mały

... ja tak na rozluźnienie dam małą zagadkę... Co to jest biało-czerwone i często przegrywa ??? P.S. to jest tylko taki mały żarcik

jesli chodzi o lydki to mozesz sprobowac na zmiane robic 2 treningi-pierwszy malo powtorzen - duzy ciezar, drugi duzo powtorzen - maly ciezar

[...] rozciąganie przed czy potreningowe jest niepotrzebne ! Jeżeli masz problemy z dotknięciem palców u nogi przy wyprostowanych nogach lub zrobieniu ładnego szpagatu to masz mały problem... który trzeba w jakiś sposób rozwiązać. Wszystko to dzieje się przez nasz siedzący tryb życia, większość czasu siedzimy, bądź leżymy co powoduje spinanie [...]

Fighter Nie wiem, czy tylko ja tak mam, ale po otwarciu zdjęcia format jest zbyt mały i litery są nieczytelne.Próbowałem zapisywać/powiększać i wszystko sie rozmazuje.

[...] sobie dłuższej przerwy od treningu niż 2 dni... zaczyna wtedy czegoś brakować }:-( P.S. Może ktoś polecić jakąś dobra siłownię w Chorzowie? Lub na terenie całego GOP? Taki mały SPAM bo mam problem, aby znaleźć fajną i nie wiązać się umową na 12 m-cy. Ponieważ będę tam studiował, a jak wiadomo studencki rok akademicki trwa 9m-cy i nikt nie jakoś [...]

[...] oczy zwrócone do przodu. Jedyny ruch wykonujemy w stawie biodrowym. Główne mięśnie, które wykorzystujemy w tym ćwiczeniu to: mięsień najdłuższy grzbietu, pośladkowy wielki i mały, dwugłowy uda. BICEPS Naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami stojąc – 3 serie od 8-12 powtórzeń Łokcie trzymamy blisko tułowia, ograniczając tym samym ruch [...]

No ale przecież nie powiecie, że po samej omce kompletnie mi nie wejdzie. Nie mam kompletnie brzucha, mam mały tyłek który na chwilę obecną kompletnie nie pasuje do szerokiej góry. Chcę się zalać nawet samym tłuszczem - na razie na suchej masie mięśniowej mi nie zależy....

Ty mały się lepiej bierz za miskę a nie geranium

a tak nawiasem mowiac probowal z was ktos na sobie taki maly eksperyment zeby zamiast przedtreningowki lub to kiepskiej przedtreningowki dodac troszke bialego?mialem kiedys znajomego ex kulturyste opowiadal mi ze u niego w klubie kulturystycznym trener sam dawal zawodnikom , nie mowie tutaj o duzych ilosciach ale np 1 gram podzielic na 15 [...]

ten detoks chyba mały niewypał skoro 3 miarki cię nie targają. ja po detoxie jak wjechałem kiedyś 400mg kofa +60mg 1.3d tak latałem po siłce, że parę razy trzeba było wylądować pod kranem z zimną wodą żeby nie oodlecieć %-)

[...] optymizmem:) Dieta: Rano herbatka. Na śniadanko codzienny omlecik. Na obiadek cycek z kurczaka w jajecznicy z makaronem + trochę kepuczu, babcia takie mi robiła jak bylem mały:). Na deserek coś jak serniczek na zimno ale miało bardziej konsystencje ptasiego mleczka, dobra przekąska będę częściej robił:) [...]

Powiem szczerze też zaczołem ten trening jutro piątki a w poniedziałek pierwsze poruwnanie :) mam do ciebie pytanko czy idziesz na kolejny trening na klatke z mały zakwasem jeszcze czy regenerujesz sie cąłkiem ?

Ten kurczak wygląda okropnie. Jak mały obcy

a ja za jakis miech bede na prawk ostartowal gratki co do wzrostu sily ale gryf chyba za maly masz... :/

ładnie, ładnie :) mi sie juz nie chce prowadzic swojego dziennika :P zycie :) ale trening kontynuje, jestem po 8 tygodnich :) i wczoraj zrobilem sobie taki maly sprawdzian i poszlo 80,5kg

[...] po próbie był zupełnie inny. A dwa, to zaimponowałeś swoim wynikiem przynajmniej jednemu kolesiowi - mnie. A na koniec sportowa rywalizacja jet zawsze super zabawą. Ja będąc świerzynką na siłowni i do tego na redukcji, odniosłem jeszcze jedną korzyść, zrozumiałem, że mały ciężar też może sponiewierać i już nie myślę obsesyjnie ile jet na patyku.

[...] biała Płyny: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, herbata czarna z miodem i cytryną (profilaktycznie, bo jestem przeziębiona) Przyprawy: cynamon, sól, czerwona papryka +mały kawałek ciasta z galaretką i truskawkami (biszkoptu to tam było tyle choćby wcale..) Trening: 1. "V" na poręczach 6 x 12 2. Deska 6 x 30s raz na dłoniach, raz na [...]

A tu jeszcze coś ode mnie,mały quiz na temat wiedzy o dopindu.Kierowany głównie do zawodników ,ale moim zdaniem niektórzy powinni z niego skorzystać aby pogłębić swoją wiedzę. Jodan To nie jest odpowiedż do Ciebie http://66.110.7.35/index.htm Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-12-07 12:06:10

Buby co sie dalo, wszystkiego po trochu poki mu sie udawalo uniknac badania lekarskiego, bo ze wzgledu na duza wade wzroku wywalali go z kazdej sekcji sportowej. Jak go z kosza wywalali to sie na siatke zapisywal...Ja pamietam jak zabieral mnie na karate po tym jak go z judo wyprosili . To co Kuro o zazdrosci powiedzial... wlasciwie doszlam do [...]

Sobota Barki i Triceps wyciskanie sztangielek 10kg/10 10kg/9 10kg/6 wznosy bokiem 8kg/7 7kg/7 6kg/6 wznosy w pochyleniu 4kg/10 4kg/8 do czola sztanga 17kg/15 22kg/10 22kg/7 francuskie jednorcz 6kg/10 6kg/8 Nie ma to jak autosugestia, wyczytalam z zeszlotygodniowej rozpiski 10kg i zrobilam 10x, a okazalo sie ze powinno byc 7kg. Ale wogole trening [...]