[...] i będzie 80kg, dziś bez asekuracji dałam radę w stać z tą sztangą, którą musiałam podnieść z krzeseł(bo nie mam stojaków w domu) i przysiąść **wszystko oprócz wypadów mały progress, wypady wolałam nie zwiększać ciężaru ale za to robić dobrze technicznie, kolano do ziemi ***wrażenia ogólne- cieszyłam się, że już wreszcie mogę poćwiczyć i [...]
[...] to się jednak okazuje że ciężar jest mniejszy, także nie podniecam się już tym 32kg bo wczoraj z 26 było mi ciężko. Podsumowując: w moim przypadku dobrze będzie jak mały podrośnie i wyjdę trochę na siłkę żeby od czasu do czasu ktoś mi techniki pilnował, bo widzę że za bardzo mam parcie na zwiększanie ciężarów a technicznie to potem jest [...]
[...] ,ale gdy dotykam kostkę to odczuwam ból . TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a36d50a19c6847b4bcabbf2beb0d6cdc.jpg Trening B. A. Martwy ciąg 22.5 kg*15/30 kg*15 Tu wzięłam za mały cięzar w pierwszej serii B1. Wyciskanie sztangi stojąc 13 kg*15/15.5 kg *15 Sztangę wyciskam przed głową ,prawda? B2.zamiast podciągania na drążku robiłam inverted [...]
[...] Wy moje };-) Mis może ja coś robię nie tak ,bo to 5 burpee nie jest takie straszne jak te 10 pompek po burpee i gdyby póżniej nie było przysiadów na których łapię oddech ,a obwód to byłoby tylko burpee i pompki ,padłabym na ryjek i już nie wstała %-) Wrażenia z dzisiejszej wytrzymki bezcenne ,ale opiszę je póżniej ,bo mały chce na komputer
[...] będę miała DNT to poćwiczę tego żurawia 3. przysiad przedni 5x10 20 kg x 10/20 kg x 10 /20 kg x 10/20 kg x 10 /20 kg x 10 .Pierwszy raz robiłam ten przysiad dlatego taki mały ciężar,kiedyś spróbowałam go z samą sztangą i było fatalnie ,dziś jestem bardzo zadowolona .Na następny trening na pewno dołożę :-)) 4. brzuch 3 x 6-8 zaczęłam od [...]
Jest nas tyle nowalijek na forum ,ze nie sposob kazdego zauwazyc :-)) Bez kokieterii ,wierzcie mi ,szeroko otworzylam usta ze zdiwienia czytajac Wasze komentarze .Czuje sie zaszczycona ,ze weszla do mnie elita forum , do tego wystawiajac mi tak pozytywna ocene. Dziekuje. TRENING 3 TYDZIEŃ - DZIEŃ 4 1. wyciskanie żołnierskie bylo :70 % x 17,5 [...]
[...] tak, zawsze jem podobnie, dzisiaj starałam się żeby micha wypadła lepiej...trochę mi odbija, czuję to, mam cholerne kompleksy, czuje się tłusta(bo jestem) a ta tarczyca to jeszcze dla mnie jak z liścia w twarz. Nie wiem czy dam radę, ale dam z siebie wszystko Na razie będzie mały problem z dokładnym warzeniem...ale jakoś skombinuję dobra wagę
dzieki chłopaki... jutro prawdopodobnie dam w dziale mały art z ciekawostkami o Pudzianie... jest juz przygotowany tylko czeka na wklejenie... będą rzeczy z którymi nie spotkałem sie na forum ani nigdzie indziej, pochodzące m.in. z rozmów z Mariuszem... zapraszam jutro do działu pozdrawiam
Sądzę, że to bzdura. Jak mały musiałby być taki ładunek? Po drugie-po wszysciu czegoś zostaje blizna-przy kontroli na lotnisku strażnicy mogą pasażerowi kazać się rozebrać do bielizny (a może i do naga, nie jestem pewien). Myślisz, że nie zwrócą uwagi na wielką, świeżą bliznę? (Świeżą, bo przecież nikt tej bomby nie będzie pół roku w ciele [...]
[...] kostki niemieckiej czekolady (fotka opakowania niżej), jakieś 120 kcal - dostaliśmy w Hotelu jako prezent od niemieckich gości :-) Najlepsza czekolada jaką w życiu jadłem - mały kawałek domowego orzechowego ciasta - 1 Żywiec w butelce :D:D po 12 godzinach pracy jak w pokoju trzasnąłem do posiłku 1 piwko...to wierzcie lub nie ale "nagle" [...]
Detoxik ja bym na Twoim miejscu z dystansem podchodził do mięs przyprawianych/marynowanych gotowych w sklepie. Mam znajomego, który pracował kiedyś w tej branży, w nie małej firmie i powiem tylko tyle: nie tykam takich mięs, a mielonego ze sklepu (no chyba, że mały, kameralny sklepik i przy mnie mielą) to już w ogóle.
[...] jest to jakaś fajna impreza zwłaszcza gdzieś w górach ze znajomymi - wtedy jest czas na odpuszczanie :-) Kura + makaron + keczap uwielbiam, smakuje mi to bardzo. Warzyw niestety jem tyle co nic. Opornie mi one idą... Dziś zjadłem poza tabelą jakąś kupną sałatkę warzywną - mały pojemnik i tyle. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-06 23:39:30
Bez młynka możesz się obyć ale w smaku jest naprawdę spora różnica. kawę wsypujesz do małego garneczka, zalewasz zimną woda i stawiasz na mały ogień. Czekasz aż się prawie doprowadzi do wrzenia i zdejmujesz na chwilę. później jeszcze z 2-3 razy stawiasz na ogien, czekasz aż się prawie zacznie gotowa i zdejmujesz. Jeśli chcesz dodatkowego [...]
Dobra dibo to do lutego, wyskoczymy sobie na siłke obok wspólnie :) nie wiem czy tu mozna tak spamowac.... dobranoc wszystkim, jeszcze tylko maly pron i nyny ps. szczyt formy i mam nadzieje ze nie ostatni... Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-10-06 23:44:14
Szkola i praca to tak naprawde maly ch... przy calej reszcie, no ale to nie temat tu ... Daj znac jak bedziesz - chwile sie niewidzielismy No i jak mowisz pewnie niepredko sie zobaczymy, bedziesz zajety wychowaniem syna
Jeszcze wszystko przed toba maly Smalec tak to czasem jest ze gej wszystko interpretuje pod siebie. i kazde slowo brzmi dla niego wyzywajaco Slawle odbijam bo zasluzony za sylwetke.
(L)lithium / see you on the dark side of the moon
