Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

A co przeszkadza jedno drugiemu?

5.01.2015 klata,tric,brzuch



1.WL 6x15, 12, 10, 8, 8, 6, +drop
2. wyc. hantli skos+ 5x12
3.wyc. sztangi skos+ shmit 4x8 10 12 22
4a.rozpiętki na ławce 4x12
4b. rozpiętki w bramie 4x15

5.uginnaie hantli z supinacją 4x12
6.uginanie na wyciągu dolnym 4x12-15
7.uginanie w bramie 4x15

brzuch

15min cardio bo tylko tyle czasu miałem


Trening spoko, wpiska na szybko bo czasu obecnie tyle co nic masakra;/

Waga w graniach 94-95kg

Micha bez zmian

Jakies video i foto z wczoraj;-0
Podlac podalało, ale wydaje mi sie że wody jeszcze coś siedzi, jednak juz znacznie zeszło;d















tez zalezy jakie światło

cvfdbkz

skoro chcesz byc czynnym zawodnikiem to roztrenowanie to juz pewne?

tak pewne

trzeba odpocząc

krok w tył zeby zrobic dwa do przodu ....

a starty pewno beda na wiosne 2017

chociaż kumpel ma sie żenic i włąsnie wiosną jakos 2017;/ i mowil żebym wtedy roztrenownaie robił

Nawet i na jesień byś zdążył. Po pierwsze to spadki będa niewielkie, a po drugie potem bardzo szybko będziesz progresował.

Przemo wiem tylko tak naprawde na jesien to jedynie puchar Polski gdzie wiaodmo ciezko a potem Kłodzko i w sumie tyle...

A to tez jeszcze zalezy miedzy innymi od finansów i zdrowia

Kamienna rzeźba jeszcze. Ale fakt, wiem że raczej mały sens Mówię tylko że takie roztrenowanie nie wpłynie w żaden sposób nawet na najbliższe starty

Tez mam taka nadzieje ze forma jaks bardzo nie spadnie a i szybko wroci. Najwyzej po roztrenowaniu mozna zawsze zrobic ze 3-4tyg niby redu.ale to czas pokaze. No i ja wlasnie mysle ze lepiej wyjde na tym jak zalicze przyszla wiosne bo za ten czas bedzie mozna co nie co nadciagnac. Fajnie by bylo powalaczyc o jakos dobra lokate a tej kat 80kg czy tam 85kg;) moze jakies szanse na final by byly

tak chciałbym wyglądać :P

Wszystko do zrobienia;)