[...] (kiedyś takiego szejka piłem codziennie, ale zrezygnowałem z powodu tego, że nie mogłem już znieść tego smaku i aromatu mieszając z tanim białkiem popularnej firmy) Dzisiaj mały wypad na herbatę mrożoną, dzień treningowy, także spoko: Jajecznica z 5 jaj, szynka, cebula, sól, pieprz Teraz twaróg i trochę "resztek" z sałatki, z [...]
Widzę, że ostatnio jakiś mały ruch w temacie ;d Włączyłem powiadomienia, a tu 0 maili ;d Koniu jadłem dzisiaj serek z masłem orzechowym, orzechami i cynamonem dobre Myślisz, że na LC w Carb Cycling może być takie coś na śniadanie ? Myślę, że nie ma problemu. Masło mam primavika bez soli i cukru Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-10-15 [...]
miszczu komentarz z bużką był tylko tak dla zgrywy , przecież SFD to jedna wielka rodzina każdy "spartanin" w formie pokonał by czołówkę MMA , zrobiono kiedyś taki mały experyment i poproszono kilku zielonych beretów i kilku zawodników o walkę , experyment miał 2 wydania zrobiono walkę sportową gdzie w większości acz nieoszałamiającej [...]
każdy "spartanin" w formie pokonał by czołówkę MMA , zrobiono kiedyś taki mały experyment i poproszono kilku zielonych beretów i kilku zawodników o walkę , experyment miał 2 wydania zrobiono walkę sportową gdzie w większości acz nieoszałamiającej wygrali sportowcy , kiedy symulowano walkę bojową wszystkie starcia wygrali wojacy , [...]
Dziś DT ;) Trening w ostatniej chwili wypadł między II a III posiłkiem. Micha ułożona, w III posiłku z trzech ostatnich składników zrobiłam taki mały deserek do kawki. :P PLAN B 1. Wykroki z unoszeniem nóg - 6kg x15, 6kg x15, 6kg x15 2. Uginanie nóg w siadzie - 35kg x15, 40kg x12, 40kg x10 3. Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie- 25kg [...]
Dzisiejszej miski nie wpisuję bo w sumie wyszedł taki mały cheat. Posiłek III to ryba okazało się że w panierce i z frytkami. Ale było za późno na jakiekolwiek zmiany. I Posiłek IV to lody i trochę ptasiego mleczka do kawy. A ogólnie mam kryzys bo po świętach przybyło mi 2 cm w obwodzie. Na wage boje się stanąć. Na początku myślałam ze to woda, [...]
No nie za bardzo mam cokolwiek charakterystycznego w ciele, jak widac zreszta na fotkach. Maly pieprzyk na lewym bicepsie, ktorego nie widac nawet w pozie most muscular na zdjeciach, a z mniejszej odleglosci to w ogole bez sensu robic. Ja nie mam juz pomyslu, jak udowodnic, ze to ja, zdecydujcie czy temat zostaje, czy kasujecie, zeby nie bylo tak [...]
sory ale nie chce mi sie czytac tylu stron tak wiec bede nie w temacie troche siemanko wszystkim i macie maly trailer (mi staje na sama mysl o tej grze) http://www.youtube.com/watch?v=gm88Blmlwjk
Starszy niby rozumie, a wyjechał z tekstem: " a co jeśli ci mięsień sercowy się przerośnie? " poza tym mówi, że mam za mały staż... to białko, nie kreatyna
POG w skrócie patologia 1. Pójscie na siłke (około 10 minut ) 2. Właczenie Radia (3 serie) kontakt guzik , volume 3. Rozejrzenie sie ( 3 serie ) lewo prawo lewo 4. Uporzadkowanie śmieci ( 6 seri uwzgledniajac mały cieżar ) 5. Uporzadkowanie hantyli , gryfów i ciezarków ( 3 serie ) To możesz umnie zrobić
[...] siłowni, żeby była to jedna osoba, a nie 5, jak kiedyś ale szefowej nie odmówię jeśli mogę coś wtrącić, potrzebuję się skupić na tyłku, bo mam z nim duże problemy, jest za mały w stosunku do reszty. to samo z łydką. o ile na redukcji da się coś poprawić... Dieta już mniej więcej skomponowana na nowo, ostatnio budzę się głodna w nocy i piję [...]
Haha miss zalapalas sie na druga strone to zadne spoznienie :P Szczerze mowiac to do konca troche nieufnie podchodzilam do tego szalu na gymsharki, wiec jako ze nie zalapalam sie na zadne promocje, kupilam z drugiej reki. Jako ze oni maja te dziwne rozmiarowki to jest pelno nieuzywanych (za duzych na wlascicielki) do kupienia. Pierwsze kupilam [...]
Kaka nie ma za co :-) dawno temu robilam trening podebrany od dziewczyn z konkursu i tam one mialy Bear complex w programie. Ja robilam inne kompleksy metaboliczne, teraz tez wplatalam jakies mini obwody ale glownie z ciezarem ciala. I wlasnie takiego czegos mi trzeba bylo. Jako ze od jakiegos czasu juz mnie nudzi moj trening, a poza tym to on byl [...]
Pierwsze podejście do zmiennych zakresów bardzo udane. Niby nic a nie ma nudy na treningu. Cieszę się że się udało bo lewa strona wciąż mk dajw popalić - od lydki do barku wszystko się spina... Ciężko to rozpracowac ale mam nadzieję że będzie lepiej. 19.03 Dol 1 1. HT jednonoz z core bag 5x8 12/12/13,25/14,5/14,5 13,25/13,25/14,5..16 [...]
teraz mam treca ale potem wejdzie olimpowski. ten z treca ma takie duże kapsy, że . no nie ma opjerdalania się, muszę mięcha dołożyć bo kurvvaa mały się robię
:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ef0ae027fca47c589758395cf4ed92b.JPG nutricardinow to z 15 bylo alfexinow z 6. Wszystko za 1 zl to bralem,a to tez suple diety8-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-10-26 13:51:03
Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE
