mały

[...] długi krok 2x6 na nogę 60 sek przerwy 5. wypady chodzone krótki krok 2x 6 na nogę 60 sek przerwy 6. prostowanie nóg 1x 100 możesz robić krótki przerwy jak potrzebujesz daj mały ciężar i rób spokojnie nie przeprojektowuj kolan, trzymaj stopy lekko na zewnątrz Dzień4. 1. RDL 4x 8-10 2min przerwy 2a. goblet squat 4x 10 2b. wyciskanie suwnicy stopy [...]

He he ty medytujesz a nie skupiasz sie ;-) No te poprzednei filmiki nie najgorzej, chociaz wyciskanie to masz mozliwośc więcj brać wiosło hantelka tak samo mały cięzar a ciało lepiej sie będzi eukładać jezli oprzesz nogę i ręke dalej od siebei rozciagając sie wtedy lepiej usztywnisz obręcz barkową pompki ok Ściaganei drązka, odchyl ciało do tyłu [...]

[...] surowa, kalarepa, pomidory, papryka czerwona +herbata zielona 1l, woda 1,5l Zaległości nadrobione 8-) Jeszcze jeden intensywny tydzień i prawie wakacje. Dziś odsypianie i mały spacer :-)) Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fad7511a32b54912ac5ff6af7a854764.png Czuję, że puchnę od tych upałów @@-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-05-24 [...]

[...] 1. spadła siła, oj spadła 2. ok 3. tu najlepiej czułam przy 43kg %-) Trening ciorający i w ogóle :-D Ciężko powiedzieć, że była moc, ale pojszło 8-) + dopadł mnie mały głód... Dzień 199 Tydzień 27 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8deae6d1f8504b5f8b6fbe84b0034e1b.png +kalafior, marchew surowa +woda 1l, herbata zielona 1l Trening [...]

[...] ziomeczku ! : ) rzecz jasna bede wbijał wakacje ? o nie ! to za długo ;-) chciałbym już na wiosnę mieć formę biegową na 20km, żeby w maju pyknąć półmaraton ;-) proponuje mały challenge do końca roku, 10 tygodni, będzie wspólna motywacja chętnie :-)) zawsze to większa motywacja do ciężkiej pracy. a tak zapytam z ciekawości, też w mundurowce [...]

nie miałem neta przez dwa dni, jutro wracam z normalnymi wypiskami, dieta trzymana, tylko wczoraj wpadł mały cheat meal w postaci skrzydełek z kfc :)

[...] : http://www.youtube.com/watch?v=a33Nb0Upuho =================================================== http://images61.fotosik.pl/307/865cb5568166715bmed.jpg ten ręcznik to trochę mały jest, wielkości ściereczki kuchennej %-) czas trwania : od 23.10 do 21.11 dieta : było 2500kcal, teraz schodzę na 2300 w dnt i w dt 2400. plan : od jutra startuje z tym [...]

[...] z nudów :-) suple: dyma burn xtreme: 6:50 2 kaps 11:30 2 kaps 21:45 30g wpc80 foto stuff: II posiłek http://images64.fotosik.pl/382/559ab389642a1ef9med.jpg III posiłek http://images63.fotosik.pl/381/b4bed5db0b185396med.jpg od tygodnia mam mały przestój, co robić ? zwiększyć ilość kcal ? jakieś uwagi może do dzisiejszej diety ? jak makro wypada ?

[...] ot taki leniwy dzień, dieta średnia, mało białka i kcal ale nie miałem ani czasu za bardzo ani ochoty bawić się dziś w kucharza, wpadł mały cheat meal tzn. półtora białej bułeczki z masłem i jakąś tam wędliną:-) teraz na kolację owoce bo czuję się jakiś napchany, winogrona i jabłko. były też małe zakupy w [...]

a co? Ty nie waliłeś konia jak byłeś mały/młody? ss (spadaj siwy ) Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-03 21:04:10

jak by był to do tej pory by sie odezwał Cześć dziewczyny mały ruch tu dziś wszyscy mecz chyba oglądają

endo wygląda tak : A patrząc na Twoje wymiary - możesz wyglądać co najwyżej, jak mały Żyd z obozu, co wieczorami podkradał Niemcom pączki. A przy Twoim stopniu wytrenowania/zaawansowania(wnioskuję z stanu wiedzy, ze nie jest za wielki)i dieta snickersowa działa. pzdr/

dokladnie jedno piwo w jeden wieczor na tydzien nie przyczyni sie do braku progresu . Zawsze przeczyscisz nery NO napisalem ze nie tylko maly lech ale wodeczki tez troche bylo - nie napisales Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-17 10:09:30

w podstawowce taki maly Pittek byles tez chodzilem do klasy "C" Ci powiem jak model slaby to i zdjecie idealne nie bedzie

co powiecie na taki mały zestaw? Samsung 750GB Patriot 2x2GB DDR II 800Mhgz E2160 @3,4Ghz Radeon 4850 512MB ABIT AB9 QUAD GT Corsair CMPSU-620HXEU

tez kiedys bede taki maly jak Ty

Z mojego miasta jeden koles jest mistrzem polski do lat 20 w kategorii +125 wynik 216. Troche maly jak na taka kategorie. Drugi koles to juz przekozak. Spotkalem sie z nim raz na silowni to wygladem nie wyroznial sie z tlumu. Wice mistrz polski do lat 23. Kategoria wagowa 75kg a wynik 190kg . Oczywscie obaj tytuly zdobyli niedawno w Nasielsku.

mi nic nie dałeś wieśniaku mały... http://www.youtube.com/watch?v=evNi4_2qHPY

Antek probowales? Juz wiem dlaczego jestes taki maly :))

Apułka to takie mały słoiczek a flakon to na kwiatki jest %-)