mały

przy okazji naszego spotkania zrobił sie mały muscle show.....:) I oto chodzi...! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/240b2ad6dcd5450eae1343b8d65efdc2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ccb110110104f8587889414b1bb0522.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14d3bc0739334baf8448594ac766260b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/021d522d1e0342f69c863fd8956f70bc.JPG [...]

cyganek taki mały piecyk, zrobie dzisiaj fotke i do spamu wrzuce to lookniesz;-)

cyganek to taki mały cyganek co Ci drewno nosi, rozpala i dmucha coby się ciepłe powietrze rozchodziło :-)

[...] / 10x32kg 10x32kg / 10x32kg / 10x32kg brzuch 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Domsy na plecach nadal trzymią. W robocie mam przez to mały dyskomfort;d Ogólnie trening przyjemny. Wl poszło by te 6 pow, ale bałem się. Wydaje mi sie że ogólnie w zasięgu jest wiec kg tylko bym musiał miec kogos kto by mi [...]

jak wydłużam negatywa na masie w każdym ćwiczeniu do 3-4 sekund, a ciężar nie jest mały, to robię tyle mikrouszkodzeń, że 2dni po wykonanym treningu nóg, ledwo chodzę. No, ale ja mam długie kości udowe stąd też muszę sporo mięsa zbierać na nie

no to rzeczywiscie zapierdziel nie maly

Na starty póki co jeszcze brakuje w hvj ;-) Mały kac po wczoraj jest, lecze sie i spadam na festyn, ale dzis juz bez alko bo jutro na rano

prrzy 120 kg nikt nie jest maly nawet jak ktos nie trenuje hahaha

ron, ja podobnie - całość 12 tyg z czego tylko ostatnie tak na maxa, zobaczymy jak pójdzie. Chociaż teraz trochę mnie mały ogranicza czasowo. Z drugiej strony nie mam czasu na myślenie o żarciu . szoho - dasz radę, przestawienie się pamiętam też miałem trudne ale później jest coraz lepiej. Najfajniejszy moment jak zaczynasz na pierwszy rzut oka [...]

Będę pamiętał Noxipro dziś już nie przyjdzie także mały poślizg będzie dziewczyny

Mam mały problem, bo pieprzone endomondo nie chce mnie wpuścić na stronę, jeśli nie potwierdzę maila. Tyle, że na żaden (próbowałem dwóch) potwierdzenie nie przychodzi...

[...] nieji dolozysz ciezaru to zaliczysz lift siady: -dupa kostiumu i nogawki : jesli masz w kostiumie tylko dupe to mam nadzieje ze bandaze byly raczej srednio wiazane ciezar za mały zeby zejsc glebiej, ale to nie tylko mechanika ale tez długie nieuzywanie bandazy, a o kostiumie juz nie wspominajac dociagania: kostium ma ułatwiać ale pewne fazy [...]

Haye znowu da dupy jak z Wałujewem.Z dużej chmury mały deszcz. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-07-08 15:45:06

Dzisiejszy trening dzien2. 1. wyciskanie sztangi maly skos gora 3x15 10, 12.5, 15 90sek 2a. wyciskanie mlotkowe sztangielek na plaskiej 3x8 7,8,9 2b. rozpietki 3x10 6,7,8x8 90sek 3a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x8 8,9,10 3b. wznosy bokiem 3x8 4,5,6 4. wioslo sztanga 3x5 10,12.5, 15 tu za lekko ale musialam wyczuc i zdecydowanie popracowac [...]

[...] nie działo nie dobrego. Najbardziej by mi pasowalo cwiczyc u siebie bo bym mial wszystko dobrze dopasowane pod ten Twoj plan. A tak to a to stojaki za niskie, a to skos za mały. I tylko mnie to irytuje. -------- Wklejam linki: Długi prosty gryf http://www.allegro.pl/item484875189_mega_jakosc_gryf_prosty_182cm_promax_prezentza10zl.html#gallery [...]

[...] łatwo wyobrazic maja po prostu byc obszerne mocno wystawac w tył i w przod -alternatywna metoda to przywiazanie sztangi do stojakow co uniemozliwia oddalenie sie od konstrukcji POZWALA na mały ruch w gore wiazanie wowczas jest pomiedzy sztanga a pionowym elementem konstrukcyjnymo ile wystaje ponad małe widełka cos jak litera "F"

Piątek: 1. nogi: 1/3 przysiad - czy moze byc przedni? Przy tylnim bolaly mnie lokcie :( mi też moze byc 1/3przedni przysiad 2.koncowka marwtego ciagu - zakres 10 cm, sztanga z podwyzszenia ok 3. nadgarstki podchwytem? jak to rozumiec?jak wyglada to cwiczenie? nie spodziewalem sie takiego pytania uginanie nadgarstkow na lawce podchwytem dlonie [...]

Tommo666 tak nawiasem mowiac najslabsze kosci i stawy maja wyczynowi pływacy, ok razy mniejsza gestosc kosci niz sprinterzy no i nie musze wspominac ze silacze maja najmocniejsze kosci i stawy wniosek jest taki ze unikanie obciazen oslabia a slabosc predzejczy pozniejzaowocuje kontuzja jak nie na silowni to wzyciu ja w zyciu na silce nie [...]

[...] nad stawami barkowymi chwytaj wiec szerzej, i przenies dłonie nieco do tyłu, w zasadzie az za głowe czemu taka zla technika jak teraz jest mozliwa? proste! ciezar jest za mały i za duzo uchybien "wybacza" ale kiedy sila juz wzrosnie okaze sie ze wyuczyles sie zlej techniki i spedzisz byc moze lata na oduczeniu sie jej datego nie [...]

Wszystko ok. Mały offtop na temat high pulls - to cwiczenie chyba najbardziej globalne z tych co robie. Dzis rano wstaje i czuje ze mam praktycznie wszedzie zakwasy: - uda - dupa - prostowniki - kaptury - brzuch Robie wspiecia na palca tylko tam nie widac, plecy tez mysle ze w miare proste. Dam jeszcze raz film jak bedzie troche jasniej na dworzu. [...]