SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

TEST: Poprawić siłę klaty by Boguc - podsumowanie s. 48

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 55264

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952
Dzięki - już dzisiaj mi się nie chce robić wypiski z treningu, bo akurat po nim jestem. Jutro zrobie mega aktualizację (zdjęcia, wypisy itp )
Zapraszam jutro - ok 11:00 powinna pojawić się aktualizacja. Dzisiaj pare godzin nie miałem internetu, mam nadzieję, że jutro będzie ok

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952
TAK BYŁO W DNIU 26 (nietreningowym):

Dietę trzymałem super. Suplementacja również jak należy. Tego dnia wstałem ok 8:00, konkretnie wyspany. Po śniadanku pomogłem ojcu trochę zwozic drzewo. Po ok 3 godzinnej robocie miałem już wolne https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img] Posiedziałem na sfd i ogólnie w necie, wiec praktycznie sam odpoczynek. Robota też nie jest cieżka. Polega ona na nawrzucaniu porąbanego drewna do taczki a nastepnie przejechaniu z nią ok 25 metrów do domu i rozładunek w domu Jest ok Posiedziałem na sfd i ogólnie w necie, wiec praktycznie sam odpoczynek. Robota też nie jest cieżka. Polega ona na nawrzucaniu porąbanego drewna do taczki a nastepnie przejechaniu z nią ok 25 metrów do domu i rozładunek w domu Jest ok Posiedziałem na sfd i ogólnie w necie, wiec praktycznie sam odpoczynek. Robota też nie jest cieżka. Polega ona na nawrzucaniu porąbanego drewna do taczki a nastepnie przejechaniu z nią ok 25 metrów do domu i rozładunek w domu Jest ok [img]../../buziaki/31.gif" alt="" /> Spać położyłem sie ok 22:30. Oczywiście zrzera mnie niepewnosć co do jutrzejszych bojów na 5 powtórzeniach.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952


Teraz to Wam smaka narobie: Tym będę się żywił przez najbliższe dni. Mięciutkie, pyszne kotlety z piersi indyka. Mhhhm mówie wam

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-18 12:42:21

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 109635
to żeś mi gloda narobił przepysznie to wygląda!!

teraz jedz i rośnij
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952


A oto kotlety w wersji potreningowej

Dzieki polaco

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-18 12:46:26

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952


Sałatka, którą także będę jadł
Skład między innymi: ugotowane białko z jajka, groszek, marchewka, por i inne warzywka

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952


A oto wnętrze mojej lodówki

M.in serki wiejskie, jajka, makrele, gotowana pierś z kurczaka, gotowane mięsko, sery białe i inne masowe smakołyki

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2767
ładnie, ładnie :)

mi sie juz nie chce prowadzic swojego dziennika :P zycie :) ale trening kontynuje, jestem po 8 tygodnich :) i wczoraj zrobilem sobie taki maly sprawdzian i poszlo 80,5kg

'Zrób na złośc i nie dawaj SOGa..' =DD

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 109635
boguc co to za kotlety w wersji po treningowej??nigdy takiego czegoś nie widziałem...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31045
heh widze ze Ty też <3 serki wiejskie z biedronki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

białko serwatkowe...rolmlecz;)

Następny temat

BCAA

electro
Polecane artykuły