mały

[...] nie są przyzwyczajone do rozciągania i poniektórych ruchów. W razie czego jak nie wiesz jak sie rozciągaćto pyta. Ktoś mówił że nie ma postępu na klatkę a na biceps jest mały. Spox u mnie też tak jest. Od ok 3 tyg. nic wiecej nie wycisnąłem ale za 1,5 tyg mam spr. siłowy i znowuuu obstawiam że cisnę 95 może 97. Aha jeżeli chodzi na biceps, [...]

Dlatego ze masz mały staż treningowy i na twoje mięsnie wystarczy taki trening , nie ma sensu robić tamtego , mięcho i tak urośnie. Oczywiście jeśli będziesz dbał o technike ćwiczeń , diete i regeneracje.

SIema Sztangamen, jaki ten internet maly Kileri jak mozna zgubic 4 cm w udzie, wydaje mi sie ze zle zmierzyles, albo tluszcz spaliles, bo 4 cm miesnia tak latwo nie schodzi. Jesli chodzi o cwiczenia na kaptury to sa to wszystkie wznoszy sztangi do szyji, unoszenie sztangielek w bok, z tym ze trzeba pamietac o tym, aby lokcie byly powyzej poziomu [...]

mały link TRENING HANTLAMI : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 i miłego oglądania serialu przy treningu :) co do zakwasów Ile organizmów tyle reakcji na wysiłek :)

widze maly spamik sie tu tworzy hmm no u mnei tez burzy nei bylo jeszcze . test obrazka w avantarku

dragon99 lap soga ladnie ci poszlo dzis jest 3 dzien na kretce i cos mysle ze biore zbyt czubate lyzeczki bo mowiac czubata to niewiem ile to jest mozna zrobic maly czubek a mozna taki ze bedzie tam lyzka i cos szybko jej ubywa

no nie jest zle na moje to masz dosc maly biceps, aczkolwiek cale ramie dobrze sie prezentuje.

Masa: ćwiczę ok 14 miesiecy. Koza: tak masz rację, mam za mały biceps. Powinien być tak hmm... 37 cm bez rozrzewki i był bym happy... Plecy tesz muszę ćwiczyć, kratke na brzuchu bede miał spokojnie do wakacji. Dzięki wszystkim !!!

ale gosc sporo wazy jak na taki maly wzrost i swoj wiek, wiec tu nie ma co masz szanse duzo wyciskac ale kulturysty z Ciebie juz raczej nie bedzie

czemu jestem taki mały

zalezy jak robie hantle czy sztanga maly ciezar skupiam sie na maxa i technicznie! a jak dojezdzam do max badz prawie max to juz jes lekkie zarzucanie ale wtedy chodzi mi tylko o zabicie bica na max 5powt.

No ze bedzie ciezko to ja wiem i o to chodzi, ale "wieksze ciezary, wieksze mozliwosci" ostatnio bylo 5x6--- 90kg i mialem maly zapas czyli teraz bedzie o 10ruchow wiecej na wej lawce, jesli zrboie 4x8 to bede zadowolony a te 5seria to bedzie masakra

jo jestem mały poprostu taka genetyka... ale sie nie wyłamuje A nie lepiej dece ? Duzo mniejsze skutki uboczne no i efekty tez troche mniejsze a cena większa ...

Ja generalnie nie jestem jakis bardzo wielki, choc czasem te "x" w rozmiarze mnie zaskakuja, oprocz tego garniturow na karkow sie nie szyje stad czasem te male problemy. Ostatnio dostalem oferte pracy na "bramce" na jakies wiejskiej dyskotece, oferty nie przyjolem choc za noc mialo byc 100zl (8 dni roboczych w miesiacu - 800zl) [...]

a mi sprzedawali w kazdej aptece bez wyzywania od narkomanow we 3qpowalem ;d i mam maly zapas ale zauwazylem , ze jak sie tussi szamac zacznie to prze***ane przestac bo mocy braqje dlatego juz nie zamierzam zaczynac dopiero na redukcji przed bieganiem bo wtedy smigam jak rasowy dlugodystansowiec

tzn biore nieraz teraz juz z miech mam przerwy bo mialem maly wypadek i spadek formy lekarstwa i nie moglem ;-P ale ogole nie to zjeadlem do tej pory powyzje 5 listkow na bank

na ja warzyęłm kolo 65+ ale juz miałem mały starz w ćwiczeniach (4miechy) więc mój bic i przedramiona był już troche wyrobione więc zawsze miałem troche łatwiej się na drążku podciągać ps. nie lubie się podciagać straszne odciski mam potem Yarekbboy znasz coś moze zeby ruszyć moje ramie plan porady itp??

Na oszukane ma troche za mały staż.

no bede robił cwiczenia ze sztngą ale lubie bardziej machać hantlami moze dla tego ze jak byłęm mały to cwiczyęłm sobie hantelkami ale mam zakwasy na lapach od góry do dołu

[...] nóg na maszynie : 2s (50 x10) + Superseria : Triceps na maszynie / Uginanie na biceps : 2s (60 x12 / 32 x12) - bicepsa dawno nie ćwiczyłem i w sumie choć ciężar mały to jednak jestem jakoś zadowolony bo poszło lekko Planuję zakup nowych supli : bcaa, tauryna, wpc, cynk i spalacz na niedaleką przyszłość; bo póki mam kasę to wolę [...]