SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: Poprawić siłę klaty by Boguc - podsumowanie s. 48

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 48294

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117
Dzięki - już dzisiaj mi się nie chce robić wypiski z treningu, bo akurat po nim jestem. Jutro zrobie mega aktualizację (zdjęcia, wypisy itp )
Zapraszam jutro - ok 11:00 powinna pojawić się aktualizacja. Dzisiaj pare godzin nie miałem internetu, mam nadzieję, że jutro będzie ok

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117
TAK BYŁO W DNIU 26 (nietreningowym):

Dietę trzymałem super. Suplementacja również jak należy. Tego dnia wstałem ok 8:00, konkretnie wyspany. Po śniadanku pomogłem ojcu trochę zwozic drzewo. Po ok 3 godzinnej robocie miałem już wolne https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img] Posiedziałem na sfd i ogólnie w necie, wiec praktycznie sam odpoczynek. Robota też nie jest cieżka. Polega ona na nawrzucaniu porąbanego drewna do taczki a nastepnie przejechaniu z nią ok 25 metrów do domu i rozładunek w domu Jest ok Posiedziałem na sfd i ogólnie w necie, wiec praktycznie sam odpoczynek. Robota też nie jest cieżka. Polega ona na nawrzucaniu porąbanego drewna do taczki a nastepnie przejechaniu z nią ok 25 metrów do domu i rozładunek w domu Jest ok Posiedziałem na sfd i ogólnie w necie, wiec praktycznie sam odpoczynek. Robota też nie jest cieżka. Polega ona na nawrzucaniu porąbanego drewna do taczki a nastepnie przejechaniu z nią ok 25 metrów do domu i rozładunek w domu Jest ok [img]../../buziaki/31.gif" alt="" /> Spać położyłem sie ok 22:30. Oczywiście zrzera mnie niepewnosć co do jutrzejszych bojów na 5 powtórzeniach.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117


Teraz to Wam smaka narobie: Tym będę się żywił przez najbliższe dni. Mięciutkie, pyszne kotlety z piersi indyka. Mhhhm mówie wam

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-18 12:42:21

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635
to żeś mi gloda narobił przepysznie to wygląda!!

teraz jedz i rośnij
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117


A oto kotlety w wersji potreningowej

Dzieki polaco

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-18 12:46:26

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117


Sałatka, którą także będę jadł
Skład między innymi: ugotowane białko z jajka, groszek, marchewka, por i inne warzywka

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117


A oto wnętrze mojej lodówki

M.in serki wiejskie, jajka, makrele, gotowana pierś z kurczaka, gotowane mięsko, sery białe i inne masowe smakołyki

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2767
ładnie, ładnie :)

mi sie juz nie chce prowadzic swojego dziennika :P zycie :) ale trening kontynuje, jestem po 8 tygodnich :) i wczoraj zrobilem sobie taki maly sprawdzian i poszlo 80,5kg

'Zrób na złośc i nie dawaj SOGa..' =DD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635
boguc co to za kotlety w wersji po treningowej??nigdy takiego czegoś nie widziałem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045
heh widze ze Ty też <3 serki wiejskie z biedronki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

białko serwatkowe...rolmlecz;)

Następny temat

BCAA

WHEY premium