Wuchta - trening dla przyjemności

Niedługo Wuchta dołączy do Gelera i Bobrowskiego i Cieślińskiego tam w banerze TRECA

to włączamy powiadomki

powodzenia

Dziękuję Wszystkim za gorące powitanie

Nie spodziewałem się takiego odzewu.

Bardzo cieszę się, że będziecie śledzić Nasze zmagania ale jak Koniu zauważył ZWYCIĘZCA może i musi być tylko jeden

Walka rozpoczęta ale z małym falstartem

Szczegóły za chwilkę

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-19 21:48:18

B5 by Wodyn 15.01.2010

1.wl - 160x1,5 (+5) filmik
2.mc - 225kgx2 (+2,5)
3.wyc. siedząc - 112x4 (+2)
4.podciąganie wzdłuż - 100kg (+2,5)
5.drążek - +35kg (+5)do pasa
6.poręcze półtoraki 4+4 - +20kg
7.hach przysiad - 160kg
8.nachwyt + podchwyt - 50kg
9.przedramię, łydka

Przed treningiem oraz w trakcie 12+12kaps BCAA





oraz VITARGO 50gram po godzinie treningu:





Tu muszę stwierdzić, że akumulatory ładnie naładowało VITARGO wraz z BCAA zwłaszcza na poręczach jak i hack przysiadach









Wrażenia 8/10

Za późno zapodałem ostatnią saszetkę STERO PACK TREC i zaczęła działać dopiero na podciąganiu wzdłuż tułowia.

1.wl - tu jeszcze byłem w trakcie drzemki jaką se strzeliłem przed trenem a STERO PACK łykałem dopiero na 10minut przed treningiem co stało się przyczyną zaliczenia ledwo 1,5raza ale z zatrzymaniem. Falstart
2.tu ładnie był zapas.
3.hm... co by tu napisać niby % rozpisane ale coś nie poszło.
4.tu przypływ mocy i przełamałem 100kg
5.ładnie, można dokładać
6.półtoraki - tu sam siebie zaskoczyłem, na 8-kach ledwo zrobiłem bez ciężaru a dziaisj +20kg u pasa
7.tu dopiero power 160 jak szmata latała

Dlaczego tak słabo w WL? Podejrzewam, że za mało węgli dałem w posiłkach przed trenem. Tu zwiększę podaż do 80gram na dwa posiłki przed oraz 100gram na posiłek przed trenem.

NA noc oczywiście NIGHT PROTEIN 80gram:







Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-15 23:18:05

mozna powiedziec, ze udany start

czyli, że od jakich maksów na dzień dzisiejszy startujesz?

pzdr/

TomQ - raczej falstart bo miało być 160x2 z zatrzymaniem, zatrzymanie było ale nie wycisnąłem drugiego. Zmiana w treningu zawsze było ze sprężynki

Koniu - ciężar treningowy mam obliczony na 90% jakie robiłem w szczycie formy FBW 15 10 5 czyli na przełomie listopada/grudnia. Wodyn odjął 10% i od tego zaczynam ale jak Widzisz w WL mały falstart ale można to wytłumaczyć. W zesżłym roku robiłem ze sprężynki a teraz każde powtrz w każdej serii zatrzymuję na klacie co przekłada się na wynik. Co również widać
Ale w MC luuuuuuuuuzik

1.wl - 160x1,5 (+5) filmik
nie zebym sie czepial, ale filmku nie dodales

szczegół, przeoczenie, jak zwał tak zwał Wuchta ma w końcu już swoje lata A serio, to dodałbyś ten film, bo też bym oglądnął