NIKA/ dziennik: redukcja, etap 1, GO!

I w czym będzie lepsza niż moja Prima ?
Chcę kawę rozpuszczalną, dodaję troszkę mleka do niej.
Ta co piszesz jest rozpuszczalna ?

Croolewna

ja mam dwa patenty na omlet-w naczyniu i w papierze do pieczenia(kazda masa wychodzi,nawet na ekstremalnie trudnej mące kokosowej), drugi- na bardzo malym ogniu i pod przykryciem na patelni, dobrze rozbełtane(taka trzepaczką),moze takie sposoby i Tobie pomoga :)

Królewna, opisz mi prosze ten 1 sposób, ale tak na chłopski rozum - wlewasz do naczynia żaroodpornego na papier i do piekarnika?

Detoxik - co za wtopa z tym batonem Tą primę pijam właśnie teraz, kiedy jestem u rodziców. A co pijam u siebie z kaw rozpuszczalnych, wkleję, jak znajdę, może ktoś się skusi i kogoś nawrócę na kawoholizm
Mam, polecam szczególnie tą drugą, można dostać na allegro i w almie.

schnapik, slawod, Crazy - dzięki za słowa otuchy, będzie dobrze. Nigdy się nie trzeba poddawać, tylko robić swoje.

OT:
Byłam w kinie z rodzicami na Wałęsie. Co tu dużo mówić, film nie porywa, nie polecam. A szkoda, bo temat jest na miarę największych nagród, szkoda, że taki przeciętny materiał z tego wyszedł.



Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-10-08 22:47:31

DZIEŃ 15
Właśnie wsiadłam do autobusu na 6 godzin, dziś kolejny dzień w rozjazdach a od jutra powrot na studia i do jakiejś rutyny, za którą mi tęskno, znajdzie się w niej także nowa siłownia i nowy trening siłowy , long overdue.

DIETA:
Dzisiejsza miska może być niedojedzona, bo odkąd wysiądę z autobusu mam 1000 rzeczy do zrobienia, ale walczę, wcinam migdały w drodze a kcal dobiję nabiałem wieczorem.
Poniżej, plus dużo wody, multiwitamina, pewnie wpadnie jakiś papieros , alkoholu nie będę tykać, bo jutro mam wczesną pobudkę.

TRENING:
tradycyjne cardio plus stretching - jedna z rzeczy do zrobienia PO przybyciu do celu.

Mogłabym dziś wrzucić pikczer mojej pięknej pogody, ale nie chcę, bo byłoby Wam przykro .




Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-10-09 13:57:42

powodzenia, będę zaglądał i zapraszam do siebie łączy nas jedna rzecz... REDUKCJA

widzę jesteś wielką fanką kawy, ja od około dwóch tygodni odstawiłem całkowicie kawę naturalną i zastąpiłem ją zieloną herbatą, a pijałem kiedyś po dwie nawet trzy dziennie ulubione to Jacobs zielona i Tchibo zółta, na dziś dzień czasem wypijam tylko rozpuszczalną z mlekiem najlepsza Jacobs Cronat Gold.

na redukcji kawe możesz śmiało pić o ile nie jest z mlekiem bo wtedy należy to uwzglednić w bilansie

ja tam w ogole nie pije i nie mam problemu ze smakami, markami itd

Ja tam dodaję trochę mleka ale to taka ilość że szkoda zachodu wliczać w bilans.

To mam inne pytanie co do kawy...skoro smak jest mi obojętny a zależy mi na pobudkach: jaka kawa daje najlepszego KOPA. Te siki co wkleiłem to wiecie...wypiję i idę prosto do spania jak leniwiec

Jaka kawa na prawdę pobudza ?
Rozpuszczalna, parzona ? Jaka marka, jak przygotować taką kawę...

Powodzenia! chociaż ja bym niczego nie zmieniał

Detoxik

Ja tam dodaję trochę mleka ale to taka ilość że szkoda zachodu wliczać w bilans.

To mam inne pytanie co do kawy...skoro smak jest mi obojętny a zależy mi na pobudkach: jaka kawa daje najlepszego KOPA. Te siki co wkleiłem to wiecie...wypiję i idę prosto do spania jak leniwiec

Jaka kawa na prawdę pobudza ?
Rozpuszczalna, parzona ? Jaka marka, jak przygotować taką kawę...

Najwięcej będzie zależeć od sposobu przygotowania kawy. Jeśli chcesz mocnego kopa to polecam kupić ziarno, mielić samodzielnie przed zaparzaniem i zrobić kawę po turecku. Tym sposobem wyciągniesz najwięcej kofeiny z porcji kawy

To jeszcze musze kupić młynek do kawy. Po Turecku czyli jak ? Czy mam goglować ? :P

Bez młynka możesz się obyć ale w smaku jest naprawdę spora różnica.

kawę wsypujesz do małego garneczka, zalewasz zimną woda i stawiasz na mały ogień. Czekasz aż się prawie doprowadzi do wrzenia i zdejmujesz na chwilę. później jeszcze z 2-3 razy stawiasz na ogien, czekasz aż się prawie zacznie gotowa i zdejmujesz. Jeśli chcesz dodatkowego pobudzenia możesz dodać cynamon, imbir, ostrą paprykę(pieprz cayene)

Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2013-10-10 11:18:25