mały

isGood Witam. Czas wskoczyc na jakas diete bo czlowiek zaczyna sie zaniedbywac, jako nowy postanowilem sie podzielic z tym co wymacilem i czekam na porady :) CEL TO MASA I JESZCZE RAZ MASA Z MINIMALNYM ZALANIEM Podstawowe zalozenia to 5g WW/kg m.c.= 400 WW , 2,5g B/kg m.c.= 200 B, 1,5g T/kg m.c.= 120 T 1 Posiłek 8:00 - 100g Płatków owsianych na [...]

wiek - 18lat trening - 3x w tyg fbw waga - 75 wzrost 175 cel - redukcja brzuszka i przybranie masy miesniowej takze dodam bieganie 3x w tyg narazie maly model diety bez proporcji do ocenki: Sniadanie Platki owsiane z mlekiem i bananem/pomaranczem 2x Jajka na twardo/miekko Garsc orzechow W szkole 2x Bulki grahamki z tunczykiem i [...]

ja robie jeszcze jutro jakis maly trening i daje na off tydzien - dwa

Ja to zawsze staralem sie maly ciezar a bdb technicznie robic. Teraz zaluje. Jak wroce na silke (za okolo miesiac) to poprosze o pomoc Polaco, zeby mi jakis silowy plan pomogl ulozyc

z tego co kiedys w prof było to za mały stes na takie zabawy *o ile dobrze pamiętam ;)

[...] jestem na krecie i aminach uni-liver. Ale dziwi mnie, jak można na redukcji, ujemnym bilansie, malutkiej liczbie węgli przybrać 2 kg w ciągu praktycznie 2 dni. Dam może mały wypis z diety. Układana przez dobierz-dietę.pl i modyfikowana: Śniadanie: Płatki owsiane Otręby pszenne Otręby owsiane Zarodki pszenne Siemię lniane Migdały Kefir 2% [...]

Po silce, trening udany teraz maly relax

[...] : pokonany przez wroga : pokonał ( II miejsce w turnieju Żywca na plaży w Mielnie ) : Druga para : klasyczne przed : klasyczne po : EDIT : no i jak by było mało to taki mały bonusik, zeby nie było ze tylko siatka i chlanie bo sobie pomyslicie aaaaa i jeszcze standardowe : BEZ MASY NIE MA KLASY Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-04 [...]

a sie kotek na indyka rzucił jak mu dałem kawałek taki mały śmieszny sie przybłędał, to je co i ja, rośnie w oczach:D

hej! ja też mam pryszcze i stosuje bratki w tabletkach (cena 8.36 zł) i krem SORAYA CARE&&CONTROL - ANTYBAKTERYJNY KREM NAWILŻAJĄCY REDUKUJĄCY BLIZNY I ZMIANY POTRĄDZIKOWE 50 ML (cena ok. 9 zł.) mały wydatek a naprawde pomaga. Polecam!

[...] również półprodukty kosmetyczne (wystarczy wpisac w google), i samemu komponowac sobie składniki , są też przepisy na kosmetyki, w porównaniu do niektórych leków to naprawde mały wydatek. A natura na prawde posiada ogromną moc leczniczą , a poza tym to naprawde budujące jak pojednej nocy widzisz efekty. Aha i pamiętać o nawilżeniu, ja stotsuje [...]

Fotka zrobiona z nudow po pracy na wczorajszym zakwasie TRIC + BIC: 1)Francuz hantla siedzac + Unoszenie sztangi w opadzie w blokadzie o kolana 12,5kg x 15 + 27,5kg x 12 - 15kg x 12 + 32,5kg x 10 - 17,5kg x 12 35kg x 8 2) Wznosy w opadzie lokiec przy Ciele + Unoszenie hantla w oparciu o lawke skosna 12,5kg x 12 + 17,5kg x 12 - 17,5kg x 12 + [...]

nie rozumiem jednego tylko , jak taki mały cwaniaczek mógł być tak głupi żeby tak rozzłościć takiego dużego koksa :D:D:D

Dzieki Chlopaki UDA: 1)siady ze sztanga z przodu 60kg x 10 80kg x 6 100kg x 6 80kg x 6 60kg x 10 60kg x 8 2)wyciskanie na suwnicy 220kg x 12 260kg x 10 300kg x 10 3)Wyprosty 70kg x 15 80kg x 15 100kg x 12 DWUGLOWE + LYDKA SS: 4) Ugiecia siedzac + wspiecia ze sztanga (smith) 60kg x 15 + 100kg x 30 70kg x 15 + 100kg x 40 80kg x 15 + 100kg x 30 [...]

plan badziewie wez sie za Fbw bo na splita masz staz za maly

[...] na żywo Roberta, zobaczyć jak się będzie bawił na ringu OT CO. Żadne walki mnie nie interesowały kompletnie. Więc nie spinajcie sie o widownie" Urzekła mnie twoja historia%-) A co do duzy vs mały to musiałem to wkleić(gruby to był duzo lepszy striker od Koksa,Pudziego i Najmana razem wziętych);-) http://www.youtube.com/watch?v=Z43Bgs5QnEc

Fedor powinien był mu mały wychowawczy wp****** spuścić, jak na starszego brata przystało%-) Dalej nikt nie zgadł. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-06-25 22:57:15

a to wiem tylko nie poznałem jej na tej focie - ten za mały stanik tylko nie pasuje, ale ona jest zaj**ista http://soshitech.files.wordpress.com/2012/12/jade-bryce-is-a-freak.jpg

ja w zimie jechałem z kumplem po zielsku ,do tego widać było jedynie mały kwadracik przez szybę

pudzian byl slabszy od silvy to co dopiero chudzian. Merioł powinien troche przypakowac, bo maly sie zrobil i nie zyskal zadowalajacej szybkosci