mały

[...] łzy mi nachodzą do oczu. Co kogo to kurna obchodzi. Przyczynił się też do tego duży stres, bo jakbym przy porodzie mało przeżyła to na początku tygodnia okazało się, że mały najprawdopodobniej ma jakąś bakterie. Wyszły mu na oku takie ropne bąble i na rączkach. Najprawdopodobniej zaczęło się od bąbla na rączce, który się zrobił pod tą opaską [...]

[...] coś... To chyba tylko na filmach tak idealnie wygląda ;-) Ja tego pierwszego okresu wcale dobrze nie wspominam, zamiast radości znacznie częściej miałam ochotę wyjść z domu i nie wrócić %-) Współczuje bo naprawdę sporo przeszłaś. Dokładnie. My mieliśmy podobnie - szczególnie że mały wymagał wielu wizyt u rożnych specjalistów - młodszy syn.

[...] Barbell Curl 3x1 50kg Fat Gripz (domowej roboty, widać na filmiku) ... i cała masa innych dziwnych rzeczy takich jak np unoszenie taboretu (mam w pracy taki mały drewniany ważący około 3-4kg) z obciążeniem 2kg, chwytanie taboretu różnymi sposobami, obracanie taboretu trzymanego za nogę jedną ręką i Front Lever oburącz z [...]

[...] całość bez odstawiania kettla. Następnym razem tak zrobię, tzn jak będę w domu, bo dzisiaj na służbie jestem i stąd tylko dwa odważniki mam. Generalnie jest jeszcze taki mały drobny szczegół jaki mi dokucza. Mianowicie lewe przedramię. Dokucza mi jak źle ułożę odważnik na nim. Zastanawiałem skąd ta przypadłość, bo prawa jest ok, i dzisiaj [...]

[...] na pewno. Czas pobytu postanowiłme spędzić na ćwiczeniach izometrycznych, elementach kalisteniki, BUP i oczywiście Bent Press. Balistyka też może się pojawić, ale na spokojnie. Zabieram też HG200 i 250. Jak całośc wyjdzie to się okaże. Sami wiecie jak to jest, nie u siebie, na dworze poćwiczyć nie bardzo jest jak i jeszcze mały dzieciak jest.

[...] strasznie statycznych. Takie flipy (przy 10K oburącz) to zupełnie nowy komponent. Fazy izometryczna i rozluźnienia są tutaj podkreślone aż do bólu. Nie wyobrażam sobie 50 repów z kulą np. 28 i flipem. Np. na zmianę do przodu i do tyłu. Aż zrobię dzisiaj :-) Tylko podłoże obczaj, bo jeden mały kamień mógłby zamienić odważnik w kulę bez ucha :-(

[...] stronę "całkowitego zanurzenia" i smarowania gwintów. Jesteś na treningu całą dobę. Przy każdej okazji robisz kilka pompek, pistoleta i nie możesz przejść spokojnie obok kettla czy pod drążkiem. :-) Rano jakiś rozruch mały - wieczorem rozluźnienie. O jakichś sesjach wielogodzinnych i innych wakacjach od życia, młodzi ojcowie mogą tylko pomarzyć.

[...] GTG, trochę nadgoniłem, potem jeszcze zrobiłem 4 single w różnych odstępach). Sam trening BP i Swing trwał 40 minut. Jeździłem z córą rowerkiem po domu między seriami. Taki mały z Niej kibic. A, no i wpadło kilka podciągnięć na drążku w ramach Fighter Pullup Program By Pavel. Dokładniej to 5,4,3,2,1 powtórzeń z przerwami po jakieś 2 minuty [...]

GRATKI potomka ! :-) ech, trenuj ostro, będzie niebawem trudniej z czasem ;-) przy dwójce jest co robić, a jak junior nr 1 nadal mały to .... ;-) pompki planki i kołyska ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-02 10:03:19

[...] Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-06-13 14:52:17 Czemu nie podchwytem? Mogłabyś rozwinąć? Ciężar mogę regulować +/- 5kg. Muszę coś wymyślić. Ewentualnie położę mały krążek na sztabkach DNT - 14.06 Głodna chodzę cały dzień. Dolegliwości przeszły na szczęście. Muszę w tym tyg przesunąć treningi pon-śr-pt z uwagi na wyjazd. [...]

