OhneDich

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2767

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 12.11.2008 (18:21)

Data rejestracji 20.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase trening ten zacząłem wczoraj i postanowiłem założyc dziennik. pon: 1)wyc lezac progresja po 15 powt: 40kg, 45kg, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 15 powt koniec 2)przysiady ze sztanga 515powt 3)prostowanie do dolu 515	70	2007-12-27 09:36
Po siłowni, o siłowni	laweczka - pomoc co myslicie o tej laweczce? najbardziej wskazane opinie posiadaczy tej laweczki lub laweczek od marbo sport http://www.allegro.pl/item267203157__mini_atlas_do_cwiczen_porecze_marbo_sport_.html dzieqje za opinie	16	2007-11-20 20:45
Trening dla początkujących	PLAN DO POPRAWY staz 5 miesiecy, wzrost 185, waga 78kg prosze o pomoc i ewentualne poprawki cel : sila/masa klata + biceps - sobota prosta lawka - 5 serii po 5 powtorzen skos gorny - 3 serie po 6 powtorzen rozpietki - 3 serie po 10	5	2007-11-18 13:55
Trening dla początkujących	Czy mozna to polaczyc? witam mam pytanie. cwicze na silowni od 4 miesiecy systemem 3dniowym, czy do tego moge dolozyc robienie dodatkowo pompek w domu? jezeli tak to w jakie dni? treningowe czy nietreningowe. z gory thx za za wartosciowe odpowiedz wleca wkrotce	8	2007-11-01 09:55
Trening dla zaawansowanych	Trening Masowy! witam! chcialbym zebyscie ocenili plan, wedlug ktorego chcem zaczac cwiczyc na mase.. prosze o jakies sugestie, korekty itp.. zamierzam cwiczyc 3 razy w tygodniu poniedzialek(klata + tric) klata : plaska 4 serie po 5-6 powtorzen skos w	4	2007-10-21 12:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator POMORSKI	MUAY-THAI SŁUPSK	2008-11-08 10:59
Trec	Spam - jak już to tylko z Trec'iem :-)	2008-04-21 07:01
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-04-05 09:44
Odżywki i suplementy	TEST: Poprawić siłę klaty by Boguc - podsumowanie s. 48	2008-03-15 11:16
Odżywki i suplementy	TEST: Poprawić siłę klaty by Boguc - podsumowanie s. 48	2008-02-18 13:41
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2008-02-04 20:12
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-02-03 20:21
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-02-01 13:05
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-31 22:29
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-31 19:28
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-30 14:38
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-28 19:49
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-28 14:40
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-28 14:34
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2008-01-24 19:12
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-24 16:49
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-18 22:38
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-17 19:40
Odżywki i suplementy	TEST: Poprawić siłę klaty by Boguc - podsumowanie s. 48	2008-01-16 10:22
Trening dla początkujących	Wyciskanie na płaskiej itp.	2008-01-14 23:16
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-14 22:56
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-14 22:51
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-14 12:00
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-13 19:46
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-11 19:16
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-09 18:48
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-08 19:02
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-07 17:10
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-07 17:08
Trening dla początkujących	OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase	2008-01-06 19:50