mały

Na zakonnika to się chyba nie nadaje;p Taki mały gadżet do pokazu na Sylwestra. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/952cd539e5eb40a198ad0a841a8f5776.JPG

[...] mogę robić u siebie. nie zawsze robiłem każde ćwiczenie bo jednak trochę tego jest. właśnie chciałem zrobić stały plan treningowy i wybrać najważnijsze ćwiczenia ale mam za mały staż żeby samemu to przebrać. Tu jeszcze ankieta: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 60 Wzrost :175 Staż treningowy: 3-6 miesięcy (początki mało [...]

[...] progresować bo największe hantle na siłowni to 50 kg więc ćwiczeniem siłowym będzie martwy ciąg. Dzisiaj skromnie ale co tydzień będę dorzucał 10 kg na sztangę. Zauważyłem mały przyrost masy mięśniowej na nogach: dwójkach, pośladkach i czwórkach (dokładnie w takiem kolejności). Biceps też jest nieco bardziej wypukły a na barkach po treningu [...]

[...] za tydzień spróbuję Wyciskanie jednorącz już nie wchodzi tak dobrze więc będę modyfikował trening klatki za tydzień. Biceps tak średnio, tj. w uginaniu hantla w opadzie za mały ciężar (robiłem pierwszy raz w życiu) a modlitewnik jednak lepiej wchodzi hantlem. Teraz czeka mnie kilka dni z mniejszą ilością snu, np. jutro plecy pójdą z rana, będę [...]

[...] podskoczyły! Jeszcze mam kłopot z tłuszczami... Jem coraz więcej zielonych owoców, ostatnio nawet zjadłam pomidora! (przypomnę, że od dziecka nie lubiłam, więc kolejny mój mały sukces). Mam ostatnio chętkę na kanapki, więc zaczęłam jeść pieczywo chrupkie, ale skończyłam już opakowanie i więcej nie chcę kupować bo coś czuję, że mi się za to [...]

[...] żeby tak szybko pojawiały się efekty, ale placebo też to raczej nie jest, bo próbowałem takich metod, że placebo dawno by zadziałało :D . Może też tutaj taki mały wpływ lion's mane, który wrócił do suplementacji. Bardzo fajnie działający na mnie nootropik, myślę że mocno mnie wspomoże w okresie maturalnym ;-) . Wczoraj w bardzo [...]

[...] uważam cały tydzień za dość udany pod względem sportowym. Jeśli chodzi o moje porąbane zdrówko no to tak 8-) . Wczoraj poleciał test w kierunku SIBO, wynik wskazuje na mały przerost bakterii. Probiotyki więc idą w odstawkę na ~20 dni. Zaczynam terapię antybiotykiem rifaksyminą, łącznie ok. 10 dni + ok. tygodnia przerwy dla bezpieczeństwa od [...]

juz lepiej jej fotki ogladac w tym temacie W takim razie maly bonusowy OT, mysle ze mozna zrobic Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-02-27 10:15:26

[...] , ruch z biodra, srań przy ścianie i takie tam. Po czym, gdy już straciłam resztki cierpliwości puściłam mu filmik z zajęć SF. Odpowiedź była jedna - "było mówić, że to mały wypycha" |-) Faceci mają jednak prościej %-) --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-01-19 08:55:32

[...] /SFD/Images/2015/4/17/41890e081fa640d6a1ec78a6c15b9e91.jpg Boję się tej kontuzji. Pierwszy maraton - Koral Mararon wyklepałam z czasem 3:53 bezobjawowo. Bolał mnie jednie mały palec. Później, niesiona falą niezniszczalności chciałam iść w ultra, zwiększyłam km, doszłam do 90 km tygodniowo, przebiegłam maraton w Szczawnicy, a dwa tygodnie [...]

[...] --------------------------------------------------------------- 6.01.16 Bieganie Dystans 9,42 km Czas trwania 1g:00m:04s Taki trochę leń %-) Cały dzień męczył mnie mały, wielki głód. --------------------------------------------------------------- 7.01.16 Kettle 2x : 10powt przysiad 10powt wyciskanie 10powt bic 10powt trc 10x3: [...]

Bez przesady, to jakiś tam mały procent a część i tak zbanowali za bzdurki i to ludzi z końcówki stawki. Będzie jeszcze druga część. A, jeszcze z fanpage'a lista tych, którzy zastąpią zbanowanych na gejmsach: As of this morning, two qualifying individual athletes and three qualifying teams have been sanctioned and had their invitations to the [...]

to co tam napisałeś dudek to nic ciekawego wdł mnie taki standard raczej :) po kofeinie mnie muli w większych dawkach typu 200 mg a w mniejszych to nic nie czuję jedyne suple co na mnie działają to z gerą np lean revolution zero zjazdów ale ma mały minus za duża pompa ale art dobry zawsze się przyda

[...] wiosło już ciąży. Ostatnie powtórzenia we wznosach bokiem już słabo technicznie, więc nie wiem czy trochę nie spuszczę z ciężaru, aby popracować nad techniką. W RDL dość mały ciężar, bo dopiero co po złamaniu palca jestem, a że zaczynałem ćwiczyć tym planem w momencie kiedy palec był złamany ( Nie naśladować ! %-) ) to musiałem troszkę [...]

Mam maly dylemat z powtorzeniami w moim treningu. Przegladalem dzienniki testerow tego treningu i maja troche inaczej rozpisane te powtorzenia. Przyklad: Moje powtorzenia: trening 10b 10x30 10x35 10x40 A u nich jest trening ten sam 10b 10x30 10x35 40x5 45x10 Moze ktos wyjasnic??

[...] najlepiej 4-5kg. W pierwszej kolejności naucz się poprawnej techniki a później pomyślisz o ciężarze. Łokieć musi być wyżej niż dłoń, kciuk skierowany ku dołowi niżej niż mały palec. Nie jest to proste ćwiczenie ale widzę, że w tle są jeszcze lepsze asy Pooglądaj filmiki Wodyna z unoszeń bocznych na youtube i staraj się kopiować. Zmieniony [...]

Dzieki za pomoc. Mysle, ze jakos sobie poradze. Wegetarianizm ma ta zalete (widze to po sobie), ze juz po wprowadzeniu odpowiedniej diety, a jeszcze przed rozpoczeciem aerobow potrafie zejsc kilka kilo w dol. Kiedys katujac sie aerobami po 60min dziennie, a bez odpowiedniej wiedzy z zakresu odzywiania bylo to dla mnie tylko zrodlem wielkiego [...]

Chyba mały bananek wisi w powietrzu %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-18 12:50:47

byłem kiedyś u sajbera na forum, jak z Robem się rozstał to sam filmiki robi ze sobą i gada że chudy jest i mały jeszcze ale podpakuje na super suplach ;d

E pas ma chyba Oliva teraz z Bedorfem na KSW 18 będzie walczyć, ale nie wiem jak z tym pasem jest na obecną chwile... Mały majdan panuje na KSW muszą się szybko z tym uporać... Wgl niech sprowadzają powoli bardziej wartościowych zawodników. Na ich miejscu takieGO Bretta Rogersa już bym zgarnął, Tima Sylvie czy Orlovskiego. Czuję że gale typu DREAM [...]