mały

[...] sie pytanie: jak juz zjadlem wszystko co mialem rozpisane na dzien, to lepiej zjesc cos czy sie lekko przeposcic ? Postaraj się rozłożyć na cały dzień michę. Niestety masz mały "bagaż" i trzeba ostrożnie manipulować składnikami diety. Zobaczymy po kolejnych pomiarach. Pas stoi w miejscu a na pewno rosną prostowniki i m. brzucha, więc chyba [...]

Czw klata 1. Wyciskanie leżąc regresja 6/max/max/max 40 x4/50 x4/60 x4/70 x6//60 x11/50 x15/40 x20 20 x4/40 x4/60 x4/80 x3//70 x8/60 x13/50 x14 2A. Wyc. na skosie (+ 30st) z supinacją 4 x 8 17 x8/19 x8/22 x8/22 x8 17 x8/19 x8/22 x8/25 x6 2B. Rozpiętki poziomo 4 x 12 9 x12/8 x12/8 x12/8 x12 9 x12/9 x12/10 x12/10 x8 3. Ściąganie linek na bramie [...]

Mały zapas kurczaków kupiony jutro trzeba jechać po następne :D /SFD/Images/2015/4/21/b8f9d4ddae264292bcb9c4565ea4fce7.jpg

ma bardzo ladna sylwetke, tylko na wiekszych zawodach na scenie poprostu jest maly

[...] treningowy mam obliczony na 90% jakie robiłem w szczycie formy FBW 15 10 5 czyli na przełomie listopada/grudnia. Wodyn odjął 10% i od tego zaczynam ale jak Widzisz w WL mały falstart ale można to wytłumaczyć. W zesżłym roku robiłem ze sprężynki a teraz każde powtrz w każdej serii zatrzymuję na klacie co przekłada się na wynik. Co również [...]

ale duży chłop dużo potrzebuje...mały chłop mało je

[...] na bary: -w opadzie -bokiem -wyciskanie - 12-15-17-20-20 (ost.17kg) 5.ModWod - 20-25-30-32-37 (ost.37ale ani razu) 6.brzuch, przedramię, łydka Wrażenia 8/10: 1.ładnie mały progresik zanotowany a to mega cieszy 2.fajne ćwiczenie ale z techniką jeszcze w polu 3.przez ból odpuściłem 4.fajnie barki spompowane 5.cieszy 37 ale przedramię [...]

Raptacz - mały progres jest ale nastawiałem się na 255kg a tu dupa. Wiesz jak to jest kiedy nie idzie po Twojej myśli. Chciałem mieć ćwiartkę za sobą a tak muszę jeszcze poczekać. Wodyn - też w duchu liczę na 260kg. Czy zła ocena? Gdybym wykonał co napisałeś było by 8/10 a to, że dałem dupy to nędzne 3/10 i nie mam żadnych tłumaczeń. Muszę jeszcze [...]

[...] powtórzeń. Kończy się po 30-40 niestety Różne ćwiczenia, staram się co trening urozmaicać. Sevrond - dobry pomysł. Poproszę aby mi pomogła przy sałatkach bo tu raczej mały leniuszek jestem Z mięsem nie ma problemu, posypię przyprawą, wkładam do piekarnika i za jakiś czas gotowe. Staram się aby jednak nie zakwasić organizmu. Musze zacząć [...]

dolce - faktycznie na zdjęciu wyszło, że niby tłusty schab ale to tylko ten ostatni kawałek Wodyn - trening w Szczecinie to była jednym słowem porażka i bardzo kiepski pomysł. Nie będę już trenował na obczyźnie bo rozwala mi to cały system. Mam nadzieję, że dzisiaj miło Ciebie zaskoczę i odnotuję mały progresik.

[...] w dół - 70-80-90 i 100x14 (ost.105x10) Łydka, brzuch i przedramię Wrażenia 9/10: 1. za długo spałem przed treningiem bo 90minut co było widać jak spałem pod sztangą ale mały progres jest 2.no tak, 170 to nie był max moich osiągnięć na ten dzień ale na 15-tkach nie mam przesadzać i dlatego skończyłem na 170. 180 ze 10-12 razy może być pacnął [...]

[...] Może chęć wygrania za wszelką cenę z Koniem? Box siady zacznę od kolejnego cyklu A Dzisiaj z rana wykonałem 30poduszkowców bo na więcej nie pozwolił ból. Dobra oznaka, że będzie lepiej faftaq - dzięki, dzięki. Popołudniu odpiszę. Tylko liczę na mały rabacik Mat - cieszy progres w WL, smuci kolano ale we wszystkim nie mogę być najlepszy

Rozmiar : tu był mały dylemat bo koleś co nam sprzedawał upierał się, że to L ale nie wierzyłem mu do końca. Noszę okulary także nie chciałem się kłócić Jednak to M

U M to malutkie Będziesz musiał zjeść z 60 żeby zaspokoić mały głód

[...] rekord na 5powtrz tak samo jak 65x3 7. już widziałem, że pokonujuę Wodyna ale niestety przedramię przeszkodziło mi w drodze do rekordu Ogólnie było fajnie ale pozostaje mały niedosyt w WL na 180. Gdyby było na 3 byłbym w raju a tak niestety fatum 180x3 ciągle wisi nad wuchtą. Może na kolejnym treningu uda się przełamać??? [...]

[...] 15-powtrz to jeszcze z 10kg można było dowalić. 6. zaczęło się pięknie ale 95tylko na marne 13powtrz 7. dziwny przypływ mocy jak w bajce HE-MAN "mocy przybywaj" mały progres +15kg a to cieszy Wrazenia 9/10: Jak wszedłem na siłkę to myślałem, że jakaś inwazja sezonowców. Naliczyłem ich prawie milion może ciut więcej . Skupić się [...]

Mały bonusik - mój piekny zeszycik treningowy z owieczką "DOLI" oraz siedmiolistną koniczyną Prawda, że piękny ta... ich piękne teorie o kreatynie oraz po co chodzić na siłownię skoro i tak nie widać efektów (głównie grubasy). Takie życie nic nie zrobimy. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-13 07:52:35

[...] Jego poczynania na BF, gdzie wagowo mniej a siła na plus. Czego chcieć więcej? Jarot - opornie coś ostatnio idzie ale jestem dobrej myśli mimo, że mam problem z żołądniek (mały stresik związany z organizacją zawodów, bądź co bądź piewrszych w moim jakże długim życiu ) Pyerdolnięcie musi być i najlepiej jeszcze dobry liść w ryj abym nie dał [...]

Wuchta powodzenia jutro! Oby cale zawody udaly sie znakomicie ,a Ty zaliczyles swoj maly rekord Powodzenia!

[...] MAm nadzieję, że na kolejnej edycji mistrzostw SFD w WL spotkamy się i razem wystartujemy. Dziękuję za rozpiskę treningu w czwartek idę na podbój siłki bo już mi brakuje żelastwa. Dnos - dzięki, dzięki. Oj na pudło jeszcze kilka lat nie wpuszczą mnie bo za mały jestem i za wątły. Nie zmienia to faktu, że będę walczył o jak najlepszy wynik.