mały

[...] paczek w pracy i na dodatek musiałem wymienić wodę w akwarium - tachanie wiader z wodą (takie podciąganie do brody ;). Mam nadzieję, że jutro przejdzie. Dziś również miałem mały incydent z białeczkiem olimpu - był bełt po białku... od razu je spakowałem i do kosza. Czas zmienić je na coś innego. Jutro coś wybiorę (pewnie to, co mi [...]

[...] żeby nie było więcej, choć rósł mi w buzi, bo na linii sfd miałam Martasi, która powiedziała mi to co ja teraz tobie NIE PYERDOL, głód to odczucie, nauczyłaś żołądek być małym, nauczysz go być większym, i tak, będziesz się czuć jak mały obżarty pyton jeszcze przez dwa tygodnie prawdopodobnie, i to TO będzie twoja POKUTA za wszystkie bułki [...]

[...] w piramidach 1-16-1, drugie w drabinach 1-4. Zrobiłem kilka takich mini sesji. Najkrótsza złożona z jednej piramidy pompek i jednej drabiny podciągania zajęła mi 10 minut. Do tego sesja chwytu ze ściskaczami, i tutaj mały sukces, zamknąłem 200lbs,czyli 90kg. Prawą dwie serie po jednym powtórzeniu, lewą niestety tylko raz. Jest nad czym pracować.

Co Ty chcesz od swoich nóg? Dobre są Trochę powalczysz - maly szlif i będzie wypas Powodzenia!

[...] z cebulą, pieczarkami, 35g żółtego sera i świeżym szpinakiem, do tego brokuły surowe 17:30 - IV posiłek - przedtreningowy - 24B / 3T / 17WW gotowana pierś kurczaka do tego mały batonik (dojadanie śmieci) TRENING: 45 basen rekreacyjnie, rozciąganie w basenie 20:30 - V posiłek - potreningowy - 40B / 1T / 9WW No i jak już wspomniałam, kolacji [...]

[...] Cenę za nadgorliwość zapłaciłam straszecznymi zakwasami którym kolejny trening (dwa dni później) wcale nie pomógł Tu już na aero po się nie rwałam. Byłam zadowolona bo w prawie każdym ćwiczeniu był mały progres. Na razie postanowiłam w przysiadzie zostać na tych 33.6 kg i poćwiczyć technikę. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-05-23 04:29:35

[...] tak że to co w Embedded to wszystko co robi Conor- niektórzy chyba tak myślą...%-) Nie wiadomo ile czasu Conor poświęcił na inne treningi. Podejrzewam że movement to jakiś mały ułamek. A tak czy siak się będę trzymał tego, że to co głównie zawiodło to taktyka- wymiany z Natem. A to że w SW trening- czy to gimnastyczny, czy to trójbojowy czy [...]

[...] tak że to co w Embedded to wszystko co robi Conor- niektórzy chyba tak myślą...%-) Nie wiadomo ile czasu Conor poświęcił na inne treningi. Podejrzewam że movement to jakiś mały ułamek. A tak czy siak się będę trzymał tego, że to co głównie zawiodło to taktyka- wymiany z Natem. A to że w SW trening- czy to gimnastyczny, czy to trójbojowy czy [...]

Też jestem za Edgarem, może i ma niewygodny styl dla Conora, ale dla mnie jednak dużo za mały będzie;)

troszke bylo ale potem sie rozpilem imprezy itp a potem z przyczyn osobistych przerwalem kuracje ( 10 omki zdarzylem wbic ) odblokowalem sie i tyle, nawet sie pozadnie nie wkrecila dodam ze nie dlugo zaczynam maly cykl z supli xpand massacra gainer jakis bialeczko (uzupelnienie) aminokwasy. powinno byc dobrze:) Zmieniony przez - TurboPtys w dniu [...]

Forum szwankuje w nocy:-| Prośbę mam wielką o poradę co dalej robić. Wg mnie to jakoś ta redukcja mi nie wychodzi:-( Jak uda mi się zrobić mały krok w przód, to zaraz zrobię dwa w tył i tak w kółko... Poniedziałek DNT Warzywa: ogórki,pomidory,cebula,papryka Suplementy: Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ae873c6d3bf4353b52b79a782be5066.png Wtorek DT [...]

[...] braki. DNI 80,81,82,83 Święta. Pierwsze dwa dni nie dojedzone bo ciągle w biegu, kolejne dwa przejedzone. W niedzielę czysto nie było tzn. Zjadłam kawałek sernika b. mały - wyjścia nie było. Specjalnie dla mnie teściowa upiekła wersję "wytrawną" ale na mój gust to cukru nie żałowała %-) Poza tym nie było wyskoków. Dużo warzywek starłam [...]

Dzięki dziewczyny };-) Gesti z prawą nogą już ok, bengay + okłady z lodu i jest jak nowa. Za to u lewej stopy złamałam mały palec, równowaga w przyrodzie musi być:))}:-( Dzień 21 DT /wysoki/ Stwierdziłam że zrobię sobie wysoki bo w weekend coś za mało zjadłam. Suple: O3, Kombucha się robi ale wiem czy wyjdzie bo u mnie upały Warzywa: brokułu, [...]

[...] pomiarów na @ jest lepiej, pomimo że samopoczucie dawno nie było takie ciekawe;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a8a29b012bf44b581455194576b2bed.jpg TRENING Nareszcie progres 8-) mały ale jest! Nie będę opisywać bo czasu mnie goni. Areo w formie godzinnego szybkiego marszu po górkach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/353276b957d04bc2b531db501381d0b7.jpg [...]

[...] 60kg BRZUCH: -Unoszenie nóg w zwisie 4x15-10/8 -scyzoryki 3xmax -Russian twist 3-5xmax 3 serie po 25 na stronę z ciężarkiem 5kg *zrezygnowałem z szerokiego nachwytu, mam słabe plecy i najpierw chce je rozwinąć normanym podciąganiem. **trochę mały ciężar, w 2 i 3 serii następnym razem więcej dam dziś czuć plecy i trochę brzuch, także ok :D

coś mały ruch tu:) bd wpadał:)

[...] od mniejszego obciązeniai co serie dokładam 2,5-5 kg. w pierwszych 3 seriach 5 kg a w 4 i 5 po 2,5 kg. staż treningowy ? - leci 1,5 roku sumiennych treningów od kontuzji barku- wtedy nie trenowałem około roku. - nie ma co kopiowac mojego planu- widać od razu jaki jestem mały i brzydki Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-21 08:02:54

Panowie poprawcie się z tymi nieregulaminowymi zdjęciami. Jak bedzie dużo chetnych i sporo startujących to pula nagród moze wzrosnąć!! mam jeszcze mały budżet przed zamknięciem roku na ten konkurs, ale wszystko zależy od Was ;-)

RAcja WOlf powinien byc za Xmenem, maly prezent dla Wolfa w postaci podium, niech w koncu wyjdzie w formie koles bo wszyscy zaczynaja sie z niego smiac ze nie potrafi sie porzadnie przygotowac. MEGA dominacja K.Englisha w 202!!!!!

Wolf zamiast byc niezadowolonym to powinien sie cieszyc ze dostal maly bonus w postaci pudla 3 miejsca a nie krecic nosem hehe z tego ostatniego filmiku mozna wywnioskowac ze japoniec niezle dopakowal bo byl prawie takich wymiarow jak Roley mega progres.