Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy też prawy kaptur Poniżej wstawiam zdjęcie na którym to widać Dodam że po tej stronie bolą mnie plecy praktycznie codziennie, wiecie co to może być? i co moge z tym bólem zrobić? http://imageshack.us/photo/my-images/339/takakk.jpg/ Aha i bylem z tym wczesniej u lekarza to powiedział tylko tyle że to przez to że źle siedziałem jak byłem mały
no tu moglem nie dawac, ale zjadlem ten maly kawalek karkowki i na kanapke nie chcialem juz klasc szynki, sera, a nie byle mu siebie w domu, to mowie sprobuje to maslo, bo tak dawno nie jadlem orzecchowego :( . A co z ostanim posilkiem, zostawic jak jest, bo pierwsze 3 juz zjedzone to ich nie cofne :(
Ciekawe skąd dzis wziąłem energie, bo na sniadanie wszedł tylko szejk: whey, 10 oliwy, mały banan, po czym po 2 godzinach udałem sie na trening. Odrazu czulem ze chce mi sie cwiczyc. Ciezary mialem mniej wiecej zaplanowane, ale po 1 serii mówie a sprawdze jak zmienila sie sila w wyciskaniu sztangi leząc. No i mimo spadku wagi 8-9kg nie zmieniła [...]
'Maly ale wariat' ahhaha Niech zaczyna i od 3100, z czasem jak waga nie bedzie szla to doda kalorii ;P Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-08-08 14:37:30
Witam! Macie może jakiś pomysł gdzie mogę kupić jakiś mały pojemniczek z miarka do oliwy z oliwek? Nienawidzę polewać ryżu itp bo mi nie smakuje wolę wypić przed posiłkiem i z głowy lecz gdy jestem w szkole nie mam jak. Proszę o podpowiedź bądź do jakiejś nazwy takiego pojemniczka żeby wyszukać na allegro :)
no wiadomo, moj kolega kupil w ameryce tkai mały pojemniczek ala po syropie z miarka lecz w polsce takich nie ma jak nikt nie da pomysłu ide do apteki kupuje tani syrop wylewam i mam miarke i mała butelke do oliwy :)
[...] które wyskoczyły w wyszukiwarce sfd.pl): http://www.sfd.pl/Indeks_glikemiczny_%C5%82adunek_glikemiczny_str%2E1_i_2-t397007-s2.html Tutaj pozwolę sobie wkleić tylko mały jego wycinek: Jakie są korzyści ze spożywania produktów nisko glikemicznych? Jedzenie dużej ilości wysoko glikemicznego jedzenia może być nie korzystne dla Twojego [...]
nie mogę edytować poprzedniego postu, proszę moderatora o scalenie tych postów Panowie mam nie mały problem z dietą, otóż nie potrafię ułożyć ostatniego posiłku który jest równocześnie posiłkiem po treningowym. Sprawa wygląda mniej więcej tak. Kończę trening i piję odżywkę białkową. Co powinienem zjeść po tym? Czy ser twarogowy chudy + chleb [...]
[...] ze dział dobry Zrobilem sałatke z tuńczyka(w wodzie kupilem puszke170g) do tego dodalem puszke groszku zielonego(240g),puszke kukurydzy(285g),3 jajka,3 ogorki kiszone,1mała pora,jogurt naturalny mały(180),łyzka stołowa musztardy i zjadlem czesc tej sałatki(200g) z 2ciemnymi bułkami,a do bułek 1 łyzka stolowa masla. ile to moze miec kalorii?
2 razy wpadłem na przejściu do nowej linijki... przepraszam za spam. PYTANIE Czy jak pije cytocella przed spaniem to jak godzinę wcześniej zjem 200g sera to cyto będzie wykorzystany w 100%? Chodzi mi o to czy nie jest to za mały odstęp czasowy. Bo z tego co wiem nie powinno się mieszac kreatyn z białkiem w małym odstępie czasowym.
Domer - zrobiłem mały eksperyment z tymi burakami z Dawtona. Otóż, resztkę przecedziłem przez sitko, i opłukałem wodą. Nie były już tak słodkie, jak od razu ze słoika. :) s.m.p.a. - wkleję potem skład tego chleba wraz z tabelą.
Słonecznik wywal ze względu na O6, kiesiel od czasu do czasu możesz zjeść, Adrian95 zależy, jeśli pod tłuszczem są mięśnia to mozesz redukować, jak jestes mizerny i tłuszczyk jest mały to masuj, w sumie to masuj do maja a potem na plaże mozesz wycinkę zrobić.
[...] wrzucam tam kawałki kuraka i co jakiś czas sprawdzam czy jest już miękki - jak jest to wyciągam i tyle, ale boję się, że mięso może być niedogotowane. Na jakim ogniu to ma znaczenie? Duży ogień, mały? Ja na dużym gotuję, aby zyskać na czasie (fakt, że mamie garki zniszcze, ale co tam :D) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-02-09 20:36:15
A widzisz, czemu na łatwiznę i od razu nie zdrowe jedzenie? Cały czas jak widzisz odżywiam się zdrowo. No, może teraz właśnie nie, mały cheat meal ( zaraz CI wkleję fotę, że można). Wszystko się pokończyło, to zjadłem to co było. Jutro planuję kupić jakąś mieszankę studencką i wiórki kokosowe. Trochę kcal i tłuszczy a i dobre to jest !
Minęły 3 tyg. z forum i czas na podsumowanie %-) A tak serio, musiałam się pomierzyć, bo dopadł mnie mały kryzys i musiałam się jakoś zmotywować do dalszej pracy. Od czwartku chodzi za mną coś słodkiego, aż się skupić nie mogę }:-( A to, że w pracy i w domu jest pełno słodyczy, nie ułatwia mi zadania... Na razie miskę mam czystą. Nie wklejam, bo [...]
[...] nowotworom Koniec spowiedzi, więcej grzechów nie pamiętam, postanawiam się poprawić ;) Dodam jeszcze, że rzuciłam palenie, też pod wpływem minionych wydarzeń :) PS. Taki mały offtop - czy ktoś z Was miał kiedyś do czynienia z kuracją super wysokimi dawkami witaminy C? Wydaje się niedorzeczne, że zwykła wit. C mogłaby leczyć najgorszą chorobę, [...]
BLOG - bjj okiem judoczki
