anister aż poszłam sprawdzić - philips hr1858/90 :-) moim zdaniem dobrze wyciska, wióry lekko wilgotne, ale nie mokre, myje się też szybko i ma dzbanek na sok, wada: mały kombajn z niej, u mnie mieszka na szafie, bo do środka by nie wlazła dzisiejszy dzień można śmiało w całości nazwać wytrzymką i to w ekstremalnych temperaturach, do tego po [...]
witam obie Izy :-D obli, pomór jeszcze (chyba) nie ;) mam mały poślizg pokrzywkowo-okresowy ;-) pomiary zrobię po okresie w weekend tak na serio: zostały mi dwa tygodnie diety niskohistaminowej, pokrzywka mimo leków i diety nadal wyłazi, więc pewnie jest inna przyczyna niż jedzenie, wczoraj znów spuchłam jutro mam dentystę, czeka na mnie [...]
Jak moja Młoda jako mały Bąbel złapała zakażenie dróg moczowych z całą otoczką typu podwyższona temperatura, biegunka, odwodnienie to po zakończeniu kuracji farmakologicznej stosowałam u niej dość długi czas wyciąg z żurawiny. Pomogło. Preparatów tego typu jest cała masa.... wiesz oprócz piwa;-)
od jutra surowizna - zakupy zrobione :-D będę miała surowe mleko z dwóch dostaw - od zaprzyjaźnionej krowy, ale też znalazłam dziś pod Fr. mały bioladen z własnymi krowami i kurami i sprzedają surowe mleko po euro za litr 8-) zrobiłam callanetics i marsz w terenie. Duszno dziś okropnie. [...]
Niestety nie widziałem meczu, ale wieczorem na pewno obejrzę powtórkę ( chyba, że nie będzie, ale to mały szczegół). W każdym razie uwielbiam oglądać graczy Częstochowy, coś nowego do ligi wprowadzają, nawet jeśli nie są czołową drużyną.
Niestety znowu nie miał mi kto nagrać filmików :( Ale trening bardzo dobry. Wszystko technicznie i każdy milimetr ruchu kontrolowany. Dzis mija pierwszy miesiąc cyklu i mam mały cheat day ;p Zjadłem troche chipsów troche czekolady i wpadnie wieczorem jakies piwko ;d mam nadzieje że nie dużo. MP: 10x 20kg 10x 30kg 10x 40kg 8x 50kg 8x 40kg 10x 35kg [...]
[...] więc początek to też nie jest... Dalej: Weekend raczej ok zrobiłem też małą odskocznie w formie pizzy w sobotę po meczu. Wczoraj zapomniałem zabrać jeden z posiłków więc był mały problem ale wybrnałem jakoś podjadając Kebaba z ryżykiem pomiędzy sędziowaniem meczy A dziś już standardowo: 5.30 Vitargo 40g + 9g Bcaa + 15ml Amino+cissus+ 3 lipo+3 [...]
[...] Płyny: 1l wody, zielona herbata, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka Trening Callanetics z Callan Pinckney i spacer http://i40.tinypic.com/vijour.png Mam tylko mały problem z kolanem. Nie wiem czemu, bo w sumie tylko przysiadem ewentualnie mogę kolana obciążyć w moim treningu. Otóż kiedy zginam kolano lewej nogi (np. robiąc przysiad [...]
No taki napięcio-ból, że tak powiem :-D Czuję też to jak się skulę, a potem powrócę do pozycji normalnej. I jest to bardzo mały obszar na łopatce, blisko kręgosłupa.
[...] 10. Planck 1m/1m/38s + 20 minut aero 1. Ok 2. #-P 3. Z 12,5kg już bym skiepściła technikę, z 10 kg było już bardzo trudno na koniec 4. Ok 5. Ok 6. Ok 7. Może i mały ciężar, ale pod koniec ledwo ledwo podnosiłam 8. Ok 9. Regres w stosunku do pierwszych dwóch serii, bo już ręka się nie chciała podnosić z 2,5kg :-D 10. Pomiędzy seriami [...]
