pzdr
...
Napisał(a)
tez robie ten trening. jestem po 1 tygodniu :P jak skoncze drugi tydzien to wrzuce wypiski to porownamy.
pzdr
pzdr
...
Napisał(a)
06.01.2008
1)WL - od 40% MC po 5 ruchów - 27*5, 32*5, 37*5, 42*5, 47*5, 52*5, 57*5, 62*3
2)Martwy ciąg - 5*5 powt 68kg
3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 14kg hantel
4)przedramiona..
Jestem zły.. 0 poprawy.. ale jest małe swiatełko w tunelu.. przyznam szczerze ze jak robilem pierwszy tydzien to odbijalem troche od klaty. A w tym tygodniu robilem ładnie technicznie, byc moze ze to wplynelo na to ,ze nie ma poprawy.. zobaczymy jak bedzie za tydzien.. :(
Zmieniony przez - OhneDich w dniu 2008-01-06 11:11:55
Zmieniony przez - OhneDich w dniu 2008-01-06 11:12:34
1)WL - od 40% MC po 5 ruchów - 27*5, 32*5, 37*5, 42*5, 47*5, 52*5, 57*5, 62*3
2)Martwy ciąg - 5*5 powt 68kg
3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 14kg hantel
4)przedramiona..
Jestem zły.. 0 poprawy.. ale jest małe swiatełko w tunelu.. przyznam szczerze ze jak robilem pierwszy tydzien to odbijalem troche od klaty. A w tym tygodniu robilem ładnie technicznie, byc moze ze to wplynelo na to ,ze nie ma poprawy.. zobaczymy jak bedzie za tydzien.. :(
Zmieniony przez - OhneDich w dniu 2008-01-06 11:11:55
Zmieniony przez - OhneDich w dniu 2008-01-06 11:12:34
'Zrób na złośc i nie dawaj SOGa..' =DD
...
Napisał(a)
u mnie choroba zawaliła cały plan, robilem przez to tylko ze 3 tygodnie, ale mam zamiar jak będzie cieplej do niego wrocic i zrobić porządnie
...
Napisał(a)
progresje stosujesz tylko w WL?
w mc i innych cwiczeniach staly ciezar, tak?
w mc i innych cwiczeniach staly ciezar, tak?
...
Napisał(a)
EM1L
Narazie progresja tylko w WL. Co 2 tygodnie bede dokladal jakies kilogramy do innych cwiczen.. no chyba ze jakies mi ciezko idzie..
Narazie progresja tylko w WL. Co 2 tygodnie bede dokladal jakies kilogramy do innych cwiczen.. no chyba ze jakies mi ciezko idzie..
'Zrób na złośc i nie dawaj SOGa..' =DD
...
Napisał(a)
Mam pytanko, a ja po tym treningu zachowuje sie klatka? idzie do przodu konkretnie czy stoi w miejscu? No i czy przed tym treningiem miales jakies problemy z nią
Pij piwo... Będziesz wielki!
...
Napisał(a)
Do autora - robie porzadki w dziale. Nalezy dac nazwe tematu zgodna z regulaminem. Wybierz sobie co prowadzisz blog/dziennik. Zaproponuj nazwe. A ja zmienie odpowiednio.
...
Napisał(a)
dunajski
Powiem Ci szczerze, że jestem naprawde zaskoczony efektami jakie przyniósł mi ten plan. Naprawde klatka ruszyła bardzo mocno, wcześniej nie mialem problemu z klatą, ale po cwiczeniach (6 miesiecy) mozna bylo zauważyc,że coś tam cwicze. Mięsień stal sie wyrażniejszy i większy, nabrał masy. Nawet jakby mi siła nie szła wedlug zamierzeń to i tak będę robił ten plan. Moim celem jest przede wszystkim wygląd.
Powiem Ci szczerze, że jestem naprawde zaskoczony efektami jakie przyniósł mi ten plan. Naprawde klatka ruszyła bardzo mocno, wcześniej nie mialem problemu z klatą, ale po cwiczeniach (6 miesiecy) mozna bylo zauważyc,że coś tam cwicze. Mięsień stal sie wyrażniejszy i większy, nabrał masy. Nawet jakby mi siła nie szła wedlug zamierzeń to i tak będę robił ten plan. Moim celem jest przede wszystkim wygląd.
'Zrób na złośc i nie dawaj SOGa..' =DD
...
Napisał(a)
'Zrób na złośc i nie dawaj SOGa..' =DD
Poprzedni temat
Co mam robic w domu (mam kilka przyzadow)??
Następny temat
cykl treningowy
Polecane artykuły