jest koleś który wypowiada się na końcu, pozuje obok hermana. Mega nabity i dobra forma. Osidl również dobrze wyszedł, na filmie jest widoczny obok dobrego znajomego MD Polska http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/11-arnold-amateur/3755-meet-some-arnold-amateurs-with-mark-alvisi.html [...]
A jak jest z kontrola antydopingowa na tych zawodach? To amatorskie zawody IFBB wiec powinna byc, i czy w ogole kiedykolwiek byla? Orientuje sie ktos? Pytam z ciekawosci. A tak o samych zawodach, to poziom slabiutki. Wygrywa Botthof, sylwetka przyjemna, klasyczna, bardzo dobrze przygotowany zawodnik od strony jakosci. Tyle ze jak na wygranie super [...]
ja zaraz dam siady;-) i obecnie tylko mam siady...bo kurde mały uraz barku sie przyplątał, mam nadzieje ze mały i trzymie już kilka dni, dwa dni nawet musiałem trening odpuscic, ale myśle że w tym tygodniu ponagrywam wszystko w piatek chciałem dipsy nagrac ale bark bolał juz przy samym ciężarze ciała...
[...] Wioadmo siłą nie to bo osłabiony a i tez teraz niea co sie szarpac z ciezarami. Troche pozmieniałem cwiczenia np dawno nie robiłem wiosłą hantlami lezac i fajnie oszlo mały ciezar, dokładne spięcia i dużo powtórzen. Nagrywac nic nie nagrywałem bo cwiczyłem u siebie w piwnicy i kiepskie światło. DIETA narazie bez zmian. 1.75 g ryż basmanti [...]
[...] kwadratowego " nie zobaczył :-);-) Wogóle Banan fajnie usłyszeć że masz takie myślenie jak ja , może jesteśmy innym przykładem i zaraz będzie gadanie że nie wiem co mówie bo mały sczypior bo młodzik bo nie startuje %-) ale ja zawsze staje rpzy swoim i w niejednym tak mówili a wcale niezmieniałem myślenia , i tak czasu mam dużo żeby dojść do 40 cm [...]
[...] zacząłem od większego cieżaru i co serie zmniejszałem a dodawałem pow i ccye wybuchały, zaczałem od 90kg+ konczyłem chyba na smiesznym 40-50kg ;d Na ujmenym nie poszalałem mały ciezar ale pompa mne zabijała i bezwład łapał. Gilotyny dawno nie robiłem więc ostrożnie, na dobicie superseria i stwierdziłem że styka. triceps ok. Co do formy to [...]
14.12.2015 czwórki cieżko dwójki lekko Zaczynam osttani tydzień prio na nogi czyli 7 tydzień i 7 tygodni po zawodach waga miedzy 90-a 91kg więc w te 7tyg od Kłodzka wpadło jakieś 13kg z hakiem;d a liczac od MPJ czyli 9tyg jakieś 17kg %-) Do końca roku cisne ile się da a wiele juz nie wpadnie zapewne. Nie ukrywam ze juz też coraz cześciej czuć [...]
[...] ~~~~ w DNT robie obecnie tak ze pierwsze 5 posiłków białko+fat a na osttani cała pula węgli nie wiem czy to dobre ale testuje narazie jest ok, osttani posiłek wychodzi nie mały ale itak sie nim nie najadam;-( dla przykładu przed chwila omlet z ; -80g mąki ryzowej -80g skrobi ziemniaczanej -70g owsa -130g jabłka -2jajka -2 białka jaj -słodzik, [...]
Kamienna rzeźba jeszcze. Ale fakt, wiem że raczej mały sens ;-) Mówię tylko że takie roztrenowanie nie wpłynie w żaden sposób nawet na najbliższe starty ;-)
[...] 10g lnianego 2.100g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 200g jabłka, 40g białka 4.35g białka, warzywa na patelnie 5.burger 200g wołowiony, czekolada milka prawie cała duża, mały lod, kawałek ciasta raffaello bilans pewno tylko lekko na plus, ale u mnie to nietstey tak nie działa ze wsyatrczy bilans trzymac nawet ze smieci i bedzie ok, bo po [...]
[...] na masyznie 4x15 6.prostowanie na maszynie 4x15 25min aerobów Siady lekko nie zajeżdzałem się, suwnica też raczej zabawa ale pompka spora... Wykroki dla odmiany chodzone, mały ciezar ale czucie mega Dwójki niy niepozornie a swoje dostały. Cały czas staram sie cwiczyc coraz lżej ale nie zawsze wychodzi;d Od niedzieli toretycznie robie tydzień [...]
[...] ale chciałbym już żeby te mozliwości były dużo większe i treningi na 110% %-) Obrac cel i wtedy większa motywacja do wszytskiego. Ogólnie to w głowie mi się taki mały promyk nadziei pojawia że może by tak spróbowac się na ten Sopot przygotować ;-) Naprawdę mnie to korci. I jak juz rusze na 100% a bedzie promyk nadziei ze bym zdarzył [...]
w uk jest jeszcze dostepny ale jak widze jest b.duzo pozytywnych opinii o white flodzie i w takim razie bedzie on. Reasumujac wychodzi na to ze bedzie maly tescik na odzwykach z rodziny clontroled labs ;) A co do massacry zarowno jak i horse powera to w uk sa ciezko dostepne...
VII MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC
