mały

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c0f34470c684c71b8537adb0b15dc83.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6649481d9874ad28ac7e8173569fc0b.jpg +jabłko banan 2kromki chleba z dzemem i mały baton POSIŁEK 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fa973eb57264454bf9f83be82072372.jpg 250g chudej ryby 150g pieczywa 300g fasolki 100g sosu POSIŁEK 3 250g twarogu 150g [...]

[...] 50/30/20 - i chcac niechcac wychodziło mi ok 4,6-5g białka na kilogram masy - nawet ja wiem ze to duzo za duzo. Ale z racji tego ze sa dwa spalacze postanowiłem zrobic mały experyment - moja dziennie (minimalne) zapotrzebowanie wacha sie w granicach 2700-2980kcal - wiec postanowiłem pojechac na malutkim dodatnim bilansie - doatarczam [...]

[...] bardzo się cieszę , że tak szybko mnie odwiedziłaś. Jestem w trakcie układania dietki zdjęcia postaram się wrzucić jak zrobię aktualne. Jeżeli chodzi o trening to tu jest mały kłopot bo na siłowni nie ma raczej kompetentnej osoby pod postacią trenera i to w ogóle jest specyficzne miejsce bo podzielone na strefę męską i damską niestety. A mi [...]

mały oftop. - słuchajcie jesli chodzi o filmiki Harlem Shake - to ktoś wymyślił jakiś 30sek. kawałek muzy i ktoś nagrał do niego dziwaczne video, później inni na całym świecie zaczeli to kopiować w swoich wersjach video a filmiki rozchodziły się w sieci jak świeże bułeczki- na youtube jest tego pełno(ostatnio nawet w wiadomościach o tym mówili). [...]

khan zrobil comeback i bedzie startowal w ten weekend w britishgrandprix pro, nie chce ujawniac formy, widzialem tylko maly urywek lapy na insta i sucha+ ogromna reka :-) ciekawe czy beben utrzyma i nogi poprawil :-) /SFD/2019/6/25/3f12776b8377496aaddc2e713cea5b5f.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 6/25/2019 12:41:42 PM Mam nadzieje ze [...]

Cena dobra... Smak bezsmakowy ok. Ale to bv malutkie..... Czekam az szanowny OLIMP wypusci alternatywe pod wzgledem ceny i ilosci dla HI TEC PROTEIN o podobnym bv 124!!!!!!!!!!! Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

ehh Danone przyczepileś sie. Nie umiesz czytac czy jak. Znajdz mi odzywke o bv 124 za te poieniodze co ma HI TEC... Moze tak zrozumiesz .... Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

zigi2000 dziekuje za poparcie!! Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Wniosek.... OLIMP numerem 1??????? Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

LOL pomylka poprzednia strona Danone racja moj bląd. Pomylilem wpi z wpc heh... czyli caly post. A co do WPI to dolna granica ma 88%,, czyli mozliwe a nawet bardzo prawdopodobne ze moze miec cos ok 90 na pewno a moze nawet 95% Jak tylko bedzie mnie na to stac to biore bez zastanowienia póki co jade na hi tecu protein. Dzisiaj jestem maly jutro [...]

Wydaje mi się że jest odrobinę za wcześnie na typową masówkę za mały staż, waga i wiek... mógłbyś najpierw troche poćwiczyć wytrzymałościowo ewentualnie siłowo, polepsz miche żeby troche przytyć bo waga narazie jest bardzo mała, dopiero potem myśl o masie

a moje zryj koks, pij mleko, cwicz do zazygania i krwotokow a bedziesz wielki(m kaleką ) a powaznie to na treningu sobie mowie always hardcore i jeszcze jedno mi sie spodobało, to juz nie moje a "mottora" motto życiowe : "jestem mały"

u mnie w pracy trochę się nabijają z tego ,że ćwiczę i taki tekst do mnie kierują : ,,duża klatka - mały ptaszek " xD

nooo przez kilka dni co sie lezalo w tym szpitalu to czlowiek tylko lezal i nic wiecej ale przynajmniej zrobilem sobie maly post i wytrzymalem 37 godzin bez jakiegokolwiek posilku :-)

maly wymyslony rarytasik na grila ;-) kawalek lososia z serkiem plesniowym boczkiem owiniete szynka dlugodojrzewajaca :-) pychota no i szaszlyk z orzechami /SFD/2019/5/20/ac7ab798bcc747219b31bb4cdc31cd5c.jpg /SFD/2019/5/20/aa2f2c4755fa4b3da3129f60733c7c58.jpg /SFD/2019/5/20/08cad99a88904696aa27409ed97b2f27.jpg [...]

o jezussss :-) trzymajcie mnie bo jeszcze nic nie widze :-) powiem wam ze dawno takiego weekendu nie mialem zeby kieliszek weselnej wodeczki popijac drinkami z weselnego baru :-) jedzenia tankowane pod korek az sie uszami wysypywalo takze nawet nie wchodze na wage bo po co :-) dzis troche uciete kalorii , samopoczucie - maly moralniak ze tak malo [...]

no to maly przeglad smalcu na chwile obecna 105 kg czyli w sumie -30 kg od poczatku redu :-) /SFD/2019/6/27/be1fd20159f24be4889a74120c4b711b.jpg /SFD/2019/6/27/ab0e7a4cc2e04079aec4fbbeed1ca171.jpg /SFD/2019/6/27/4313b374b4f74ae2bc6b7bb8fb64b6c5.jpg

maly przeglad formy ..... szalu nie ma bo ostatnie dwa miesiace jestem na lekach ( thyrozol ) na nadczynnosc wiec waga poszla w uuuujjjjj do gory a bylo juz tak ladnie ponizej 100 :-) ale nie lamiemy sie zdrowie wazniejsze wchodze powoli na wysokie tluszcze , nie bedzie to keto , bardziej LC . Zmienilem tez treningi na interwalowe a silowy z [...]

Mnie śmieszą te susy sarenek i nie żebym nie widział je rzadko jak coś, a najbardziej, kiedy goni je mój miniaturowy pieso-lis(bo rudy i mały) :D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2020-03-27 13:18:46

maly przeglad formy /SFD/2020/4/23/074a0bde597545ea8d31799feb7e8c41.jpg /SFD/2020/4/23/457c9f04e02541cbad94cbe7579b25de.jpg /SFD/2020/4/23/b97b948e335240d686e0e45c4b32d58e.jpg /SFD/2020/4/23/c0222eb3f3824619a33ff6cc68a5dad0.jpg