zdecydowanie za mały staż i za mały wiek. poznaj swój organizm, wypracuj sobie poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. dopiero jak kurczak i ryż przestanie działać lub będziesz miał odpowiedni staż zaopatrz się w kreatyne Cel cyklu : wszystko Mój niedoświadczony qmpel miał taki sam... kupiliśmy mu na urodziny pompkę do penisa ;) musisz się na coś [...]
:)) zalezy co rozumiesz pod stwierdzeniem 'maly ciezar'.....mam 168 wzrostu ,wazne 51kg...hmm na sztange lacznie zakladam 10 kilo:)))))))))wiec nie wiem czy to jest duzy czy maly ciezar...aha ,nie wyciskam tym na klatke, lecz cwicze raczki:). poprosze o wiecej szczegolow z tym odpowiednim ciezarem. :)zdjecia jak kazdy, owszem mam,ale zadne z [...]
[...] bo trwałem w przekonaniu, że w ogóle nie powinno się żadnych tłuszczy wtedy spożywać, łącznie z NNKT. Teraz będę je dodawał do każdego posiłku. Chyba sobie jakiś słoiczek mały kupię i będę do niego nalewał olej rzepakowy, bo 2-3 posiłki w ciągu dnia jadam poza domem i nie zawsze mam dostęp do oliwy/oleju z tym białkiem to się zobaczy ile będę [...]
[...] pod wrażeniem. Nie walczył z elitą, więc wykorzystałbym możliwość całej rundy i skończyłbym go. D: Więc jaką obrałbyś strategię na niego? T: Wyjść i go znokautować. Jest mały. Ja jestem duży. Wszedłbym i ganiałbym go wokół, dostałby kolano w twarz, przycisnąłbym go do klatki, sprowadziłbym do parteru i uderzałbym w jego głowę." no [...]
[...] dobre, o wiele lepsze niż włókien FT. Odnowa energii w tych mm przebiega głownie w mitochondriach, dzięki przemianom tlenowym. MM te posiadają mało włókienek, mają mały przekrój i są unerwiane cienkimi aksonami(wolno bodziec jest przekazywany). MM toniczne (posturalne) - posiadają w przeważającej części włókna czerwone. Składają się [...]
No tak gosc jest naprawde dobrze zbudowany ale to jest normalene ze jak jest taki maly to nie musi wazyc kolo 100kg czyli ten temat jest troche dziwnie zalozony bo to wiadomo ze maly wzrost=mala waga
moj dil od lat jest w temacie i mowil ze to szajs kolejne gowno typu zambon i ip tak samo niskie ceny przeliczal ceny proszkow z jakiegos cennika i wyszla prosta kalkulacja - albo ktos ma bardzo maly zarobek, dziwnie maly albo zaniza stezenia, waluje srodki czyli pewnie na poczatek puszcza cos dobrego, a pozniej jazda z gownem
[...] + gryf 10. Brzuch 3 ćwiczenia w serii łączonej Ad1 Ze sporym zapasem, jestem zadowolony Ad2 Także z zapasem, lepiej niż mikrocykl temu. Ad3 Nic nie waży. Ad4 Niby cięzar mały ale na rękach czuć. Z zapasem oczywiscie. Reszta leciutko, no może oprócz siadów przednich, ale i tak lepiej niż poprzednio. [...]
[...] Wszystkie serie nachwytem, co jest moim rekordem przy takim ciezarze, zero wyslizgiwania sie, wszystko z zapasem. Jest nadzieja na lepsze jutro. Chociaz ciezar oczywiscie mały. Wkurzyl mnie trener - wielki specjalista do wszystkeigo - po serii na 100 kg podchodzi do mnie i mowi zebym pas zalozyl. Nie chcialo mi sie juz wyjasniac, ze pas sie [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=frElaW3eOoI Komentarz: Po pierwsze robilem na silowni w akademiku gdzie talerze maja mniejsza srednice wiec komfort robienia MC jest bardzo mały. W 1 serii pierwsze 5 powotrzen nachwyt, pozniej juz wszystko podchwytem. Było bardzo ciezko, w 4 serii juz na styk. Wiem, ze technika do d**y, kociak na plecach ale [...]
[...] pomagając(przeszkadzając) rękoma. Do 2 ostatnich serii załozylem pas, zeby zobaczyc jak pojdzie. 3 seria bardzo lekko, troche mnie do przodu jedynie rzucało. W 4 serii mały bład przy bodajze 2 powtorzeniu i dosc opornie. Chociaz czulem , ze ciezar jest lekki. _______________________________________________________________________________ 2. [...]
To tylko 1 mały banan, ale ok, musialem cos z nim zrobic bo by zgnił, teraz juz tylko jabłka Co do siły to moze to dziwnie zabrzmi ale licze na wzrost siły
Musze wreszcie kupic gliceryne, to moze nawet mały zakres powtórzen mnie spompuje, ale jakos sie nie moge do apteki wybrac %) BTW, dzisiaj zayebiste 'zakwasy' na prostownikach, dwugłowych ud, najszerszych, czworobocznych i ... barkach (chyba 1 plan który spowodował , ze mam zakwasy na barkach)
[...] sobota-brzuch niedziela-wolne Co do sprzetu to na samym poczatku tego postu pisałem. Moja prośba odnośi sie do plany na biceps. Chce uzyskać ładny bices bo mam bardzo mały. Prośił bym też o podpowiedzi jak mam cwiczyc ten bicepsi i ile razy w tygodniu( biorac pod uwagfe ze bede trenował tylko biceps przez pewien okres) Moge cwiczyć nawet [...]
moim też, nie lubię tego ćwiczenia. karpiu - właśnie, niektórzy rozumieją czucie mięśniowe jako " mały ciężarek" bzdura. Ciężary latają jak najbardziej średnie - 40-tki w wyciskaniu na skosie 15 razy, a nie 20-tki, dopiero na regresie ciężko idą 18-tki, ale tam jest upadek za upadkiem.
Klata, przednie barki, bicepsy Poręcze Wyciskanie sztangielkami mały skos Gilotyna duży skos Rozpiętki głową w dół Unoszenie przodem ze sztangą stojąc Uginanie z supinacją stojąc Uginanie w opadzie jednorącz Aero 10min ___________ Szybki trening, godzina czasu. W poręczach wystarczyło 20kg by skatować piersiowe, pompa była ogromna. Sztangielki na [...]
dobra dziś sobie pozwoliłem na snickersa, mały cheat, ale tylko dlatego, że już w sobotę rozpoczynam prio i przez całe prio nie wpadnie ani 1 słodki baton i inne g****. Jak bd tragicznie to kupię colę 0 i od czasu do czasu wypiję. Musi byc forma
[...] amba. Jutro już na szczęscie nogi zrobię normalnie, bo nie mogłem spinać prawego uda po tym jak mnie moskit upyerdolił %-) Z ciekawszych rzeczy, mam w domu mały gryf i spróbowałem gilotynę zrobić inaczej, klata mi się tak spompowała, że.. więc w gilotynie też będzie pewna zmiana, a jaka to Wam powiem przy następnych filmach jak [...]
Dece z Chinoin S.A 10ml /200mg
