[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6704fe4433824631b0228e2b45a65cf0.JPG Omega mi się powoli kończy, tak samo jak próbki thermo pumpa. Przed treningiem będzie musiała lecieć sama kawa. + mały bonus, szybka opinia o Pure Whey! http://www.youtube.com/watch?v=ZPXGHaf8fbE SIŁA! Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-02-04 22:08:49
no Meju przyznaje racje. TP daje rade. narazie dalem 5g zeby zobaczyc jak bedzie i bylo ok. ogolnie sie dosc mocno poce ale po TP lalo sie ze mnie jak bym spod prysznica wylazl. nawet czułem lekkie pobudzenie tylko nie wiem czy to ten produkt czy podświadomość %-) narazie zostane na 5g, zobaczymy co bedzie dalej taki maly off
[...] MC 4x wiosło sztangielką 4x ściąganie z góry szeroko 4x przyciąganie wyciąg dół 4x rozciąganie na wyciągu 4x face pull 4x szrugsy z hantlami 6x trzy serie dużo powtórzeń mały ciężar i trzy z dużem ciężarem na niskich powtórzeniach. Postanowiłem zrobić MC. Dawno nie robiłem. Ogólnie trening w porządku. Bez serii i ciężarów bo nie wziąłem [...]
[...] ale waga i centymetr w miejscu... Wydaje mi się, ze ciągle jem @-) Nie zdążę się zrobić głodna jeszcze a tu znowu trzeba kolejny posiłek pakować hmm może te 1800 kcal za mały jeszcze deficyt tworzy..? Tak czy siak trzymam się dzielnie i jakieś tam kule Lindt @-| nie mają już do mnie dostępu. Najśmieszniejsze, że one sobie dalej leżą w lodówce [...]
[...] z siebie zadowolona że do 50 już doszłam... dramat... PS. mieszkam w tym samym kraju co ty więc jakby co mogę się podzielić informacjami jakie produkty gdzie znaleźć ;-] MISKA napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 warzywa: szpinak, suszone pomidory, mały świeży pomidorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d2bab0fa9df48ee9a19334421a964d8.png
Aineko - mniamiii...brzmi pysznie. U mnie działa to tak, że jak nie jem to nie jem nic słodkiego i mnie nie ciągnie, a jak zacznę gofrować, serniczkować (na czysto) to wtedy mi się załącza zajob słodyczowy...jak omlecik to czemu nie mały maxiking itp.(już mam buzie pełną śliny}:-(). Trza przeczekać i tyle!
POMIARY BEZ ZMIAN. Wczoraj lekko mnie poniosło miskowo, mały reset dla mózgu. Dziś miał być DT, ale źle się czuję - na poczet aero można zaliczyć ganianie po mieście pod wiatr:P Jutro wyjeżdżam na 2-3 dni, będzie rege. Miska dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a96131291b9140259aeca925ee68d835.png
[...] nie nadają się do przysiadów - nie schodzisz wystarczająco nisko. I generalnie sztangę do przysiadów powinno się brać ze stojaków podchodząc pod nią od dołu. Na razie masz mały ciężar, ale w przyszłości jak kg pójdą w górę, raczej nie dasz rady zarzucić sobie sztangi na plecy w ten sposób. Zerknij tu: [...]
Wejścia na ławkę - nie stawaj na drugiej nodze, pracuj bardziej z pięty i chyba jest ciut za nisko ale z tego kąta nie widać Wykroki- postaraj się odrobinę dalej Plank - nie spinasz pośladków jak trzeba i za mały tilt
DNT - oj dzis to wyszedl taki maly cheat day. Niby wszystko czysto ale nie liczylam bo od popoludnia stolowalam sie u Rodzicow ;-) A na jutro mam dwa przysmaki na wynos: galaretke z miesem drobiowym i pulpety w sosie z wlasnych pomidor :-D tak wiec jutro postaram sie na oko bilansowac posilki ale nie bede liczyc niepoliczalnych potraw ;-) Fajnje [...]
[...] oka drgają @@-) oraz wit. C i D napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: super :-)) brzuch nareszcie bez wzdęć - jakość życia +100 pkt, tylko chyba miałam właśnie mały zjazd i zastanawiam się, czy to za dużo węgli na śniadanie, czy to że nie zjadłam chwilę po treningu, tylko 1,5h po... nie mierzyłam jeszcze glukozy po siłowym, zrobię [...]
Ejjj, proszę się na mnie nie wyżywać, bo się zamknę w sobie A tłuszczu mało, przed badaniem obstawiłam jakieś 18 - 20%. Ale... trza też patrzeć na to, że może być mały błąd pomiaru. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-04 23:38:27
Robiłem już dwa razy taki mały deload w WL. Z 45kg przeszedłem na 40kg, ale nic to nie dało. Może spróbuję jeszcze raz. "Po drugie, jeżeli masz progres w siadzie, mc itp. to się ciesz. Siła to nie wyciskanie na klatę, ale właśnie przysiad, wiosło, mc, podciąganie te ćwiczenia świadczą o naszej sile. - Symetria ciała, stymulacja anaboliczna - [...]
[...] jeszcze nie jestem pewien. Złożeczyłem na fbw dwuczęściowe, którym trenowałem wcześniej (Marka Rippetoe), bo miałem niedosyt i nadal uważam, że ten trening był dla mnie za mały objętościowo. Nie mam dużego stażu, ale wg mnie jest on stworzony na same początki. Podsumowałem dziś swoje wyniki, możliwości i priorytety. Zmodyfikowałem nieco [...]
Gdy dopada Cie maly glod 1000 kalorii I nie ma *******enia, dochodzi godzina 24 i po tym posilku nie mam prawa rano obudzic sie glodny.. a teraz jak nie mam supli caly czas jestem glodny, pochlaniam jak odkurzacz, i nie moge sobei z tym poradzic, nawet chinczyk mnie nie nakarmi, to co 2 tyg temu zapychalo mnie w polowie teraz wciagnalem nosem a [...]
stanaszek jest dopakowanym karłem tam ruch jet naprawde mały przy technice trojbojowej, proponuje poznac swoje argumenty zeby osmielic sie ich potem uzyc a najwazniejsze sa miesnie i nerwy przynajmniej IMO Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-03-08 20:11:40
Heh pojechalem do Mielna samohodem,ale akcja typu standard czyli maly zywiec w butelce + 2 dirnki i samochod musial zostac bylo grubo ale wygral Pudzian, siedizlsimy w Viproomie, nie wiem czy kojarzycie i czy ktos bywa w senso, wpada Pudzian, jego brat i 2 karkow jeszcze, pomijam fakt ze jeden z gosci byl 3 razy ttaki jak mariusz i mariusz [...]
Dee-Jay ale mi chodziło o to ze w wypisce masz napisane wyciskanie zza głowy a wyciskasz od czubka głowy taki mały szczegół jak nie powinno ?? można i tak
dziennik IH by meju
