nogi, nogi, nogi

spokojnie pewnie kogos kroi na stole i niema jak ci odpowiedziec hihihi :>
zaczekaj chileczke a na wszystko przyjdzie czas :>>
a czas na sniadanko jest ...


milego
"maly" termitek

hehe ja śniadanko jadłam już o 5.30
widać za dużo balujesz

smoczek

zawsze tak wstajesz?
ja w tym roku przed 7 się nigdy nie zwlokłem z wyra

zbytnio to lubie

Falsmile

"Wybaczaj wrogom, ale nigdy nie zapominaj ich imion"

niebaluje
musze sie wyspac :) a dobrze pospac sobie przez 11h jest bardzo milo ;D
nic mnie niegoni wiec niemusze sie spieszyc


milego
"maly" termitek

'
nikt mi nie odpowiedział na posta o cisnieniu i tętnie... (na zdrowiu), może jednak coś wiecie?
'
Twoje tętno max jest 220-19=201 i jest to wartość standardowa (możliwa minimalna odchyłka). Twój zakres aerobowy mieści się pomiędzy 120 a 160, więc Twoje 100-110 uwzględniając margines błędu podchodzi pod dolny limit. Puls spoczynkowy jest zmienny i spada razem z wytrenowaniem, mój poranny jest ostatnio 47-48.
Niskie ciśnienie z reguły jest powiązane z wrażliwością na zimno oraz sennością. Przyczyną wtedy jest niedobór hormonów tarczycy. Bezpieczną metodą na pobudzenie tarczycy (w odróżnieniu od 'thyroid boostersów' od Cybera) jest zażywanie jodu w naturalnej postaci - jest to KELP, wyciąg z alg morskich. Do tego trzeba dodać wit.E (ze 300mg) i jakiś preparat z miłorzębem japońskim, pobudzającym krążenie (bilobil, gingkofar etc).
Na początku posta pisałaś, że chcesz przepalić mięśnie nóg, a nie tłuszcz? To biegaj anaerobowo, aż ciuchy przejdą amoniakiem. Jest to oznaka katabolizmu mięśni. O odchudzeniu nóg jest w
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=24831

dzięki
chylę głowy przed Konkretnym Joggerem
sog rzecz jasna
I faktycznie masz rację, ze mi na okrągło zimno

smoczek

tylko dlaczego ci się ten sog nie chce dodać-czegos nie rozumiem(hehe, znowu):)

smoczek

a ja skaładam życzenia urodzinowe dla najpiękniejszego smoczka na święcie. tak trzymaj !

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

hihi smoczek jest tylko jeden, więc pewnie masz rację
a pozatym to dziekuję

smoczek

prosze bardzo

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"