[...] jak za ciężko za tydzień będzie 3. Ułaa, tu na pewno za 17,5kg się nie wezmę 4A. Trochę się przeliczyłam, pokrzyczałam na siłowni, ale przynajmniej spróbowałam:-) 4B. Ok 5. Progres mały, ale zawsze do przodu 6. Ok I zapomniałam o uginaniu na biceps:-( Ale to nic, bo moc na treningu była niesamowita dziś, może dlatego, że spałam w nocy w końcu :-)
[...] dokładane ku mej wielkiej uciesze, bo z wyciskaniem zawsze tylko problemy były:-) 4A. Ostatnie powtórzenia wyglądają już całkiem ok, ciężar nie za duży, a na pewno nie za mały;-) 4B. Ok 5. Ok, chciałam z 1 sztabką spróbować, ale na tym wyciągu... szkoda gadać 6. Ok Ale się zdjęć jedzenia namnożyło:-D Panie K. - ehe, ja będę zmywać, a Ty mi w [...]
[...] PCL - na sztandze 40kg 30 FSQ - na sztandze 40kg 30 pullups - robiłem z gumą 30 burpee Całość zajęła mi 12:21 Potem trochę rozciąganka i do roboty... Zrobiłem sobie dzisiaj mały dzień dziecka i zaopatrzyłem się w fajny gadżet \-) Zatem w najbliższym czasie rozszerzam swoje treningi o bieganie no i rolki - pojawią się oczywiście odpowiednie wpisy [...]
[...] Wiem, że byłoby lepiej gdyby nie te żebra, ale wiem też co muszę poprawić :-)) Obecnie każdy ruch, schylenie się czy leżenie na boku powoduje ból... Pojawił się też mały siniak, którego nie było przed zawodami 8-O Zobaczę jak będzie jutro i jeżeli będzie gorzej to nie obejdzie się bez wizyty na pogotowiu {{:-( Zawody to zupełnie inny [...]
Obiecana relacja z wyjazdu na zawody Debiuty Cross, które odbyły się w tą sobotę w CPM w Łodzi: Na miejscu byliśmy około 7:30, czyli pół godziny przed rozpoczęciem rejestracji zawodników. Zawody odbywały się w ośrodku Vera Sport w Łodzi. Ośrodek zrobił na mnie mega wrażenie - jest ogromny!! W środku znajdują się kryte boiska do piłki nożnej, [...]
[...] mocy. Czuje duży spadek mocy w dolnym odcinku pleców - zapewne za sprawą treningów rolkarskich i wyścigów. Ostatecznie zabrakło 7 C2B aby zamknąć rundę 3. Kupiłem wczoraj nowy rower i wyprowadziłem go na mały 30-kilometrowy spacer po bezdrożach :) Tym oto sposobem wpadły dzisiaj 2 treningi - CF rano i rowerowe cardio późnym popołudniem.
[...] TC 15' 4lap run 10x Burpee Box Jump 10x Thruster 50kg Pierwsze podejście pod thrustera nie wiem co się stało - wziąłem na clustera ale w połowie drogi w górę nagle paraliż o mały sekundowy blackout 8-O Sztanga na glebę i jakieś dobre 30s się zbierałem... Było ciężko na maxa - ostatecznie weszły 3 pełne rundy, 4 kółka i 5 BBJ. #-P#-P#-P [...]
[...] i jechać dalej w pociągu. Niestety nasza prędkość średnia spadła do 24-25 km/h. Nawroty na torach PIEKIELNIE śliskie - trzeba było praktycznie wyzerować prędkość... o mały włos byłaby katastrofa @-| Nawrotkę brałem nisko, prawa noga złapała biel i poszła na bok - szybka kontra i ciężar ciała przeniesiony na lewą - ale że byłem na łuku to [...]
Dzisiaj za namową Ryszarda Froninga zaserwowałem sobie mały zajazd ;-] 8 Rounds 21x Pushups 15cal Row 6m HS Walk 3x Rope Climb 1 min rest between rounds Solidny zestaw! Lina zatrzymywała zdecydowanie najdłużej #-P Całość weszła w 43:20 Najlepsza zabawa zaczęła się od rundy 5... Kostka nieco zaorana od liny ale fajnie weszło. Dobra pompa na górę [...]
PlusLiga 2008/2009
