mały

był za mały żeby zaszkodził ;-)

jest tylko jeden mały warunek i stawiam go ja - niejaki hulk997..... ...musisz dawac duuużo fotek ok?

pokazywalem jak bylem maly :-% teraz trzeba mieć wzgledy :-D

[...] nie piją napojów zero itd. Może mają takiego gena, a może to coś więcej :-) Niczego nie sugeruję, ale to temat nad którym sam się zastanawiam :-PP może przed MP zrobię mały eksperyment, na pewno nie zaszkodzi, a czy pomoże coś? :-PP zobaczymy :-) na fanpage pewnego kulturysty (zabij mnie, nie pamiętam kto to był) przeczytałam, że to właśnie [...]

[...] kg nie ma znaczenia, chodzi tylko o realne obciążenie jakie przejmują ścięgna stawy. Prostowanie jest dobre np w rehabilitacji tylko dlatego, że można zastosować bardzo mały ciężar, np ciężar samej nogi lub zaledwie kilka kilka, przy przysiadach nawet z własnym ciężarem ciała te obciążenie jest za duże. Ogólnie to piszecie tak "ja palę i [...]

Jak ktoś jest na redukcji i narzeka na mały objętościowo produkt z WW to polecam zakupić grykę do chrupania bez cukru :D

[...] wczoraj 3 posiłki i mierny jeden.. 1. 180g białko jaja, 60g owsa, 20g borówek, 80g jabłka, 15g whey, 20g masło orzechowe 2. 100g kury, 50g ryżu 3. 100g woła, 50g ryżu 4. mały kotlecik z kury smażony w jajku, 15g masła orzechowego posiłek nr 2 /SFD/Images/2015/7/26/2a0106e16b5f4a8bbdb3ebeece0f6cca.jpg dziś może wpadnie coś "złego", jadę z [...]

Witam postaram sie odpowiedzieć na Twoje pytania a więc: U soób chorycj na cukrzycę które są leczone insuliną lub tabletkami może czasami wystąpić niskiem (poniżej 4,mmol/l) stężenie cukru we krwi, czyli niższe niż dopuszczalna granica. Gdy dochodzi do tego osoby te ogą drżeć, pocić się i odczuwać głó wtedy najpepiej produkt o wysoki indeksie [...]

[...] sobie na kilka czipsów i gryza bułki z kebaba |-) Powrót nad ranem, mało spania i o 9:30 turniej z ręcznej. Po południu trochę pospałem. Czasami dobrze jest sobie zrobić mały "reset" ;) Teraz ogar i pakujemy! TRENING Dzień 101: - Dzień 102: turniej ręcznej, prawie 1h grania DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0182661dd8644af689e934fd3709d36c.png [...]

W takim razie kwestia obciążenia jest jeszcze do regulacji, następnym razem pójdę po całości nawet jeśli będę robił mało powtórzeń (wtedy będzie więcej serii) ;) Za mały mam staż żeby przebierać w smakach proszków :D Pewnie, przecież nie poleci do kosza ;)

Dzień 258 (273) Wczoraj mały cheat, urodziny mojej kobity. Jutro jest w szkole konferencja śródroczna i władowali mi 2 lekcje 16-18 -.- Waga z niedzieli: 78,5kg TRENING KLATA+BICEPS+BRZUCH Klata: 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska 3 serie x 6-10 p. do 60kg 2. Wyciskanie sztangi skos góra 3 serie x 10 powtórzeń do 47.5kg 3. Wyciskanie sztangi [...]

Dzień 308 (331) Dzisiaj wpadł cheat meal (mały, ale przez niego kalorie poszły w górę),bo byłem u dziewczyny i przyjechali goście to wypadało się czymś poczęstować. Posiłki po treningu masakra. A to wszystko przez to, że mama jest na mnie cięta i nie chciała mi dać samochodu więc tłukłem się tramwajem na siłkę i nie zdążyłem sobie zrobić [...]

[...] i nogach przetestuję Hot Blood'a (wczoraj kupiłem puche 300g) Dziś w kuchni poszły tortille sztuk trzy, a zaraz zrobię "piernik" bez węgli i tłuszczu (białka i wpc). Był mały cheat - kawałek placka, bo siostra mojej dziewczyny miała urodziny. TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: C+BA 10g Noc: Olimp Hepaplus 1x , ZMB6 1x DIETA Ten chleb w ostatnim [...]

To taki mały wstęp do przyszłorocznej formy ;)

Dzień 358 (371) WPIS Z WCZORAJ Rano wysprzątałem samochód. Osiemnastka strasznie cienka. Klub za mały jak na taką ilość osób. Było mnóstwo znajomych,aż za dużo bo każdy coś ode mnie chciał. Dużo dresów, którzy szukali wp******u. Stety niestety obyło się bez fajta. Muzyka strasznie do dupy, same rapsy. Tak jak mówiłem wypiłem dwa, nawet niecałe dwa [...]

[...] + ściąganie do klaty chwyt neutralny (tak mnie naszło ;p) 15x40,8x45,6x60 + zginanie nadgarstków z hanltami 20x4,20x4,20x4 SUPLEMENTACJA Przed/po treningu (rano): K** BCAA 25g, K** WPC 80 60g, K** PRE WORKUT 18g, Guarana 2x, UNS Beta Alanine 6g DIETA mały poślizg z węglami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb659df5427442b68cc00fdbdf5141e6.png

Co jest moja najslabsza partia? klata (no i bary) Mógłbym również dobrze napisac wszystkie partie – ale uwazam ze lapy,plecy i nogi jeszcze jakos daja rade. Klata odstaje strasznie. Teraz postanowiłem poracowac nad ta partia. Trening jest autorstwa Christian’a Thibaudeau. Link do mojego tłumaczenia: [...]

nie ta buzka weszla ....wracajac do tematu: CZwartEk - dzien nr.1 A. wyciskanie sztangi na lawce prostej 5 serii 3-5 powtorzenia 120 sekund przerwy pomiedzy T1:5x80kg/5x90/5x95/3x100/3x100 B. wyciskanie hantlami na skosie - maly skos! 4 serie 6-8 powtorzen 90 sek. Przerwy T1:8x45lb/8x50/8x50/8x55 C. Pompki na poręczach z obciążeniem 4 serie [...]

czwArtEk - dzien nr.8 za mna tydzien cykliku kilka drobnych zmian w diecie - poprawione tez gramatury bialka + kilka innych zmian,wiecej supli tj. porcje normalne i boilansik w gore Mialem zaczac za tydzien - ale teraz zmienielm - oczym mowa wczesniej...... Dzis przylecialo kilka supli do mnie .......razem z moja dziewczyna jakas akcje miala z [...]

Taniocha kady ma swoje zdanie i ja sie zgadzam z tym - nie ma rewelki ba - dobrze nawet nie ma dlatego robie to co robie zawsze bylo kilka przeszkod na mojej drodze efekty byly - zawsze to pisze - jak na tamte mozliwosci dobre mam nadzieje ze przeczytales - dalem sobie czas kilka nastepnych miesiecy (do kwiecien/maj) na progres przedemna 3 [...]