mały

[...] Waga -3,9kg Ramię -3cm Łydki -2 i -3 cm Uda -6cm Biodra -3cm Pępek -3cm Talia -5cm Kl.pier -4cm Sama też zastanawiałam się ostatnio nad treningiem,ponieważ we wrześniu mam mały zabieg na stopę i będę wyłączona z życia na około 6-8 tygodni.Teoretycznie mogłabym w tym czasie górę robić,ale sama jeszcze nie wiem jak się będę czuła i na ile będę [...]

DNT 03/08 Cardio Mimo wiatru fajnie się dziś biegło i widać mały progres :-) Czuję mega nogi %-) 5,61km 40,31min 7,13km/min :-D No i miska 130b/60t/190ww /SFD/2016/8/3/52fb41f877bc4758b89be7911e039266.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-08-03 20:20:38

Ajć biedna wiem jaki to ból :-( Niby te palce u nóg takie mniej użyteczne niż te u rąk, ale wystarczy mały uraz i boli jak jasna gwiazda. Trening z gumami też ok, zawsze to mała odmiana, a ciężar na siłce nadrobisz następnym razem ;-) Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-12-14 18:20:18

DT 19/12/16 Trening A założenia 3x15 Rozgrzewka 10min orbi A Przysiad 15xcc/15x15kg/15x17,5kg/15x20kg/15x22,5kg/15x25kg/10x27,5kg dobrze dziś się robiło :-) 15xcc/15x15kg/15x20kg/15x22,5kg/10x22,5kg 15xcc/15x20kg/15x22,5kg/13,10x25kg B1 Wyciskanie skos-góra 15x20kg/15x22,5kg/15x25kg ciężko szły te ostatnie powtórzenia 15x20kg/15x22,5kg/15x25kg [...]

[...] wypadaloby podac??? http://www.ziola-leki.pl/ziola/skrzyp.html Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''

[...] że czuła wtedy niewyobrażalny ból – zarówno emocjonalny, jak i fizyczny – i było to coś, czego nigdy wcześniej nie czuła w trakcie mistrzowskiej kariery. „Zrobili mi mały zabieg medyczny na uchu, zrobiono mi tomografię komputerową, zrobiono mi USG, zrobiono mi zdjęcie rentgenowskie i szczerze mówiąc, po takiej walce czułam jak każdy dotyk [...]

Zaniedbuje ten moj dziennik ostatnio troche ale nie robie tez jakiegos planowego treningu bardziej eksperymentuje i mysle nad czyms stałym ale o tym potem Jak pisalem troche mnie juz tu nie bylo przez ten czas bralem udzial w zawodach Hardstyle w Białymstoku organizowanych przez Mirka Jurczaka Ogolnie zawody byly spoko, mozna sie bylo doczepic do [...]

33 lata w sporcie,a potem 6 lat rehabilitacji, a mam 52, mały szczegół. :-) Dla mnie temat wyczerpany, też mi się nie chce ciągnąć tematu. Przecież wykonanie jest identyczne z tym na twoim filmiku i wyraźnie wypuszczane są ręce są do końca. Po co była twoja uwaga dalej nie rozumiem. Bardzo dobre wykonanie ćwiczenia.

[...] mnie lekko przewiało bo mi się głowa skrzydła w prawo w górnej fazie ruchu. Face Pull - ok chociaż bez rewelacji. Unoszenie przodem - fajnie poszło. Tricepsy i bicepsy - mały progresik w powtorzeniach. W końcu. Allachy - dało radę wiecej powtórzeń. Plank - ostatni pod koniec chyba już nie trzymałam mięśni jak trzeba bo mnie przęsło. Cardio - [...]

Po treningu kilka pytań do mistrza podładowanie akumulatorów napojami i batonami sportowymi i na tym jeszcze się nie skończyło-musiał byc mały posing pod okiem Sebastiana...:) [...]

[...] i pompki na poręczach 4x10 Komentarz Rwanie wychodziło już pełne i + dodadkowy przysiad. Najtrudniej jest tutaj znaleźć właściwe pochylenie tułowia i wychylenie sztangi, ale idzie dobrze (bo na razie mały cięzar ) Podrzut do 70kg poniżej kolan a potem z ziemi. Ciągle nad wybiciem dynamicznym pracuje, bo zarzut lekki. Przysiady - może być.

Joł Ciekawe czy ktoś zgadł kto dzisiaj odwiedzi salę treningową . Prawdę mówiąc słyszałem, że ma przyjechać ale nie że tak szybko. Jak wszedłem na salę to zobaczyłem tylko mały tłum i 2 dziennikarzy. No to ja spokojnie się przebieram a tutaj On wychodzi i idzie do mnie . Patrzę i myślę jednak sobie jaj nie robili wczoraj . Zebrałem autograf i [...]

Dzieciaków ćwiczy tam dużo + jeszcze ok 10 regularnie ćwiczących startujących a pomostów jest 5 więc przeważnie trzeba poczekać aż się zwolni, albo się dołączyć. Dzisiaj i wczoraj też był mały burdel bo piłkarze robili zawody i na sali rozłożyli stoły i zrobili sobie stołówkę i 3 pomosty były do użytku tylko.

sugeruje jednak lekkie cwiczenia rano dlatego ze z raa masz jeszcze mały poziom energii, malo posilkow za soba wieczoram oprocz wiekszegoasobu enegii z glikogenu, mozesz liczyc na to ze miesnie sa juz rozruszane w ciagu dnia gdyby to byl plan gdzie rano i wieczorem rbisz te same miesnie , wowczas wieczorem dałbym lekkie cwiczenia

[...] barkowej juz daje efekty bo wchodzi w barki bez oporu ale poczekam z oceną na obciążenia >100kg wykroki ostatnia seria jak piórko rwanie dobrze, czasami tylko do przodu mały skok zarzut spoko ciągi gdyby nie piekły kciuki to lajt wiosłowanie jak szmata, technikę też ulepszyłem i dołożę tutaj dużo kg zrobiłem sobie też brzuch fajnym [...]

[...] raz ciąg z 85 i idealnie przy ciele do klaty szła a w rwaniu w *** do przodu. Wodyn trzeba by dać rwanie na proste nogi ale ja nie mam pomysłu jak bo w części lekkiej to za mały ciężar by był by móc poprawić technikę. zarzut już lepiej ale 110 to na styk weszło ciąg nawet ok, z klocków dałem trochę więcej ;] 30.05 są zawody ,jak teraz z [...]

Mariusz Pudzianowski zakończył treningi w cenionej amerykańskiej akademii wszechstylowej walki wręcz, American Top Team. W przygotowaniach do walki z Bobem Sappem na gali KSW 19 w Łodzi pomagali mu m.in. tacy zawodnicy jak Bobby Lashley i Antonio Silva. Na profilu swojej strony internetowej na Facebooku "Pudzian" zamieścił fotografię, na której [...]

[...] i podwójnego myślenia ;-) Co do pompek to spróbuj kiedyś zrobić w tempie np. 3030. Niby nadal to samo ćwiczenie, a ilość powtórzeń drastycznie spada %-) I jeszcze taki mały spam odnośnie tekstów dzieci ;-) Etap jak uczą się mówic bywa zabawny i czasem niezręczny. Mój maluch ostatnio często powtarza słowo, które brzmi jak... cip*a. Dla [...]

hahaha mały rasista :-D btw gratulacje synka

Kaka mój mały ma jakiś czujnik mojej obecności. Zawsze jak wyjdę z domu to się budzi. Wyjściem będą spacery bo w wózku póki się nie zatrzymuje to nawet jest spokojny choć nie zawsze...