[...] bakalii - u nas niestety sa duzo drozsze. Jesli chodzi o słodycze- poszukaj sobie takich lekkich zamiennikow - mi np pomaga filizanka kawki z mlekiem, cappucino,jakis mały budyn na chudym mleku.Stopniowo zobaczysz ze w miarę jak zaczniesz mocne i dobre treningi to twoj organizm będzie domagał się dobrego jedzonka w postaci wartosciowego [...]
co do klaty 2 cwiczenia sztanga na prostej i sztangielki na skosnej w zupelnosci wystarcza plus rozpietki ba barki dorzuc jedno cwiczenie unoszenie sztangielek w bok ;) i nogi ;) Przysiad !! martwy ciag na prostych nogach maly ciezar zakladaj no i jedno cwiczenie na lydki jesli masz mozliwosc a raczej powinienes miec powodzonka ;)
[...] wzmocnie i dopracuje szczególy mieśni... w celu odslonięcia m. brzucha nieodzowne są ćwiczenia aerobowe- np. biegi- a także odpowednie odżywianie w ktorym musi byc bilans kaloryczny ustalony na mały minus lub na zero. poza tym rozumny trening silowy także wpływa na utrate tkanki tłuszczowej- byleby wspomniane odzywianie było dobrze ustalone.
[...] DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,0 1,2 3,4 32,6 Mam też pytanie. Dieta ta ma dużo węgli, czy nie obrosnę znowu w tłuszcz stosując ją? Wkradł się tam mały błąd: zamiast jabłka powinien być banan :). Moje wymiary: Biceps: 32cm Szyja: 38cm Udo: 54cm Łydka: 38cm klatka: 88 na max wydechu/98normalnie brzuch: 81 normalnie, 85 [...]
[...] W końcu ćwicząc nawet słabo, nie miałbyś postępów, ale normalne by było, ze i spadków byś prawdopodobnie nie miał, natomiast zajezdzając się możesz mieć spadki, więc i to trzeba wykluczyć. a klata to i tak dość mały mięsień i przeważnie 12 serii tygodniowo wystarczy, żeby go pobudzić. Na inną możliwość nie jestem w stanie w tej chwili wpaść.
[...] nasz rodzynek Anna Tarnowska/SSW Skierniewice była piata w kategorii 52 kg z wynikiem 252,5 kg (90+37,5+125 kg). W martwym ciągu miała trzeci rezultat otrzymując za ten bój mały srebrny medal. Miejsce tuz za podium zajął Daniel Cieplak/KS Zamek Kurzętnik w kategorii weteranów I grupy z wynikiem 560 kg (200+145+215). Wynik w przysiadzie 200 kg to [...]
tak,trening jest zły,a dokładniej to nie dla Ciebie. Masz za mały staż by efektywnie korzystac z tego rodzaju splita. Potrzebujesz czegoś z większą częstotliwoscią. W postach podwieszonych masz kilka propozycji treningów.
a co jeśli te witaminki nie trafiają do jego organizmu w 100% moze lepije podpiąć go to aparatury jak krowy w uni brakuje danego sskładnika to sie sypie do koryta... Ludzie troche rozwagi mały ma 3 lata taj mu lizaka i niech sie bawi
Mały ma przez to problemy z żołądkiem. Był już raz w szpitalu pod kroplówką bo miał jakieś zatrucie pokarmowe wywołane brakiem odporności przez braki witamin.
[...] skro tak jak mówisz to poważny problem... Tutaj mimo szczerych chęci nikt raczej nie odważy Ci się zaproponować dietki dla młodego... Dorosły człowiek to osobny temat, a tak mały organizm rządzi się innymi prawami. Mam córcię 2,5 roku i też dbam by zdrowo się odżywiała, ale nie próbowałbym jej "rozpisać" diety... Jeśli lekarz tak Ci powiedział to [...]
Pytaie do bartezaUK czy to dziala I gdzie ja to kupilem jako podpowiedz dodam ze w zadnym z tych krajow ponizej nie bylem ostatnio: Russia Vietnam Sudan Bangladesh Chile Cambodia Zaire Kenya Ghana Sri Lanka Myanmar Panama Clen rozni sie ze zdjecia barteza ale jak sie robi podrobke podrobki to chyba stara sie wytloczyc date na tym samym [...]
[...] 4x6-12 Wspięcia na palce stojąc 4x6-12 Brzuch: Brzuszki na ławce skośnej Unoszenie nóg na poręczach Spinanie brzucha leżąc płasko DZIEŃ 6 i 7 Wolne!!!! jeśli nie o takie cos Tobie chodziło to podpowiedz prosze bo juz nie wiem.. myślałem ze troche sie w tych sprawach orientuje a teracz czuje sie mały jak trusia i kompletnie zielony pozdro
chcialem zrobic avatar dlatego ta fotka powyzej maly fake:) nom pro i wino mogloby byc si bo wlasnie chodzi mi o sucha mase nie chce soe odlac zbyt bardzo slyszalem ze wino w strzalach jest lepsze niz tabletki czy to prawda i jak dziala to polaczenie prop i wino i co to jest (e2d):)pzdr
[...] niedoświadczony człowiek może odnieść wrażenie że jeśli nie kupi najdroższych odżywek to nie będzie miał żadnych efektów a to kompletna bzdura bo odżywki to naprawdę mały procent sukcesu i znam wielu ludzi którzy odżywkę powąchają od święta bo nie mają na nie kasy i wyglądają znacznie lepiej od wielu moich klientów, którzy zostawiają po [...]
Odrazu wchodz a odpowiedz co brac dostales odpowiedz wyzej...co do zdania ze na mase za duzo tluszczu a na redu za malo masy,hmmm no ja bym redukowal bo nawet jesli duzy nie jestes a zredukujez to inaczej to wszystko wyglada?miesnie bardziej zarysowane itp wiec lepiej sie dobrze wyciac a pozniej budowac czysto mieso...sam tak robie i choc myslalem [...]
[...] jedną bardzo istotną rzecz, w ciągu 13 tygodni na propie ZERO skutków ubocznych jedynie pozytywne, a dopiero po skończeniu cyklu na PCT zaczęło się od zerwania klatki,mały wysyp na plecach,barkach,okropne samopoczucie no i wiadomo spadki, dlatego robiąc cykl półroczny bardzo ogranicze ilość przeprowadzonych PCT i burz hormonalnych, więc [...]
z tym że jeżeli redukujesz od początku roku i jedząc na oko, więc teraz zaczynając liczyć to możesz wpierw wejść na zero swoje na 3-4 tygodnie zroić taki mały reset i po tym okresie od tego ucinać
spokojnie pewnie kogos kroi na stole i niema jak ci odpowiedziec hihihi :> zaczekaj chileczke a na wszystko przyjdzie czas :>> a czas na sniadanko jest ... milego "maly" termitek
Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"
