co do L-karnityny to ja roowniez takie cos mialem...po miesiacu zauwazylem lepsza rzezbe (wtedy nie wiedzialme co to dieta) i troszke wzrost wymiaroow..ale maly (podejrzewam ze byl spowodowany nie tyle L-karn..co tym ze nie dlugo trenowalem) ale takiego kopa rzeczywiscie zauwazylem... ehhh jak sobie przypomne te treningi na biceps po 16 serii z 15 [...]
"doszedłem" a nie doszlem... pozatym jak macie zle ulozony trening i partie miesni mecza sie zanim dojdziecie do klaty to nawet trening niemieckich ciezarowcow nie pomoze... Moze macie tez za maly staz zeby wykonywac ten trening. nie wiem to tylko domysly ale skoro nie mozecie go zrobic to nie jest to trening dla was.
86 kg. Masz w profilu Przez to że nie robie na siłce mam stosunkowo mały obwód ramienia i w miare duże nogi, kark, barki i plecy. Ale jeszcze dużo trenowania przede mną.:P http://youtube.com/results?search_query=fedor+training&search=Search Do tego wspinanie się po linie na samych rękach, pompki w staniu na rękach itp. Zmieniony przez - [...]
[...] ostatnim strzale mam problem z fają nie staje jest miekki a jak stanie to bardzo szybko opada nawet w sexie poszedłem zrobić badanie badanie na poziom teścia wynniki był za mały nie kapsle się nawet na minimum. Poszedłem do lekarza zapisał mi teścia 100 co trzy tygodnie przyjąłem juz dwa strzały i trzeci powinienem brać na dniach ale to g**** [...]
[...] stary jestem juz :/ jesli chodzi o gotowanie to teraz mam czas mam do wtorku rewir zwolnienie lekarskie:D ALE OD PRZYSZLEGO TYGODNIA BEDZIE TAK ZE bede robil na caly dzien mały wpis z dzisjeszego dnia zostało ostanie 2 tab tse wiec wzołem przed snaidaniem sniadanie: standart wsumie 4 jaja 100 owsiane 20 orzechy włoskie i witaminy i omega 3 po [...]
[...] 0 razy witam dlugo mnie nie bylo ale to nie znaczy ze przerwalem dzienik czy cus takiego poprostu ostanio jestem tak zagoniony ze ni ma czasu:P obiecuje popraiwe sie mały wypis z dzisejszego dnia : DIETa:' 1) JAJA owsiane orzechy po 1 tab witaminy omega 3 z olimpa 2) chleb razowy + filet 3 odzywka bialkowa + olej z pestek winogron 4 ryz [...]
zle sprawe stawiasz z tymi lapami masz zle zalozenia planu, wiec jak ma dzialac? sorry ale nie dosc ze nie ma w nim metody to lapy dostaja proporcjonalnie za duzo w dupe moja recepta na ramiona -czesto -malo serii -laczone z wielkimi grupami (klata to maly miesien) -superserie -serie skladane
[...] ze 20 dni jeszcze jadę tym planem muszę ułożyć coś dobrego jak już mam się brać za zmianę.Do tego muszę się liczyć z tym że nie mam manewru zbytniego obciążeniem to albo za mały progres mogę dać albo za duży wiec to nie takie łatwe ..no nic plan będę wklejał i jakoś ludzie pomogą wyeliminować w nim słabości i wtedy z nim ruszę . pozdro. [...]
[...] okresu w lutym nie dostanę . W sumie nie wiem skąd ale wiedziałam ;p Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-03-03 12:56:07 To ta osławiona kobieca intuicja :D Gdzieś tam mały głosik z tyłu głowy podpowiada co się dzieje. Ok 6 tygodnia powinno być widać coś, ale wiadomo że może być różnie. Oby wszystko było ok. "Gówniakiem" już nie jesteś to [...]
Nogi cieniutko nie mam żadnego dobrego zdjęcia mam tylko to, obwód mały bo 57cm /SFD/Images/2016/7/1/07aa62497a2b4e039053e5e4199f360c.jpg Zmieniony przez - TheRun w dniu 2016-07-01 21:48:45 Zmieniony przez - TheRun w dniu 2016-07-01 21:49:21
Wiesz to nie jest tak do końca z tymi nadgarstkami, to można sobie obierać w pewien sposób ale to zależy od grubości koścca . Ja też mam dość gruby nadgarstek a jestem ekto. U ciebie też widzisz , napisałem że ekto - mezo , bo dość szybko to mięso budujesz ale masz mały poziom tkanki tłuszczowej
Lesnar go przeżuje i wypluje. Velasquez jest niestety za mały dla takich ogrów jak Lesnar, czy nawet Carwin. A szkoda! Jakby ważył jakieś 20 kg więcej, to ze swoimi umiejętnościami mógłby namieszać. Lesnara i Carwina może pokonać tylko jeden maderfaker na świecie - jest nim Fedor, człowiek, który w każdym aspekcie walki jest dużo lepszy od [...]
[...] na ten temat, ale już było za dużo o tym. Na tej gali ma walczyć ma Diego Sanchez też z Paulo Thiago. Po co Sanchez trzyma się w tej wadze, skoro widać wyraźnie, że jest za mały na dzisiejsze warunki? Szkoda by było jakby miał trzecią porażkę z rzędu, bo Thiago to farciarz i cepem może go trafić kilka razy, a tu cios mocniej boli niż w lekkiej
[...] takoż w kategorii do 285 funtów (sam rzcz jasna pewnie ważył te 240 jak nie mniej za młodu) z różnymi bykami, i jakoś sobie radził, więc nie wiem czemu ma być teraz nagle za mały na zapasy Lesnara... http://www.wrestlinghalloffame.org/wrestlers.php?wrestler=12087 Obalenia choćby Caina, to pierwsza klasa, w większości tych które widziałem lądował [...]
Tak myslalem powiem Ci ze,dla mnie omlet z wake upem I owsianka z bulkiem ciasteczkowym powoduja maly"orgazm" hehe. Czuje sie jak mlody gruby Olo ktory dostal snikerska I duza pizze od babci:))widac mozna jesc smacznie przyjemnie I DIETETYCZNIE!!! Sprobuj sobie jeszcze kawy z dodatkiem jakiegos bialeczka rozpuszczonego w wodzie- ekstra deser
[...] klatki 4x10 b) biceps - ugiinanie ze sztangą łamaną + uginanie na wyciągu 4x10+10 - uginanie z hantlą z supinacją 4x10,10,10 - uginanie ze sztangą łamaną nachwytem 1xmax ( mały ciężar na dobicie) c) aeroby - rowerek st 25min Dieta: Trzymana w 100% , jako węgle wpadły owsiane, kasza jaglana , ziemniaki , z Biała wpc i kurczak a tłuszcze siemie [...]
Od dworca PKP jest ok.500-600m,trzeba iść ul.Kościuszki cały czas prosto,przejść przez mały plac im.Jana Pawła II i ul.Kopernika dochodzi się do Spółdzielczego Domu Kultury,gdzie są zawody. Dziękuje za umieszczenie zdjęć.
O,to niegłupie,bo jak tata był mały to sklejał modele różne. W przyszłym roku mu kupię jakis model żaglowca Dzięki,zawsze można na ciebie liczyć Tylko muszę gdzieś zapisac,żeby do przyszłego roku nie zapomniec
marna przyszłość Olimpu
