Witam ! Mam 185 cm wzrostu i mam bardzo mały wyskok tzn gdzieś 35 cm a może i mniej nie wiem co jest tego skutkiem. Uwielbiam grać w kosza i jak kosz jest na 3.05 cm to ja doskoczę i wypnę ręką do góry to na 270cm a jest to dla mnie za mało bo licząc wyskok + mój wzrost i jak rękę do góry aby wbić to piłkę to mam za mały wyskok. Moja [...]
[...] 21 ...diata oczywiście jest ... cykle jakie miałem to na cell pumpie , nitrobolon 2 , kilka na mono........oto moje pytanie... Co będzie lepszym rozwiązaniem ...? XPand + mały Storm + cell pump ( który mi został i starczy na cykl przy jednej porcji dziennie ) -tutaj myśle porca cell pumpa rano , XPand przed treningiem a Strom po- mały Storm + [...]
[...] trzeba poczekać na wyrok NSAC. - o lightweight GP: zacznie się 20 maja, będą najlepsi zawodnicy, PRIDE jest zawsze otwarte na zawodników innych organizacji - dlaczego mały Nog nie walczył z Silvą o tytuł: nie wie, Japończycy tak zdecydowali - o tym, co jest bardziej prawdopodobne Silva vs Hendo 3, czy Hendo vs Shogun: nie wie - o Dana [...]
Jak w temacie nowe bcaa firmy na r... faraonowe :-) 300g czyste bcaa bez wypelniaczy 55zl. jadlem je jest ok creatine xplode olimp. nowa puszka 500g kod zamazany fabr zamknieta 55. W zestawie za 99 +probka foto bo wczesniej nie byo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c99ca0f60b74942b318dea98434ffea.PNG [...]
Witam mam maly problemik , od jakiegos czasu nie moge spompowac miesni , pod koniec seri nie mam po prostu sily na dalsze powtorzenia (totalny brak sily) , ale pompy nie ma. Nie zmienialem treningu , ani diety wiec nie wiem co sie stao ... pytanko , co zrobic zeby znowu poczuc "pompe" . Ostatnie 6 miesiecy , dawalem z siebie na treningach [...]
[...] makaronów, ziemniaków na rzecz węgli o niskim IG. Białko z jaj, mięsa- w tym okresie unikam nabiału. Oczywiście out słodycze i gazowane napoje- w razie większych kryzysów mały cheat meal. Na razie chce przystosować się psychicznie, wiem ze zmieniając nawyki z dnia na dzień szybko się wypale, a chce tego uniknąć. Trening: Split + jakakolwiek [...]
Witam... Chciałbym na kwiecień zmontować sobie mały cykl z kreatynką. Creatin Monohydrate Classic 500g Vitalmax Dextroza Plus 1860 Vitalmax Przy dawkowaniu kreatyny 10g dziennie starczy na 50 dni a Dextrozy przy dawkowaniu 50g dziennie starczy ona na 37 dni Czyli cykl na 5 tygodni bo kretynki nie zjem całej. Co jeszcze do tego dokupić ? Cel: [...]
Witam. Zamierzam sobie kupic ławeczke : http://allegro.pl/item513108920_mocna_i_wygodna_lawka_magnus_integra_black_hawk.html Cwiczylem nia troche u kumpla i wydaje mi sie , ze jest dobra , co wy o niej sadzicie?? Jesli znacie cos ciekawszego to pamietajcie,ze zalezy mi na czyms co jet cenowo podobne no i, fajnie jakby modlitewnik posiadalo :D. Mam [...]
Witam. Mam mały problem z siła. Nagle mi spadła czy nie wiem jak to inaczej nazwac. Na jednym treningu danym ciezarem robiłem po 6-8 ruchow, gdy przyszedłem na kolejny trening ciezar maksymalny był o 8kg mniejszy jaki moglem wycisnac. a tym ciezarem co robiłem po 6-8powt. zrobiłem jedynie 2 . Trochę zalamany tym faktem jestem. Miałem mały bol [...]
