mały

fytki i pipsy sa feee dobrze ze u mnie niema maca a jak juz tam dotre to jedynie na szejka waniliowego sie skuszam :D milego "maly" termitek

my niejestesmy "przecietnymi ludzmi" milego "maly" termitek

mały, ale wariat!:-))

http://www.iv.pl/images/60887518001176769205.gif 09.06.14 Dzisiaj znowu zap****** na uczelni, sesja ciężka sprawa, ale wieczorkiem (około 22) znalazłem czas na mały trening aerobowy z rozgrzewką, rozciąganiem w trakcie i powolnym stygnięciem po bieganiu. Dystans to jakieś 3 km może trochę więcej. http://www.iv.pl/images/39337949259112071650.gif [...]

[...] wymieszane wszystko, w sumie mam 3 słoiki litrowe %-) od jutra zaczynam popijanie mieszanki. zamieniłam siłowy z obwodowym. rano wcześnie ćwiczyłam w domu a później w południe miałam mały zabieg medyczny i przez dwa dni mam się wstrzymać z ćwiczeniami, więc następny siłowy dopiero w piątek Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-01-18 20:30:30

[...] 'na smaczek', ale zawsze. Co do treningu w ostatnich dniach, to jadę cały czas wg planu, który juz sie tu pojawił wiec nie bede sie ropisywal. Dziś natomiast zrobiłem sobie mały sprawdzian formy: Podciagniecia na drazku (Max) 19 powt. Przysiady (2 min.) 82 powt. Pompki (Max) 40 powt. Brzuszki (2 min.) 60 powt. Dipy na poreczach (Max) 20 powt. [...]

kwiatki maja byc... trenuje 5 dni w tygodniu... teraz akualnie szukam wyciagu ze stosem do kupna bo ten na atlasie jest za maly...pozatym porzadek musi byc to miejsce gdzie czlowiek trenuje i poprawia kondycje wiec warunki do tego musza byc odpowiednie

Nie wiem, czy idzie ku lepszemu, czy nie.. Ławka do 97,5 x 2/pauzy/ wąsko 85 2s x 4p, mc mały test 137,5 x 5 bez wózka, 6 z wózkiem%-) Do tego bicek łamana 30 4s x 6p. https://www.youtube.com/watch?v=xUTvYqQvpYg&fbclid=IwAR1FfEvI7o2gSq0-q6rK5gpEq2ABpYj0RXqnRZ80ANAywL338BQb8CoCzk4

[...] że mówimy tutaj o wydatku na około $300,000. To wydaje się być dużą kwotą pieniędzy, ale wszystko jest najwyższej jakości. Patrząc z szerszej perspektywy – to tak naprawdę mały koszt. Przypomnijmy, że za walkę na UFC 196, jak ujawniła komisja sportowa w Nevadzie, Conor zarobił $1,000,000, ale do tego dochodzą nieujawnione zarobki z PPV. [...]

A c*** najwyzej, a ty gluten cały avek wstawisz Diaza a nie jakiś mały znaczek by koale zachować. Tak to ja też mam avek z Conorem :d - Dremor (Conor ) - Steven_99 ( Diaz ) - Zabstyl (Diaz) - Agares25 (Diaz) - Pilek (Conor !!!!!!!!!!!) - cynik75 (Conor) - gautan (McKing) -maciek55555 (DIAZ) -mikel (Diaz) - xper (Diaz) - MMA (Diaz) - [...]

Juz same przysiady poprawią wydolność organizmu,przyspiesza metabolizm i przy odpowiednim odżywianiu waga poleci momentalnie,wtedy już tylko mały kroczek do robienia pompek-mniejsza masa mniejsza siła potrzebna do wykonania ćwiczenia :) nie katuj się od samego początku kilkunastoma ćwiczeniami,nigdy nie cwiczyles wiec zwyczajne przysiady będą już [...]

[...] gluta bcaa hmb l-karnityna carbo po treningu kreta bcaa glutamina carbo oraz białko 30 min pozniej posiłek 3 200g ryżu brązowego lub makaronu razowego truskawki banan ser mały jogurt posiłek 4 100g ryżu 200 g łososia warzywa posiłek 5 jajecznica 10 białeki i 2 żółtka pomidory przed snem bcaa hmb glutamina arginina no i odżywka wysokobiałkowa [...]

Nie za bardzo z tym ucinaniem. Przemodeluj diete bardziej niz obcianaj kalorie zaglebiajac sie w spowolnienie metabolizmu. Dodaj jakis silowy (zakup maly sprzet do domu), zmien styl treningu aerobowego ... Jest wiele lepszych sposobow na wyjscie z zastoju. Obciananie kalorii jest najgorszym z mozliwych . Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

[...] kręgosłup czy po prostu to mięsnie . Dieta trzymana oprócz dzisiejszego dnia. Wpadło troche niedietetycznego jedzenia m.in kanapka z białym pieczywem, wędlina, kawałek (ale mały) ciasta . Jutro się pomierze . Spadłl trochę brzuch , szkoda że wcześniej nie mierzyłam sobie wymiaru na wysokości pempka - miałabym czarno na bialym . Zmieniony przez [...]

Mały progresik, Pozdrawiam ;P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/076348abefec40d0a42b52a9f8d08667.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e981d85bb0ff47459c5e0cedad16d1f8.jpg

Wcale nie taki mały ten progresik hehe :-) ehh..przydałoby się więcej takich kobiet na naszym globie... %-)

przecież pisałem że będę jadł całe jaja, a te 3 ryby miały bardzo mały poziom tłuszczu więc wydaje mi się, że należą raczej do chudych ;) Poza tym wszystko ok ? Pozdrawiam gregorcio92.

[...] ławce poziomej poszło lajtowo, na czwartą serie poszedł max - 52kg, w ogóle po kilku seriach jestem w stanie podnieść jeszcze więcej, niedawno 45kg max było xD nie no, efekt mały, ale cieszy i motywuje Wyciskanie żołnierskie to tam wiadomo, ciężar ostatniej serii tak dobrany, żebym ją poprawnie wykonał i miał zapas na 1-2 powtórzenia, uginanie [...]

[...] TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 no i grupa dla ciebie : grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez [...]

[...] się robienia "żeby zrobić". Lepiej zrobić poprawne 5 niż 10 takich.. Uginanie- Właśnie jak patrzę przed siebie to nie mogę wyczuć tych 45st, ciągle mi się wydaję, że robię mały ruch a na filmikach pod barki, ale zrobi się. Ściąganie podchwytem- Też tak właśnie czułem, że to zbyt mało. "takim ciężarem możesz zrobić palec wskazujący pod [...]