[...] wspomnę, że jestem dosyć szczupły (ważę ok 60 kg przy wzroście 183cm). Mam 19 lat. Nie stosuję żadnej konkretnej diety. Nie mam w okolicy siłowni. Niedawno kupiłem sobie hantle 2x10kg (takie: http://allegro.pl/item1099862049_hantle_2x_10_kg_20_kg_hantla_zeliwo_wyprzedaz.html ). Mam skoliozę i trochę odstające łopatki. Jakie ćwiczenia [...]
witam, mam hantle i obciążenie stalowe, zastanawiam się czy można jakoś je ogumować, żeby wytrzymały dłużej, nei korodowały itp. Kto z was już takie coś robił? pozdrawiam
Hej, Sprzedam PILNIE: gryf prosty ~150cm 2x gryfiki 35cm oraz talerze: 4x5 kg 4x2,5 kg +2 pary zacisków i imbus. Dodatkowo dorzucę 2 plastikowe 4 kg hantle. Sprzedam CAŁOŚĆ szybko za 240zł. Sprzęt w sam raz dla początkującego. Do odbioru osobistego w Tychach. Tel: 694 349 414
Witam! Poszukuję sześciokątnych hantli 10 kg, najlepiej ogumowanych. Mój brat ma 18 i taki właśnie sprzęt mu się marzy. Nie mogę nigdzie tego znaleźć, a sprowadzanie z zagranicy nie bardzo się kalkuluje. Jeżeli ktoś wie gdzie w Polsce można dostać taki sprzęt prosiłbym o info. Z góry dzieki.
Mam do sprzedania Samsunga U600, SE K610i (z kartą 512), mp4-(nowke) LAGO 1gb, nastepna mp4 CREATIVE ZEN 8gb + 1gb karta, i pare koszulek PROSTO, Wielkie JOł, Clinic... Chętnie kupie hantle i sztangę łamaną
sorki ale nie wiedziałem gdzie umiesciic ten post chciałem o opinie czy sie opłaca kupic te hantle za 110zł moze starguje do 85zł jak sie uda bo to mój koles ma do sprzedania ...
Siemanko;d mam zamiar zamowic sobie hantle na allegro , cena jaka na nie przeznaczam to 130 zł podam nizej linki jako propozycje;f http://allegro.pl/item604239272_marbo_sport_zestaw_2_hantle_20kg_ciezar_gryf.html http://allegro.pl/item604420822_hantle_zeliwne_gwintowane_20_kg_2_x_10kg.html
Hejka. Za tydzien chce zaczac cwiczyc. Ogolbie jestem strasznie chudy - 53k majac 176 przez co sila tez niezbyt. zakupilem ostatnio drazek i hantle 4kg. Zalezy mi by teraz na wakacje w 2 miesiace lekko w mase pojsc ale by rzezba tez byla. Zslezy mi najbarfzoej na brzuchu klacie i bicepsach by to jakos wygladalo. Dodatkowo mam zamiar kupic gainer. [...]
Jako że mam zerwane ACL czeka mnie długi powrót do ćwiczeń siłowych na nogi, tak więc chciałem przez ten czas skupić się na poprawie siły górnych partii (wiadomo. bic, tric, barki). Moje pytanie brzmi, czy lepiej ułożyć sobie plan i codziennie ćwiczyć, czy jednak systemem 3x w tygodniu na przykład.? Proszę o rady. Czy to wogóle nie będzie stratą [...]
W zestawie są 2 śiskacze i hantle składające się z: ciężarki 4 x 5 kg ciężarki 4 x 2,5 kg ciężarki 4 x 1,5 kg ciężarki 4 x 0.5 2 x gryf 45 cm, średnica: 30 mm, waga każdego gryfu: 0,5 kg GRYFY SĄ STALOWE, POSIADAJĄ GUMOWO - PLASTIKOWĄ RĄCZKĘ 4 x zaciski gwintowane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30b332d3822345f08f18fbb67574faa6.jpg [...]
Mam do sprzedania zestaw w którego skład wchodzą: 2 talerze 15kg 4 talerze 10kg 4 talerze 5kg 12 talerzy 2,5kg 4 talerze 1,25kg 2 hantle krótkie skręcane Szczecin o okolice odbiór osobisty cena 3,5 pln za kilogram w zestawie hantle gratis telefon kontaktowy 508802012
[...] szukam planu treningowego dostosowanego do takiego sprzętu. Szukałem na forum i google ale niestety, są palny w których nie ma żadnego sprzętu(a skoro już zainwestowałem w hantle to fajnie by było ich używać) albo palny gdzie wymagany jest bardziej urozmaicony sprzęt niż tylko drążek i hantle. I tutaj moje pytanie. Czy ma ktoś solidny plan z [...]
Witam Tak jak w temacie, jezeli ktos posiada takie hantle na sprzedaz to prosze zlozyc oferte, po czym przedloze ja zainteresowanemu koledze. Czekam na oferty i dobra cene do negocjacji Pozdrawiam GÓRAL
Moglibyscie ulozyc mi jakiś wmiare dobry plan, który moglbym wykonać na tym sprzęcie (ławka , hantle)? Chcę ćwiczyć tylko górę bo nogi na treningach koszykówki ćwiczę ;] Pozdrawiam, dzięki.
Witam Mam hantle 2 x 4 kg (plastikowe) i ma ktoś może propozycję jak ćwiczyć? Ile razy w tygodniu i po ile? Mam 15 lat, trochę ponad 190 cm wzrostu, ważę ok. 75 kg.. Może jakaś mini dieta do tego? Będę wdzięczny za odpowiedzi. Pozdrawiam
Witam, posiatam ławeczkę regulowaną, hantle, sztangę prostą i skośną i około 100kg obciążenia. Tyle udało mi się skompletować przez pewien czas ;) Chciałbym by ktoś mi pomógł w ułożeniu planu treningowego z wykorzystaniem sprzętu, który posiadam. Moje "dane": 172cm, 74kg, 28 lat. Mam już jak to mówią mięsień piwny, z którego chciałbym zrezygnować [...]
W zestawie są 2 śiskacze i hantle składające się z: ciężarki 4 x 5 kg ciężarki 4 x 2,5 kg ciężarki 4 x 1,5 kg ciężarki 4 x 0.5 2 x gryf 45 cm, średnica: 30 mm, waga każdego gryfu: 0,5 kg GRYFY SĄ STALOWE, POSIADAJĄ GUMOWO - PLASTIKOWĄ RĄCZKĘ 4 x zaciski gwintowane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da64e7ba64934a5ead9f11cbe3ac3141.jpg [...]
Witam, jestem na etapie zakupu hantli. Wstępnie wybrałem model 2x15kg http://allegro.pl/czerwone-zeliwne-hantle-hertz-exclusive-2-x-15-kg-i2064214035.html Rozważam jeszcze zakup 2x22kg - http://allegro.pl/czerwone-zeliwne-hantle-hertz-exclusive-2-x-22-kg-i2064214038.html Dodam, iż obecnie 2x15kg byłoby dla mne wystarczające. Zastanawiam się [...]
