mały

kazek teraz SześPa ma 50 w lapie bez pompy maly guźcu

ja bicka też tylko na wolnych a jak inaczej? podciągania nigdy nie lubiłem ale polubiłem MC odkąd zacząłem robić mały ciężar to znaczy ile?

Siema Powodzenia maly sie wydajesz dorzuc masy i na plaze git

jrdk - Zapomniałem o Tobie Ogólnie to już wakacji się doczekać nie mogę ale jeszcze nie całem 2 miechy i na plażę. Mam wzrostu 182cm i nie czuję się mały. Prawdopodobnie wina światła i odległości.

[...] ćwiczenia, lecz sobie spokojnie poradziłem.Trening trwał 54 minuty , co do ciężarów robiąc nimi miałem niezłą pompę ale myślę że powoli będę mało zwiększał. Poprostu małymi kroczkami powoli do celu.Po treningu zjadłem woreczek ryżu i łopatki wieprzowe z trzy duże Dieta Jak zawsze ponad normę na cyklu zawsze jest mobilizacja to w***dalania [...]

[...] nietreningowych ale chcę troche odpocząć. Następny trening będzie w środę i będą to m.in Plecy+Kapury. Na obiade wpadło kurczak z ryżem + mizeria i to samo po treningu. Oraz mały cheat meal ----------------------------------------------------------------------------------- DaNieLcoK - Ok będę pamiętał na przyszłość , po cyklu mam zamiar kupić [...]

[...] przez 2min. Czyli w skrócie Najpierw mieszasz Makaron z kurczakmiem Potem dosypijesz warzyw do makaronu i kurczaka i znowu mieszasz. Na samym końcu dajecie majonezu ( mały słoiczek) i mieszacie przez 2 minuty. Majonezu dajecie według własnego zakresu , czyli do smaku. Sałatka jest dobra gdy trochę postoji w lodówce. Tak z 3-4h. Michę [...]

[...] obiadki może kraty nie ma ale widać zarys mięśni skośnych brzucha. Dziwią mnie małe ciężary. Wiadomo technika najważniejsza, ale widząc klatę na zdjęciu powiedziałbym że ciśniesz znacznie więcej niż 60kg w skosie. To samo biceps. Nie jest mały a ciężar naprawdę niewielki. Ale najważniejsze że czujesz prace mięśni i robisz postępy powodzenia

ToKoks - Niedługo 3 będzie , nie wstydzę się mały ciężarów jest progres i będzie jeszcze lepszy Co mi z dużych ciężarów ? , jest progres i jest ok , wiem na ile mnie stać .. proste. Dremor- Klatkę trzeba katować i sama ruszy , zobacz poprzedni mój test jaka deska byłem . Teraz jest o niebo lepiej i do końca cyklu ma być good.Co do muzyki słucham [...]

tylko ze ja jeszcze nie slyszalem od kogolwiek (A troche znajomych teraz zdaje) zeby ktos jezdzil 25 minut. Wszyscy jezdza 40-80 minut. A dalej mozna zrobic 1 maly blad o ile sie nie myle. Tak mowiac szczerze z tego co widze to ludzie jezdza teraz dluzej niz wtedy Wtedy rzadkoscia byly dotrwac do godziny, 45 minut i automatycznie jestes w [...]

Wogóle słyszeliscie o tym gazowym wybuchu wulkanu? Mały wulkanik sparaliżował całą Europe... jaki ten człowiek bezrandy wobec natury

2x partie w tyg na sile+mase dobre jest: jeden trening duze ciezary, malo powt, cwiczenia zlozone a raz mniejsze ciezary, duzo powt i cwiczenia izolowane. Podzial gora/dol lacznie 4 razy w tygodniu. Ale ja wole teraz raz w tygodniu a konkretnie, bo przy cwiczeniach gdzie w zalozeniach jest maly ciezar i tak nawalam tyle ze ... latwo o [...]

A moim zdaniem tnij jeszcze mimo że bf mały i miesa niezaduzo. Pociagnij jeszcze z 4 tyg. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jak ważna jest redukcja dla pózniejszego masowania. W ogóle jestem zwolennikiem 20-30 tyg masy i redukcji 10-12 tyg i tak w kółko. Ciągłe masowanie do niczego nie prowadzi. Dobra redukcja rozpędza nasz metabolizm jak pociąg TGV [...]

[...] byłem mocno pobudzony. Trening: 20 min aero na czczo. Plecy: -podciąganie na drążku nachwytem, 4 serie max podciągnieć -superserie: wiosłowanie na maszynie 16 powtórzeń mały ciężar+ wiosłowanie hantlą w opadzie 6 powtórzeń duży towar. 3 superserie. -przyciąganie linki wyciągu dolnego 4 serie po 16 powtórzeń 35 min aero. Szama: Wszystko jak [...]

[...] -skłony na maszynie -skosy hantlą 40 min aero 20 min sauna Szama 100% dopięta. 21.03.2013 20 min aero na czczo Barki: -wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x 16 powtórzeń mały ciężar -odwrotne rozpiętki na maszynie, 4x 16 powtórzeń -unoszenie hantli bokiem w dropsecie, 3 serie po 3 dropy 30 min aero na rowerku Szama 100% jak w rozpisce [...]

[...] na dzień dzisiejszy 87 kg na czczo. Zeszło trochę wody. Od poniedziałku startuje z wycinką. Będzie leciało IF na początku 16/8. Spróbuję pierwszy raz wycinać na węglach. A dzisiaj podjadam sobie na co tylko mam ochotę. Taki mały reset przed cięciem :-D 1. http://imageshack.us/a/img153/1127/tx7f.jpg 2. http://imageshack.us/a/img5/8042/d9f.jpg

[...] miała ćwiczenia, ale ja mam tak: -ściąganie do klatki/allachy - przewieszam przez drążek -wiosłowanie w siadzie - zaczepiam o nogi -uginanie/prostowanie nóg - przywiązałam do jednego końca mały talerzyk i tym samym zrobił się zaczep, tzn. gumę przekładam pod drzwiami i je zamykam; na drugim końcu zrobiłam kółeczko na nogę i ciągnę ile się da %-)

wiecie co dla mnie królik ma 1 wade - jest za mały dla czwórki luda

Chłop smutny, że nic dla niego królika nie zostało (jeden taki mały kawałek nadgryziony przez koty się ostał) i powiedział, że i tak to zje, bo w sumie z jednym codzinnie je z jednej miski owsiankę %-)

hehee a nooo wyglada jak by czegos tam brakowało na tym 3 zdjeciu moze graficy zapomnieli dorysowac, wkoncu to mały szczegól i nikt nie zauwazy no ale Nioonia "sokole oko" od razu pewnie sie połapała ...no ale w lalkach Barbie tez tego nie ma - zdziowiony starsznie byłem jak sie o tym dowiedziałem heheh a ta Carmen to taka własnie [...]