[...] Nie mogę. Cały czas wydaje mi się że ciągnę ramionami zamiast plecami. Nie wypycham klatki przy ściąganiu łopatek. 15kg za mało, 20kg nie daję rady więc położyłam mały krążek 2,5kg na sztabkach. O dziwo nie spadał. 3A. Coś tknęło jeśli chodzi o to ćwiczenie. Wcześniej mocniej pracowałam dolną częścią pleców. Wczoraj z kolei czułam [...]

7.07 - DT Trening: Poszło szybko dziś. Zwlekałam chwilę z rozciąganiem bo nie miałam siły wstać :-P Mały update co się dzieje z treningiem. /SFD/Images/2015/7/7/04b95230d4ae4006a553abcb374246f2.jpg 1. Instruktor powiedział, żeby ująć nieco kg bo przy 40kg leci mi technika. Poza tym ok. Teraz dokładam bardzo stopniowo. 2A. Ostatnie powtórzenia [...]

to może pomyśl nad tym stadem - byśmy mieli się u kogo zaopatrywać %-) fajnie by było mieć dostęp do takiej swojskiej jagnięciny |-) W mięsnym spotkałam, była promocja, więc zrobiłam hmm.. mały zapasik - jakieś 4kg :-P Potrawy wychodzą smaczne ale też trzeba długo gotować. Spróbuję upiec następnym razem

DNT - 28.02.2016 Weekend off. Może nie całkiem fizyczne off ale psychiczne jak najbardziej. W niedzielę wypadł mały trening. Robiłam interwały na bieżni. 30 minut na zmianę tempem 1min - 8km/h, 30sek - 12km/h Potem porządny streching, wałkowanie, joga, sauna <3 Dieta: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. ciasto kokosowo-lniane 2-4 całość: [...]

[...] ładna pogoda aby siedzieć w domu. Po przebudzeniu nie mogłam dosięgnąć budzika. Pierwszy raz w życiu mam takie domsy na plecach. Odkryłam także u siebie nowy mięśień - taki mały, z tyłu, na łączeniu pleców z pachą xd boli diabelsko %-) Anatomia podpowiada, że to obły mniejszy. Nogi również dostały bodziec wczoraj na treningu. Powiedziałabym że [...]

DT - 20.05.2016 Tydzień 3 - Trening C Czas: 1h 12min (8min krócej) 0. 8min bieg i rozgrzewka: -wymachy nóg, -spacer na pośladkach, -przysiady cc x15, pompki x8, podskoki x5 - x3 serie -wykroki, skłony -skorpiony, wall slide + rotatory -kettlebell swing 15x10kg 1a. Burpees z pompką 3 serie x 12-16 powt 0s 11/11/11 10/10/10 10/10/10 Dołożyłam po [...]

[...] 120 s - sprint 50 s - trucht/szybki marsz 150 s - sprint 60 s - trucht/szybki marsz 180 s - sprint 70 s Chyba tempo za wolne jednak Stretching. Komentarz: Czułam mały dyskomfort w odcinku lędźwiowym. Energia do ćwiczeń była raczej sinusoidalnie. Dieta: dostarczono 1 718,7 kcal b: 121,6 g (28,3%) w: 172,9 g (40,2%) t: 60,1 g [...]

Prin, moze sprobuj podzielic sobie miske na 6 mniejszych, czestszych posilkow. Ile czasu jestes juz na tych 2100? Moze podbijesz do 2200 i bedziesz obserwowala czy Cie nie zalewa. Chudzinka jestes, przyda ci sie wiecej miesnia. A jak tak Cie ciagnie do biegania to moze wprowadz do planu jeden maly trening biegowy, tak zeby wychodzil raz w [...]

Piątek 07.10 - DNT Wyszedł niespodziewanie dzień nietreningowy. Byłam na wizycie u fizjo. Zjechał mnie za to że we wtorek poszłam na JJ zamiast "odpoczywać" i naciągnęłam mięsień. Kolejny tym razem. Mały, powyżej tego nad którym pracowaliśmy. Trochę się nie zrozumieliśmy bo dla mnie dzień nietreningowy to dzień w którym nie ćwiczę siłowo. [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 1 60b 10t 60Ww 2 pre 50b 100w 3 post(bialko z odzywki, wegle proste/zlozone(platki np) 40%, wegle zlozone 40%, owoce 20% jak masz ochote, mozesz dac wiecej zlozonych na rzecz owocow) 140ww + 7 iu slin 70b 4 60b 100w 5 60b 20t 300b 400w 30t DNT : 1 60b 80w 10t 2 60b 80w 10t 3 60b 60w 5t 4 60b 60w [...]