Tym razem będzie definitywnie mniej luźno ;-) dzisiaj kurak w lidlu po promocji, to kupilem skromne 8kg niestety + Malý dodatek, powiem od razu ze to nic słodkiego %-) dzi rbie cycki. Rozpiska wieczor em, zbieram się zaraz na trening.
[...] -Uginanie siedząc na ławce z supinacją(mały palec wyżej od kciuka, łokieć przy sobie) 3s 15, 12, 10 -Młotek do wewnątrz jednorącz 2s 15, 10p -Uginanie przedramion na modlitewniku 3s 15p 1. 140g owsianych + 50g [...]
[...] -Uginanie siedząc na ławce z supinacją(mały palec wyżej od kciuka, łokieć przy sobie) 3s 15, 12, 10 -Młotek do wewnątrz jednorącz 2s 15, 10p -Uginanie przedramion na modlitewniku 3s 15p 1. 140g owsianych + 50g [...]
[...] - jw - Ściaganie linek w bramie, z przytrzymanie w pełnym spięciu 4s po 15p - Uginanie w bramie - jak do bicepsy przodem 3s 20,15,10p -Uginanie siedząc na ławce z supinacją(mały palec wyżej od kciuka, łokieć przy sobie) 3s 15, 12, 10 -Młotek do wewnątrz jednorącz 2s 15, 10p -Uginanie przedramion na modlitewniku 3s 15p Żarłoki wszędzie :-D no ja [...]
[...] 45x8 - Ściaganie linek w bramie, z przytrzymanie w pełnym spięciu 4s po 15p - Uginanie w bramie - jak do bicepsy przodem 3s 20,15,10p -Uginanie siedząc na ławce z supinacją(mały palec wyżej od kciuka, łokieć przy sobie) 3s 15, 12, 10 -Młotek do wewnątrz jednorącz 2s 15, 10p -Uginanie przedramion na modlitewniku 3s 15p 1. 140g owsianych + 50g [...]
[...] by spompować triceps – a taki kaprys. Znów zachciało mi się przysiadów, znów przedramiona, ale obiecałem sobie , że zrobię więcej niż w sobotę. forma “mały ciężar dużo powtórzeń”, na dzień dzisiejszy bardziej mi pasuje. Suplementy: San Fierce Chyba można go porównać do xpanda, taki cichy stack bez fajerwerk, ale [...]
[...] kombinowałem z żarciem z nudów, jakieś kurczaki w miodzie przyszły mi do głowy, nawet smaczne. Do śniadania dwa chłodniki, które ostatnio mi posmakowały, potem cheat meal mały – bułka, miałem jakoś tak ochotę. 1.pizza + 2 chłodniki 2.truskawki, jogurt, mleko, bułka biała. 3.pierś, owsiane, miód. 4.pierś, oliwa. 5.białko. chłodniki [...]
Dzień 43: Mam w domu mały remont, na razie malowanie ścian, potem wymiana paneli i mebli, gdy pojadę z siostrą na studia matka zostanie sama, więc przerabia mieszkanie pod swój, nie ukrywając bardzo kiepski gust. Na szczęście od października będę tu tylko gościem. Rano miałem jechać pierwszy raz do roboty na budowę, ale po poniedziałkowej [...]
Dzień 56: Dziś zacznę trochę inaczej niż zwykle. Mam nowego kumpla, wygląda mniej-więcej tak : Oryginalnego zdjęcia niestety nie mam, jest trochę dzika i gdy tylko na nią spojrzeć ucieka za szafę. Będę musiał kupić jakąś niezabijającą pułapkę, a na razie sposób domowy – herbatnik na sznurku, sznurek przywiązany do kijka, kijek trzyma [...]
[...] Na płaskiej coś nie mogłem wyczuć mięśnia, jednak po takiej przerwie myślę, że to normalne, za kilka treningów powinienem sobie przypomnieć triki techniczne, Na barki niby mały ciężar, ale wystarczyło zupełnie. Łapy spompowane pięknie, w najbliższym czasie chciałbym przyłożyć się głównie do nich, wydaje mi się, że za małe w stosunku do reszty. [...]
Maly OT ja ze swojej strony polecam 'Rec'. Wedlug mnie najlepszy horror ostatnich lat. Premiera 14 sierpnia. Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-08-11 20:40:54
Kojuuuu, widziałem, takie sobie... Straszna młócka z w miarę przyzwoitym zakończeniem... Jeśli ktoś lubi się bać, polecam "Kręte Schody" w wersji oryginalnej z 1945 r. Co prawda byłem mały jak to oglądałem, ale myślałem, że się poskładam .
[...] roomie pisałem : Mieszkanie mam za***iście położone, przechodzę przez ulicę i mam biedronkę, intermarche jakieś centrum handlowe chyba "Lotnia"(nie wchodziłem), mały, że tak to nazwę rynek i w **** sklepów, można by powiedzieć, że to co miałem w całym Szczytnie, mam teraz pod blokiem. Tramwaj podjeżdża 200m od bloku, do autobusu z [...]
[...] o starsze filmy. Na maksa z***any film na podstawie Kinga jaki widziałem, to "Złodziej snów" bodajże, jeden z gorszych filmów, które oglądałem. Od wczoraj robię mały zapas na Gdańsk, na razie mam kilka mało ambitnych zabijaczy czasu, trochę klasyki, trochę zagadek, ale ostatnio instynkt mnie nie zawodzi, więc myślę, że bez gniotów: [...]
[...] Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu 2010-11-06 23:09:04 A jeśli chodzi o motywację i skupienie to jest to świetne uczucie. Takie skupienie na każdym centymetrze pracującej, ćwiczonej partii. W drugim opakowaniu (własnie dlatego rozrużniłem ze fake) mały spadek siły i juz brak tej motywacji. Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu 2010-11-06 23:10:19
[...] też się nie sprawdzi, bo ja właśnie na tym poległem (prześledźcie stary dziennik, nie siadałem więcej niż 60kg) Co do techniki siadów, to się nie wypowiadam, bo tym nie interesuje się od pół roku, odkąd wiem że nie mogę ich wykonywać. Poza tym, za mały mam staż, żeby oceniać czyjąś technikę. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-30 21:20:48
Niektórzy tu niepotrzebnie się irytują. Przecież to proste, że ten dzieciak pisząc "to jest pedalskie, tamto jest pedalskie, dlatego ja robię to i to" chce jakoś zaleczyć swój mały kompleks %-)
Chcę wystartować z drugim cyklem, pomyslałem nad : test enan + wino , cel to masa - chyba że zaproponujecie coś innego ? Mogłby mi ktoś rozpisać ewentualnie taki cykl ile powinien on trwać i jakie dawki? Będę wdzięczny! Badania widoczne na zdjęciu. - coś mało widoczne więc dodam zdjęcie tutaj : LINK Ankieta : 1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. [...]
"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"