Witam. Mam mały problem (czy mały to się okażę). Jakieś 3tyg, temu byłam na USG wynik: Uszkodzenie tkanek miękkich, brak jakiś odstępów i takie tam.RTG nic nie wykazało. Chirurg powiedział że mam zwichnięcie i naderwaną torebkę stawową,kazał robić okłady i tyle.Nic nie pomagało więc poszłam do ortopedy ten zaś powiedział że mam zapalenie (czego to [...]
witam, mam mały problem z dietą, z powodu pracy nie moge cwiczyc kiedy bym chciał(chodzi tu o trening siłowy w domu_) ok 20 w dni treningowe na siłowni jem porcje kurczaka z ryżem lub ważywami ew w kanapce a ćwiczę 22.30 max 24. w trakcie treningu popijam carbo i tu pytanie czy nie obtłusci to mnie?? potem ostrowia wpc 80 z mleczkiem 2% jakieś [...]
Otoz bylem dzisiaj, bo potrzebowalem na szybko kupic ryboze a to chyba jedyny otwarty w niedziele o 10 rano sklepik i blisko mnie. Jest maly, trudny do znalezienia, drogi i jest maly wybor. Zadnych zapowiadanych fajerwerkow, stanowisk interenotowych, golych fitnessek jako hosstess sie nie stwierdza. KICHA.i to DROGA KICHA.
Jak w temacie. Calkowicie nowy zegarek. Posiada jeszcze resztki foli na sobie(na pasku). Dostepny w Polsce tylko na zamowienie bez pudelka bo wywalilem model symaker YCS517G najtanszy na allegro http://allegro.pl/listing.php/search?string=YCS517G&from_showcat=1&category=19873&change_view=1 435 zl. ja za 300 oddam. Oczywiscie tez przez [...]
[...] się stwierdzenia „jesienna depresja". Jak wyjść naprzeciwko losowi? Czy możemy oszukać przeznaczenie? Jak walczyć z przygnębieniem? Sprawa jest bardzo prosta. Zaczynamy mały poradnik walki z jesienną chandrą. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że w artykule nie będę poruszał tematu leków antydepresyjnych, w zamian za to przedstawię Wam szereg [...]
[...] niedaleko mojego miejsca zamieszkania powstał PBC, a że akurat bylem głodny i lodówka była dość pusta wstąpie po batonika- pomyślałem. Cena Matrixa ? 7 zł.. Cell Pump mały - 60 zł Oprócz tego odżywki innych firm ale tu akurat ceny nie są istotnie. Jaka jest idea przyświecająca sieci sklepów PBC? Kiedy w zwykłych pakerszopach kupuję batony [...]
Witam wszystkich, mam mały problem no może nie tak do końca mały... Posiadam plan ćwiczeń i od dwóch miesięcy ćwiczę ale problem jest w wyciskaniem na płaskiej czy to sztangi czy też hantli... Czytam już wszystkie informacje, przejrzałem już prawie wszystkie poradniki jak prawidłowo wyciskać... I nie mogę opanować tej techniki ściągania łopatek [...]
Dzien dobry! mam problem z prawym nadgarstkiem. Mialem maly wypadek na snowboardzie - kolega we mnie wjechal i upadlem wlasnie na prawy nadgarstek. Uslyszalem maly trzask ale wstalem i moglem dalej ruszac palcami wiec sie tym nie przejalem za bardzo. Jednak po powrocie do domu ogarnal ogromny bol w nocy... Nastepnego dnia zalecono mi nosic opaske [...]
Ma to być dieta redukcyjna... (rano jeszcze ok.1h na rowerze stacjonarnym...) śniadanie 7.30: 4kromki chleba zytniego+kawalek bialego chudego sera+salata+pomidor lub +ser bialy chudy+dżem bez cukru(robiony wg przepisu Montignaca) lub ewentualnie duzy jogurt Jogobella Light+2 lyzki otrąb 2 śniadanie 10.40: serek wiejski light (3%tłuszczu), lub maly [...]
Marshall~ Get hard or die trying!
