No to mały update na początek miesiąca - jestem już w domu 8-). Teraz to rehabilitacja przyspieszy, że hoho :-). Micha na plus, włączam suplementację wit C - ze 2g dam, lecytyna, cynk, witaminy ogólne, w misce dużo galaretek żeby kolagen był. Czekam na receptę na solcoseryl, bo ortopeda żyła nie dał ;-D. Jak ktoś ma jakiś pomysł co by można [...]
Mały update. Ćwiczymy zgodnie z planem, forma się poprawia więc nic nie kombinuję żeby nie przedobrzyć :-). Ostatnio ojan pisał ze płasko to bum przypinka po treningu, może trochę lepiej to wygląda, chociaż wegli tyle co kot napłakał więc pompa słaba. /SFD/2017/1/18/66ba8337e14d46a2837446ac78ad7d94.jpg i jeszcze jedno z dziś rano [...]
mały update przed ostatnią prostą a przynajmniej tak mi się wydaje, że to już będzie ostatnia prosta w tym roku redukcja idzie jak po grudzie ale nie pomagam jej zbytnio przez liczne imprezy i odstępstwa ale że nie szykuję się do zawodów i nigdzie mi się nie spieszy to może wyjdzie mi na dobre jeden duży plus to, że siła mi nie spadła tak [...]
[...] teraz leci, dziś wysypałem resztki HK i mam jeszcze jakieś próbki ST, także jest ok (o starych zapasach innych rzeczy nie wspomnę) No to 8 tygodni akurat by pasowało zrobić mały deload ;-) , może być zmęczenie materiału takim samym treningiem. Ja maksymalnie robię po 6 tygodniach tydzień "luzu" to potem z większą ochotą rozpoczynam nowy cykl. [...]
Panie Janie, nie bardzo rozumiem, po co ta złośliwość? Nie nabijałem się ani z kabo, ani z Pana, ani z nikogo innego. Zwyczajnie się ucieszyłem, że małymi kroczkami zbliżam się do, nazwijmy to, normalnych ciężarów. W tym tygodniu w SQ i MC w końcu przekroczyłem 100% CC i to taki mój mały, prywatny sukces. To tyle z mojej strony, temat uważam za [...]
[...] /SFD/2020/8/3/f9a87c0cc382435b985f5c366ebfced3.jpg Ale ogólnie masz rację. Miałem się wziąć za to od dzisiaj, ale wczoraj miałem mały incydent. Pakowałem torby na działce, schyliłem się i w plecach yebło mi prądem, że mam problem z siedzeniem, zginaniem, chodzeniem, nie wspominając o bieganiu czy [...]
[...] typu t-bar z podparciem klatki, przy moich problemach z plecami jeden fałszywy ruch i czuję później plecy przez kilka dni Piątek - trening na mega wkoorwie bo w robocie był mały problem no i 80tka poszła jak szmata, w drugiej serii roboczej już trochębrakło ale i tak jestem zachwycony :-)), później barki spompowane masakrycznie. Tricpes zresztą [...]
[...] grzbiet Wiosło sztangą, podchwyt: 70kg x 12 / 80kg x 10/10/10 Dwugłowe ud Żurawie: 3 serie Dwugłowe ud Uginanie nóg ma maszynie: 2 serie robocze pojedyńczo za mały ciężar Dolny gdzbiet Martwy ciąg na prostych nogach: 80kg x 12 / 100kg x 10/10/10 troche mały ciężar, ale i tak dość dobrze wlazło Przedramiona Uginanie ramion [...]
Właśnie trafiłem na dość nowy filmik z Gregiem i przeżyłem mały szok88-O Patrzcie co on ma na głowie. Mózg mu wychodzi %-)%-)%-) Greg Kovacs - 2011 Toronto Pro Supershow http://fotofotki.pl/pliki_img/ky7l224auk26ae2lwrld.png http://www.fotofotki.pl/pliki_img/cbmvpo9isbhbtuy1n.png http://www.fotofotki.pl/pliki_img/8tpvm3ixs3angg12j7lt.png A tu [...]
Asz, Marto, podglądaj:-))dla pomnożenia masochistycznych doznań zajrzyj też do Miaow%-) Z ciężarami mam mały zastój w sumie, podnoszę o bardzo niewiele. Po pierwsze jakoś mocy do progresu brak i trochę te ciężary oszczędzam, bo mi się kilogramy kończą, a sztanga i obciążenia to już koszty, których na razie nie mogę ponieść:-{ Edit: Jeny jak ja [...]
Niby tak ale wszystkie głowy tricepsa przećwiczone bardzo dobrze, w różnych reżimach. Na mnie spisuje się doskonale i nie zapominaj, że to kulturystyka, a np. francuskiego unikam, bo miałem kiedyś mały problem z łokciem. U mnie rozwija bardzo dobrze Triceps także tutaj nic nie kombinuje.
[...] głowy tricepsa przećwiczone bardzo dobrze, w różnych reżimach. Na mnie spisuje się doskonale i nie zapominaj, że to kulturystyka, a np. francuskiego unikam, bo miałem kiedyś mały problem z łokciem. U mnie rozwija bardzo dobrze Triceps także tutaj nic nie kombinuje. Też miałem kiedyś problem z franzucami, bolał mnie mięsień łokciowy, ale to od [...]
Jabi fakt wydaje się mały przy panach obok, ale postawić tam kogoś z komentujących, to dopiero byłby kabaret :D PS: vitaminshop sprzedaje jeszcze colosy/triumphy?
Nikt tutaj nic nie rozpiosuje chyba ze ze swojej dobrej woli, poprawic plan ocenic jak najbardziej ale nie ukladac od 0, tak sie rozpisales ze mialem poswiecic chwilke zeby cos naskrobac ale jak doczytalem tutaj : Dajcie ćwiczenia jakieś dobre ale oprócz nóg - nóg nie chcę robić :D to zmienilem zdanie, twoj staz jest maly, a nawet bardzo maly i [...]
Mój mały dziś siedzi przygotowany do jeszenia- daję mu chleba, kreci głową, krzyczy "sio", daję mu warzywa zastanawiając się nad nowym słowem "sio, znów kręci głową i "sio" dałam sera znów "sio", wymiękłam, a mój mały wypuszczony sięgnał mi do talerza, wyja kawałek karkówki i mówi "mniam sio" :-D
[...] i najczęściej automatyką aparatu. Do tego dochodzi zniekształcenie optyczne wynikające z niedoskonałości soczewek obiektywów i z krótkich ogniskowych. Samo ujęcie to tylko mały ułamek sekundy z rzeczywistości (nawet czasem i 1/ 4000 sekundy)-w tym mikro czasie wszystko wygląda inaczej niż przy naturalnym naszym widzeniu. Trudno zrobić zdjęcie [...]
Według mnie będzie tak Kevin będzie wyglądać bardzo przeciętnie będzie docięty ale mały ale dlatego, że to Kevin to dadzą mu dobre miejsce przed Dallasem i Natanem. Napewno za Dexterem, Rodenem, Ramym bo polityka polityką ale ma jakieś granice.
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
